MIXA / Getty
Kluczowe wnioski
- Infekcje górnych dróg oddechowych mają objawy takie jak kaszel i przekrwienie.
- Tradycyjne metody leczenia, w tym antybiotyki i leki dostępne bez recepty, nie okazały się tak skuteczne jak miód w łagodzeniu objawów przeziębienia.
- Miód może nie być w stanie zapobiec przeziębieniu, ale jest bezpieczną alternatywą dla większości osób, które mają objawy przeziębienia.
Jeśli masz infekcję górnych dróg oddechowych - znaną również jako przeziębienie - naukowcy odkryli, że miód może być skuteczniejszy w łagodzeniu objawów niż tradycyjne metody leczenia.
Badanie opublikowane 18 sierpnia wThe British Medical Journalocenili 1345 unikalnych zapisów i 14 badań, w których porównywano miód ze standardowymi metodami leczenia objawów infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak częstość kaszlu, nasilenie kaszlu, trudności ze snem i przekrwienie.
Naukowcy odkryli, że stosowanie miodu w celu złagodzenia objawów wydaje się być bardziej skuteczne niż inne środki, w tym antybiotyki, kawa, prednizon, dostępne bez recepty leki przeciwkaszlowe, a nawet placebo. Wyniki były takie same dla dzieci i dorosłych.
Naturalny środek na przeziębienie
Posiadanie naturalnego leczenia infekcji górnych dróg oddechowych byłoby pożądaną alternatywą dla zwykłych środków medycznych - zwłaszcza antybiotyków.
Lawrence Wade Manaker, lekarz medycyny ratunkowej i adiunkt na Uniwersytecie Medycznym Karoliny Południowej, mówi, że waha się przed przepisaniem antybiotyków na te infekcje.
„Większość infekcji górnych dróg oddechowych jest wywoływana przez wirusy i są chorobami samoograniczającymi się” - mówi Manaker Verywell. „Antybiotyki nie są wskazane i są nieskuteczne wobec wirusów. Nadużywanie antybiotyków może zwiększyć oporność bakterii na antybiotyki, utrudniając wyleczenie prawdziwych infekcji bakteryjnych. Istnieje również ryzyko wystąpienia skutków ubocznych, takich jak ciężka biegunka i reakcje alergiczne ”.
Infekcje górnych dróg oddechowych są najczęstszą przyczyną przepisywania antybiotyków.
Badania wykazały, że brak alternatywnych terapii i chęć zachowania relacji pacjent-lekarz to dwa kluczowe czynniki przyczyniające się do nadmiernego przepisywania antybiotyków przez lekarzy pierwszego kontaktu.
Miód mógłby być realną - a może nawet lepszą - alternatywą. „Miód może być świetną alternatywą dla antybiotyków i innych leków na przeziębienie i kaszel, które mogą mieć poważne skutki uboczne u dzieci” - mówi Manaker.
Co to oznacza dla Ciebie
Miód może przynosić niedrogą i skuteczną ulgę w dolegliwościach układu oddechowego, ale nie zapobiega przeziębieniom. Nadal będziesz musiał ćwiczyć dobrą higienę rąk i wzmacniać układ odpornościowy poprzez dietę i ćwiczenia.
Jak miód łagodzi objawy przeziębienia?
Infekcje górnych dróg oddechowych to infekcje górnych części układu oddechowego. Obejmuje to wszystko powyżej płuc, takie jak gardło, zatoki, krtań (zapalenie krtani), tchawica i oskrzela. Infekcje górnych dróg oddechowych są często nazywane po prostu „przeziębieniem”.
Pozytywne działanie miodu na zdrowie znane jest już od ponad stu lat, a jego wysoka lepkość (głównie ze względu na duże stężenie cukru i niską zawartość wody) pomaga w tworzeniu bariery ochronnej, która zapobiega infekcjom. Łagodna kwasowość i zawartość nadtlenku wodoru w miodzie mają również działanie przeciwbakteryjne.
Miód może nie być w stanie zapobiec przeziębieniu, ale konsekwentne stosowanie go wydaje się przynajmniej łagodzić objawy.
Czy miód jest bezpieczny dla każdego?
Melissa Azzaro, RDN, LD, zarejestrowana dietetyk i autorka A Balanced Approach to PCOS, mówi Verywell, że docenia dowody na poparcie naturalnych lub tradycyjnych środków. Zwraca jednak uwagę, że niektóre populacje powinny unikać miodu.
Kto nie powinien używać miodu
Osoby, które nie powinny używać miodu w leczeniu przeziębienia, to:
- Niemowlęta poniżej 1 roku życia
- Osoby uczulone na miód
- Osoby w ciąży lub osoby, które unikają produktów niepasteryzowanych (chyba że dostępny jest pasteryzowany miód).
Miód to także naturalny cukier. Azzaro mówi, że należy to wziąć pod uwagę, biorąc pod uwagę to w swoim dziennym spożyciu, szczególnie jeśli masz cukrzycę.
Jak używać miodu na przeziębienie
Używanie miodu może być tak proste, jak łyżka w stylu Mary Poppins. „Chociaż badanie nie określiło idealnej„ dawki ”, dodanie łyżeczki miodu do herbaty może być przydatne” - mówi Azzaro. „Polecam dodanie go do herbaty imbirowej z cytryną, aby złagodzić objawy przeziębienia”.
Dawki wymienione w badaniach uwzględnionych w metaanalizie znacznie się różniły. Jedno badanie wykazało pozytywne wyniki przy użyciu 10 gramów miodu, podczas gdy inne używało 2,5 mililitra.
Nie jest jasne, czy stosowanie miodu jako środka zapobiegawczego jest korzystne. Manaker mówi, że najlepszym sposobem na uniknięcie przeziębienia jest przestrzeganie właściwej higieny rąk, a jeśli źle się czujesz, nie wychodź w domu ze szkoły lub pracy.
Jeśli zaczniesz pociągać nosem i szukasz szybkiej, taniej i smacznej ulgi od objawów, sprawdzanie spiżarni przed udaniem się do apteki nie ma żadnych wad.
