Bardzo dobrze / Anastasia Tretiak
Poria (Poria cocos) jest rodzajem grzyba od dawna używanym w tradycyjnej medycynie chińskiej (TCM) jako tonik leczniczy w celu promowania zdrowia immunologicznego. Niektórzy uważają również, że zapobiega lub leczy szeroki zakres chorób i zaburzeń, od lęku i bezsenności po raka i chorobę Alzheimera.
Oprócz korzenia lukrecji poria jest prawdopodobnie jednym z najczęściej przepisywanych tradycyjnych leków w Chinach. Zwykle pozyskiwany z filamentów grzyba (nitkowatych membran pod kapeluszem), ten grzyb leczniczy jest dostępny zarówno w postaci suszu, jak i suplementu diety.
Znany również jako
- Korzeń Chin
- China tuckahoe
- Fu ling
- Hoelen
- Matsuhodo
Korzyści zdrowotne
Grzyby Poria były używane od tysięcy lat we wschodnich lekach ze względu na ich działanie moczopędne, uspokajające i tonizujące. Poria zawiera kilka substancji, które są uważane za sprzyjające zdrowiu, w tym polisacharydy (znane z wzmacniania funkcji odpornościowych) i triterpenoidy (klasa związków o działaniu przeciwutleniającym).
W tradycyjnej medycynie chińskiej uważa się, że grzyby poria pomagają w zapobieganiu lub leczeniu wielu powszechnych i rzadkich chorób, w tym:
- Choroba Alzheimera
- Niepokój
- Kaszel
- Rak
- Cukrzyca
- Biegunka
- Zmęczenie
- Wysoki cholesterol
- Bezsenność
- Infekcja nerek
- Demencja starcza
- Szum w uszach
- Problemy z oddawaniem moczu
Pomimo ich popularności w TCM, istnieje niewiele jakościowych dowodów na poparcie stosowania grzybów poria w zapobieganiu lub leczeniu jakichkolwiek schorzeń.
Szereg małych badań wskazuje na korzyści, chociaż większość z nich jest niskiej jakości lub nie ma danych statystycznych, aby wyciągnąć rozsądne wnioski. Potrzebne są dalsze badania.
Choroba Alzheimera
Wstępne badania sugerują, że grzyby poria mogą pomóc w walce z chorobą Alzheimera. Według badania z 2009 roku w niemieckim czasopiśmieDie Pharmazie, na bazie wodyP. cocosWydaje się, że ekstrakt zmniejsza stres oksydacyjny w komórkach mózgowych poddanych biopsji uzyskanych od szczurów.
Sugerowali to autorzy badaniaP. cocosmoże pomóc chronić mózg przed toksycznym działaniem beta-amyloidu, substancji związanej z tworzeniem się płytek mózgowych u osób z chorobą Alzheimera. Pomimo pozytywnych wyników, nie było dowodów na to, że miało to miejsce poza probówką.
Cukrzyca
Grzyby Poria mogą być skuteczne przeciwko cukrzycy, zgodnie z badaniem z 2011 roku opublikowanym wOparta na faktach medycyna komplementarna i alternatywna.BadaczeOkazało się, że surowy wyciąg doustny zP. cocosdostarczane w dawce 50 miligramów na kilogram (mg / kg) znacząco obniżyły poziom glukozy we krwi u myszy laboratoryjnych.
Za ten efekt w szczególności przypisuje się triterpeny, związki, które są uważane za zwiększające wrażliwość na insulinę.
Teoretycznie przyjmowanie suplementu poria podczas posiłków może zmniejszyć wahania poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą lub insulinoopornością. Jednak nie zostało to jeszcze udowodnione w badaniach.
Rak
Kilka badań w probówkach sugeruje, że grzyb poria może mieć właściwości przeciwnowotworowe, które mogą pomóc w walce lub zapobieganiu niektórym formom raka, w tym rakowi trzustki i rakowi piersi.
Badanie z 2018 roku w czasopiśmieKomórkizgłosił, że wyciąg zP. cocoswykazał cytotoksyczność (zdolność zabijania komórek) w czterech liniach komórek ludzkiego raka płuc. Pomimo ustaleń nie ma dowodów na to, że wstrzyknięciaP. cocosdo żywego guza ma działanie cytotoksyczne lub że przyjmowanie ekstraktu doustnie może zapobiegać rakowi lub go leczyć.
Możliwe efekty uboczne
Ze względu na brak badań dotyczących wpływu grzybów poria na ludzi niewiele wiadomo na temat ich bezpieczeństwa, długoterminowego ryzyka lub możliwych interakcji z lekami. Chociaż grzyby były używane od wieków w tradycyjnej medycynie chińskiej, niekoniecznie oznacza to, że są bezpieczne.
Należy pamiętać, że suplementy i preparaty ziołowe są w większości przypadków nieuregulowane w Stanach Zjednoczonych i nie muszą przechodzić testów, które są przeprowadzane przez leki farmaceutyczne. Z tego powodu importowane naturalne środki zaradcze stwarzają ryzyko zanieczyszczenia i / lub mogą nie zawierać składników wymienionych na etykiecie produktu.
Jeśli po spożyciu porii wystąpią jakiekolwiek niepożądane skutki (takie jak wymioty lub biegunka), zadzwoń do lekarza i poinformuj go, jaki produkt lub suplement przyjąłeś.
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa grzybów poria podczas ciąży lub karmienia piersią. Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, możesz zachować nadmierną ostrożność i unikać grzybów poria w jakiejkolwiek formie.
Dawkowanie i przygotowanie
Nie ma wytycznych wskazujących na właściwe stosowanie porii. Przy przyjmowaniu w postaci tabletek lub kapsułek poria jest zwykle dawkowana w dowolnym miejscu od 500 miligramów (mg) raz dziennie do 1200 mg dwa razy dziennie. Z zasady nigdy nie przekraczaj zaleceń producenta dotyczących dawkowania.
Suszone grzyby poria są zwykle przygotowywane jako tonik, mocząc grzyby we wrzącej wodzie. Gotowe granulki są zwykle dostarczane w 10-gramowych saszetkach przeznaczonych do zmieszania z od 50 do 100 mililitrów (ml) wrzącej wody. Smak jest opisywany jako słodki, ale mdły.
Niektórzy ludzie robią nawet kaszki, zupy i wafle ryżowe z odtworzonych lub sproszkowanych grzybów, przekształcając lekarstwo w kulinarną ucztę.
Czego szukać
Według National Center of Complementary and Integrative Health produkty stosowane w tradycyjnej medycynie chińskiej stwarzają zagrożenie dla bezpieczeństwa, ponieważ są tak luźno regulowane. W przeszłości stwierdzono, że produkty są zanieczyszczone metalami ciężkimi, pestycydami, a nawet lekami.
Kupując suplementy lub proszki Poria, wybierz dobrze znane marki, które zostały dobrowolnie poddane testom przez niezależną jednostkę certyfikującą, taką jak U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International lub ConsumerLab.
Chociaż certyfikacja jest mniej powszechną praktyką w branży suplementów ziołowych, zaczęła być stosowana przez większych producentów. Certyfikacja gwarantuje, że produkt zawiera to, co mówi jego etykieta, ale nie gwarantuje bezpieczeństwa ani skuteczności.
Zgodnie z Amerykańską Agencją ds.Żywności i Leków (FDA) producenci suplementów diety (w tym tradycyjnych chińskich leków) nie mogą podawać mylących informacji o lekach lub innych korzyściach zdrowotnych. Potraktuj takie stwierdzenia jako znak, że powinieneś wybrać inny produkt.
Kupując importowane całe suszone grzyby poria, nie zakładaj, że są one bezpieczne, ponieważ są w szczelnie zamkniętym pojemniku. Jeśli pojawią się oznaki pleśni lub wilgoci, natychmiast je wyrzuć.
