Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Marrubium vulgare, zwane również mierznicą zwyczajną lub mierznicą zwyczajną, pochodzi z części Europy i innych krajów położonych w pobliżu Morza Śródziemnego, zanim po kolonizacji trafiło do obu Ameryk. Należy do rodziny miętowej i ze względu na łatwość uprawy stała się szeroko stosowana. Przede wszystkim widoczne części rośliny są używane w formułach botanicznych, a korzeń czasami jest włączany, w zależności od producenta.
Jest to wieloletnia roślina występująca obecnie w większości Stanów Zjednoczonych, z wyjątkiem tych o ściśle tropikalnym klimacie. Najczęstszym zastosowaniem marrubium vulgare jest stan zapalny i objawy zapalne występujące w prawie każdej części ciała.
Korzyści zdrowotne
Tradycyjnie szanta zwyczajna stosowana jest jako środek wykrztuśny, przy infekcjach górnych dróg oddechowych z kaszlem, krztuścem i zapaleniem oskrzeli.
Niektóre badania sugerują, że u osób z cukrzycą typu 2 picie herbaty z szanty zwyczajnej przed posiłkami może nieznacznie obniżyć poziom cukru we krwi, poprawić apetyt, niestrawność lub niestrawność po regularnym stosowaniu przez trzy tygodnie.
Szanta zwyczajna jest również skutecznie stosowana w leczeniu objawów, takich jak przeziębienie, duszność, uporczywy kaszel i zwiększone wydzielanie śluzu.
Istnieją ograniczone dowody na stosowanie szanty w leczeniu problemów z wątrobą i woreczkiem żółciowym, zaparciach, zatrzymywaniu płynów, wzdęciach, gazach, bólach i skurczach brzucha, uszkodzeniach skóry, owrzodzeniach i ranach. Jednak stosowanie szanty przy nieregularnościach cukru we krwi i problemach trawiennych może jednocześnie złagodzić niektóre z wyżej wymienionych objawów.
Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Wybór, przygotowanie i przechowywanie
Część szanty, która rośnie nad ziemią, jest bezpiecznie wykorzystywana do spożycia. Liście szanty zwyczajnej zebrane w pierwszym roku należy suszyć w pomieszczeniu lub na zewnątrz po ułożeniu w pęczku. Suche liście i kwiaty należy posiekać i umieścić w szczelnym pojemniku do przechowywania do jednego roku.
Z szanty zwyczajnej można przygotować herbatę do spożycia lub przyjmować doustnie, mieszając ją z pożywieniem lub przyjmując samodzielnie jako dodatek. Można gotować liście i kwiaty szanty. Można je nawet dodawać do sałatek i zup.
Pamiętaj, aby omówić suplementację szanty zwyczajnej z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed dodaniem jej do diety.
Horehound można znaleźć w lokalnych aptekach lub zamówić online. Ważne jest, aby upewnić się, że zamawiasz z wiarygodnego źródła online z dobrymi recenzjami oraz łatwo dostępnymi uczciwymi i dokładnymi składnikami odżywczymi.
Możesz także wyhodować własną roślinę szanty. Wczesną wiosną nasiona należy sadzić w ziemi w odległości dziesięciu cali i zbierać, gdy roślina zakwitnie. Szanta zwyczajna jest odporna na suszę i wymaga niewielkiej ilości wody do odpowiedniego wzrostu. Ze względu na łatwość uprawy ta roślina szybko się rozprzestrzenia i może przybierać właściwości chwastów, jeśli ma się na to miejsce.
Możliwe efekty uboczne
Szanty zwyczajnej nie należy nakładać bezpośrednio na skórę, gdyż może to spowodować nadwrażliwość skóry lub reakcję alergiczną. Szanta nie powinna być stosowana przez kobiety w ciąży ze względu na jej zdolność do wywoływania miesiączki, wpływania na poziom hormonów i potencjalnego poronienia. Kobiety karmiące piersią mogą tylko sporadycznie przyjmować miesze zwyczajne w swoim pożywieniu, ale nie należy ich przyjmować samodzielnie.
Osoby przyjmujące leki na cukrzycę, nadciśnienie i choroby serca powinny omówić stosowanie szanty z lekarzem, ponieważ mienica może wpływać na odczyty ciśnienia krwi, poziom glukozy we krwi i bicie serca. Jeśli te problemy są już rozwiązywane za pomocą leków, dodatkowe stosowanie suplementu, takiego jak szanta zwyczajna, może spowodować niebezpieczne spadki lub zmiany w tych objawach.
Czy herbatę z szanty można stosować w leczeniu problemów z wątrobą lub płodnością?
Nie ma dowodów na to, że szanta może leczyć te schorzenia.
Jaka jest różnica między mierzą białą a mierzą czarną?
Szanta zwyczajna ma inne właściwości niż szanta zwyczajna, a niektóre z nich obejmują leczenie obfitych miesiączek, choroby lokomocyjnej i nudności ogólnych. Oba zioła należy zbadać przed użyciem, ponieważ ich właściwości są dość zróżnicowane.
