Jaki jest związek między starzeniem się a dobrym starzeniem się?

Starzenie się dosłownie oznacza „proces starzenia się”. Definiuje się go jako okres stopniowego upadku, który następuje po fazie rozwoju organizmu. Tak więc starzenie się ludzi rozpocznie się kiedyś w wieku 20 lat, u szczytu siły fizycznej i będzie trwać przez resztę życia.

Słowo „senescence” pochodzi od łacińskiego słowasenex,co oznacza „starość”. W dziedzinie długowieczności i zdrowego starzenia się starzenie się to pogorszenie stanu zdrowia i funkcji związane ze starzeniem się. Istnieje kilka podokresów, które często się pojawiają, w tymstarzenie komórkoweistarzenie organizmu.

Co to jest starzenie się komórek?

Kiedy komórki tracą zdolność podziału z powodu uszkodzenia DNA lub skrócenia telomerów, przechodzą transformację, która skutkuje upadkiem lub zniszczeniem. Komórki ulegają samozniszczeniu (tzwapoptoza) lub przejść w okres upadku (tzwstarzenie się).

Ostatecznym rezultatem końcowym jest śmierć komórki, która jest normalną częścią biologicznego funkcjonowania i występuje regularnie w organizmie.

Uważa się, że komórki rakowe to komórki, które nie podlegają już procesowi starzenia, a zamiast tego kontynuują replikację i powodują problemy (i guzy). W rzeczywistości naukowcy pracują nad opracowaniem terapii, które powodują, że komórki rakowe zaczynają się starzeć bardziej jak normalne komórki - innymi słowy, naukowcy chcą wywołać normalne starzenie się tych komórek jako sposób walki z rakiem.

Twoje ciało i starzenie się

Podczas gdy starzenie się komórek może być dobrą rzeczą, ponieważ komórki nieustannie się zastępują, twoje ciało ostatecznie przejdzie w okres zaniku zwanystarzenie organizmu(innymi słowy, starzenie się organizmu).

Jak powiedziałem powyżej, ten proces zaczyna się, gdy twoje ciało jest w pełni rozwinięte i jesteś w szczytowej formie, i trwa przez resztę twojego życia. W tym typie starzenia nagromadzone uszkodzenia twojego ciała zaczynają zakłócać zdolność organizmu do funkcjonowania. Ta interferencja powoduje efekty, które często kojarzymy ze starzeniem się.

Długowieczność, zdrowe starzenie się i starzenie się

Nauka nie znalazła jeszcze sposobu na przerwanie procesu starzenia się człowieka, a niektórzy badacze (choć nie wszyscy) twierdzą, że nigdy nie będziemy w stanie go zatrzymać.

Ale możemy to spowolnić. Twoim celem jest zatem maksymalne spowolnienie procesu starzenia. Możesz to zrobić poprzez:

• Zdrowe odżywianie: zapewnia organizmowi składniki odżywcze potrzebne do naprawy uszkodzeń i zwalczania przyszłych szkód.
• Zmniejszenie stresu: Zapobiega to długotrwałym uszkodzeniom spowodowanym nadmierną ekspozycją na hormony stresu i stan fizjologiczny, który tworzą.
• Unikanie narażenia na szkodliwe substancje: pomaga to ograniczyć uszkodzenia tkanek organizmu. Unikaj nadmiernej ekspozycji na światło UV, zanieczyszczenia i toksyny.
• Więcej ćwiczeń: pomaga organizmowi w budowaniu silnych tkanek, które są odporne na uszkodzenia.
• Zapobieganie chorobom: udaj się do lekarza w celu rutynowych badań kontrolnych i kontroluj ciśnienie krwi, wagę i inne czynniki ryzyka.