Korzyści zdrowotne wynikające z glukozaminy

Glukozamina jest związkiem występującym naturalnie w organizmie, wytwarzanym z fruktozy i aminokwasu glutaminy. Glukozamina jest potrzebna do produkcji glikozaminoglikanu, cząsteczki używanej do tworzenia i naprawy chrząstki i innych tkanek ciała.

Ponieważ produkcja glukozaminy zwalnia wraz z wiekiem, niektóre osoby stosują suplementy glukozaminy w celu zwalczania chorób związanych ze starzeniem się, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.

Uważa się, że przyjmowanie glukozaminy jako suplementu diety pozwala kontrolować chorobę zwyrodnieniową stawów, przywracając zaopatrzenie organizmu w glukozaminę i naprawiając uszkodzoną chrząstkę.

Powszechnie znany jako

• siarczan glukozaminy
• chlorowodorek glukozaminy
• N-acetyloglukozamina

Używa

W medycynie alternatywnej zwolennicy twierdzą, że glukozamina może pomóc w następujących problemach zdrowotnych:

• Cukrzyca
• Wysoki cholesterol
• Zapalenie
• Nieswoiste zapalenie jelit (np. Wrzodziejące zapalenie jelita grubego)
• Zapalenie kości i stawów
• Reumatyzm
• Choroba stawu skroniowo-żuchwowego

Korzyści zdrowotne

Glukozamina była szeroko badana z niejednoznacznymi wynikami. Może oferować korzyści zdrowotne, w tym zmniejszenie bólu, chociaż opublikowano w czasopiśmie recenzję z 2018 rokuOrtopediasugeruje, że korzyści mogą wynikać z efektu placebo.

Oto przegląd niektórych kluczowych badań i ich ustaleń:

Zapalenie kości i stawów

Glukozamina może być korzystna w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, zwłaszcza kolana. Pomimo pewnych bardzo pozytywnych ustaleń, istnieje również wiele dowodów zaprzeczających tym twierdzeniom.

Wczesny raport opublikowany wBaza danych przeglądów systematycznych Cochranedoszli do wniosku, że niektóre preparaty glukozaminy mogą zmniejszać ból i poprawiać funkcjonowanie u osób ze znaną chorobą zwyrodnieniową stawów. W badaniu przeanalizowano 20 randomizowanych, kontrolowanych badań z udziałem łącznie 2570 osób dorosłych.

Wyniki jednego z największych badań nad glukozaminą, sponsorowanego przez National Institutes of Health (NIH), zakwestionowały te wyniki. Dwuletnie badanie, zwane Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trial (GAIT), porównywało skuteczność glukozaminy i chondroityny u 662 osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego i wykazało, że żadna z nich nie wykazała żadnych korzyści w łagodzeniu bólu kolana.

Późniejsze badania nie dostarczyły wyraźniejszych dowodów na jakiekolwiek korzyści. Jednak niektórzy badacze nadal twierdzą, że glukozamina nie tylko pomaga złagodzić ból stawów, ale także zapobiega utracie chrząstki.

Według sześcioletniego badania opublikowanego wOpieka i badania nad zapaleniem stawów,Utrata chrząstki wydawała się być spowolniona u dorosłych z chorobą zwyrodnieniową stawów kolanowych, którzy przyjmowali glukozaminę i chondroitynę przez okres do sześciu lat. Korzyści wydawały się być tym większe, im dłużej przyjmowano suplementy.

Potrzebne są dalsze badania, aby nadać sens tym sprzeczności.

TMJ

Glukozamina jest prawdopodobnie skuteczna w chorobie zwyrodnieniowej stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ), jak wynika z małego badania opublikowanego wJournal of Reseach w praktyce farmaceutycznej.W badaniu wzięło udział 60 osób dorosłych z TMJ, którym podawano glukozaminę, ibuprofen lub placebo przez 90 dni. Chociaż glukozamina i ibuprofen były skuteczniejsze w łagodzeniu bólu niż placebo, ibuprofen okazał się lepszy od glukozaminy.

Ból dolnej części pleców

Glukozamina może nie przynosić korzyści osobom z przewlekłym bólem krzyża i zwyrodnieniową chorobą zwyrodnieniową stawów lędźwiowych, zgodnie z badaniem z 2010 r.Journal of American Medical Association. Sześciomiesięczne badanie z udziałem 250 osób z obydwoma schorzeniami wykazało, że glukozamina nie była lepsza niż placebo w łagodzeniu bólu stawów.

Możliwe efekty uboczne

Skutki uboczne glukozaminy są zazwyczaj łagodne i obejmują nudności, zgagę, biegunkę i zaparcia. Poważniejsze skutki uboczne, w tym senność, reakcje skórne i ból głowy, są rzadkie. Wydaje się, że przyjmowanie suplementów z jedzeniem łagodzi skutki uboczne.

Osoby z niektórymi schorzeniami, w tym astmą, cukrzycą, jaskrą, wysokim cholesterolem i wysokim ciśnieniem krwi, nie powinny przyjmować suplementów glukozaminy bez konsultacji z lekarzem.

Osoby uczulone na skorupiaki powinny sprawdzić etykietę, ponieważ wiele suplementów jest zrobionych ze skorup homarów, krewetek lub krabów.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny przyjmować glukozaminy, ponieważ nie ma wystarczających badań potwierdzających jej bezpieczne stosowanie.

Przestań przyjmować glukozaminę co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją, ponieważ może to wpłynąć na zdolność organizmu do regulowania poziomu cukru we krwi.

Interakcje

Suplementów glukozaminy nie należy przyjmować z lekiem rozrzedzającym krew Coumadin (warfaryną), ponieważ może to nasilać jego działanie i powodować siniaki i poważne krwawienia.

Istnieją dowody sugerujące, że glukozamina może wpływać na niektóre leki przeciwnowotworowe, znane jako inhibitory topoizomerazy II. Należą do nich adriamycyna (doksorubicyna), VePesid (etopozyd), VM26 (tenipozyd), mitoksantron i daunorubicyna. Glukozamina może osłabiać skuteczność tych leków.

Dawkowanie i przygotowanie

Nie ma standardowej zalecanej dawki glukozaminy. Suplement jest zwykle sprzedawany w tabletkach i kapsułkach i często jest dołączany do innych suplementów, które mogą być skuteczne w przypadku bólu.

W przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów zbadano następujące dawki:

• Doustnie: 1500 mg na dobę, przyjmowane jednorazowo, w dwóch dawkach po 750 mg lub w trzech dawkach po 500 mg
• Miejscowo: na skórę nałożono krem ​​zawierający 30 mg / gram siarczanu glukozaminy, 50 mg / gram siarczanu chondroityny, 140 mg / gram siarczanu chondroityny, 32 mg / gram kamfory i 9 mg / gram olejku miętowego w razie potrzeby przez 8 tygodni.
• Wstrzyknięcie: 400 mg siarczanu glukozaminy wstrzykuje się do mięśnia dwa razy w tygodniu przez 6 tygodni

Czego szukać

Wybierając markę suplementów, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International.

Podczas gdy suplement jest sprzedawany jako siarczan glukozaminy, chlorowodorek glukozaminy i N-acetyloglukozamina, w większości badań wykazujących korzyści zastosowano siarczan glukozaminy.

Glukozamina jest często łączona z siarczanem chondroityny, cząsteczką naturalnie występującą w chrząstce. Chondroityna zapewnia elastyczność chrząstki i uważa się, że zapobiega niszczeniu chrząstki przez enzymy. W niektórych przypadkach glukozamina jest również łączona z metylosulfonylometanem (MSM) w suplementach diety.

Inne pytania

Czy są jakieś źródła glukozaminy w pożywieniu?

Glukozamina jest wytwarzana naturalnie w organizmie. Nie ma wspólnych źródeł pożywienia. Chociaż glukozamina w suplementach często pochodzi ze skorup krewetek, homarów i krabów, jedzenie skorupiaków nie jest zalecane.

Czy glukozamina jest bezpieczna przy długotrwałym stosowaniu?

W badaniu z 2016 roku z udziałem 1593 osób, które przyjmowały glukozaminę i chondroitynę przez okres do sześciu lat, stwierdzono, że są one zarówno bezpieczne, jak i skuteczne przy długotrwałym stosowaniu.

Słowo od Verywell

Glukozamina może przynosić pewne korzyści osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów. Należy zauważyć, że pracownicy służby zdrowia często sugerują trzymiesięczną próbę glukozaminy i przerwanie jej, jeśli po trzech miesiącach nie ma poprawy.

Jeśli rozważasz użycie glukozaminy w leczeniu jakiegokolwiek stanu, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem schematu suplementacji.