Insulina to hormon wytwarzany przez trzustkę, gruczoł w jamie brzusznej odpowiedzialny za trawienie i regulację poziomu cukru we krwi. Insulina jest zwykle wydzielana w odpowiedzi na duże ilości cukru (glukozy) we krwi.
Po wyprodukowaniu insulina pomaga przekształcić glukozę w energię, a następnie przechowuje ją w mięśniach, komórkach tłuszczowych i wątrobie do późniejszego wykorzystania.
Kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS) często mają insulinooporność, co oznacza, że ich ciała nie reagują tak szybko na hormon.
Powolna reakcja może spowodować gromadzenie się glukozy we krwi i ostatecznie zmienić sposób, w jaki organizm radzi sobie z cukrem. Pogarszająca się insulinooporność może ostatecznie doprowadzić do cukrzycy.
U kobiet z PCOS ryzyko insulinooporności jest wyższe, jeśli masz ponad 40 lat, masz nadwagę, wysokie ciśnienie krwi, prowadzisz siedzący tryb życia i masz wysoki poziom cholesterolu.
Ogólnie rzecz biorąc, kobiety pochodzenia latynoskiego, afroamerykanów lub rdzennych Amerykanów są bardziej narażone na insulinooporność niż kobiety rasy białej lub azjatyckiej.
Ilustracja: Jessica Olah, VerywellObjawy oporności na insulinę
Kobiety z insulinoopornością często mają niewielkie, jeśli w ogóle, objawy. Kiedy to robią, nie różnią się od tych, których doświadcza każda inna kobieta z tą chorobą. Objawy mogą obejmować:
- Chęć na słodycze i słone potrawy
- Ciemnienie skóry w pachwinie, pod pachami lub na karku
- Zmęczenie
- Częste lub zwiększone oddawanie moczu
- Zwiększony głód lub pragnienie
- Uczucie mrowienia w dłoniach stóp
Jeśli doświadczasz tych objawów, lekarz prawdopodobnie zleci badania krwi, aby sprawdzić, jak dobrze organizm radzi sobie z cukrem. Obejmują one badanie poziomu glukozy na czczo i testy tolerancji glukozy.
Diagnozowanie oporności na insulinę
Aby uzyskać poziom glukozy na czczo, należy przerwać jedzenie i picie co najmniej osiem godzin przed badaniem. Po pobraniu próbki krwi i wysłaniu jej do laboratorium można postawić diagnozę na podstawie następujących wyników:
- Wynik poniżej 100 mg / dl jest normalny
- 100 mg / dl do 125 mg / dl uważa się za stan przedcukrzycowy
- Powyżej 125 mg / dl można rozpoznać cukrzycę
Test tolerancji glukozy wymaga również ośmiogodzinnego postu, zanim będzie można go wykonać. Po przybyciu lekarz pobierze krew, która posłuży jako punkt odniesienia. Następnie zostaniesz poproszony o wypicie ośmiu uncji płynu zawierającego 75 gramów cukru. Drugie badanie krwi zostanie wykonane dwie godziny później.
Diagnozę można poprzeć na podstawie następujących wartości porównawczych:
- Stan przedcukrzycowy definiuje się jako poziom glukozy we krwi na czczo od 100 mg / dl do 125 mg / dl, a następnie poziom glukozy we krwi od 140 mg / dl do 199 mg / dl po dwóch godzinach.
- Cukrzycę definiuje się jako stężenie glukozy we krwi na czczo od 126 mg / dl do wyższego, a następnie stężenie glukozy we krwi wynoszące 200 mg / dl lub więcej po dwóch godzinach.
Zwykle poziom cukru we krwi powróci do normy w ciągu trzech godzin. Niespełnienie tego warunku wskazuje na ogół na insulinooporność.
Życie z opornością na insulinę
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie insulinooporność, możesz wiele zrobić, aby odwrócić ten stan. W niektórych przypadkach leki, takie jak metformina, mogą być przepisywane, aby pomóc Ci lepiej kontrolować poziom cukru we krwi.
Zmiany stylu życia mogą również pomóc niezależnie od tego, czy przepisano Ci leki, czy nie. Należą do nich:
- Przestrzegaj zdrowej diety bogatej w chude mięso, zboża bogate w błonnik, warzywa, rośliny strączkowe, warzywa liściaste i owoce (najlepiej opracowane po konsultacji z dietetykiem)
- Ćwicz co najmniej 30 minut dziennie, trzy razy w tygodniu
- Odpocznij dużo
- Naucz się radzić sobie ze stresem
- Zmniejsz spożycie alkoholu
- Przestań palić
.jpg)
-guide.jpg)
