Czy ból mięśni łydki jest tylko nadwyrężeniem czy czymś innym?

Jeśli podczas aktywności wystąpi nagły ból mięśni łydki, bardzo dobrze może to być spowodowane zerwaniem lub naciągnięciem mięśnia łydki. Nazywa się to naciągnięciem łydki lub ciągnięciem łydki i jest to częsta kontuzja, szczególnie u sportowców

Jednak ból łydki może być również czymś innym (lub czymś poważniejszym), na przykład zakrzepem. Ważne jest, aby prawidłowo go zbadać lekarz, aby można było szybko przejść do leczenia.

Co to jest szczep łydki?

Nadwyrężenie definiuje się jako uraz mięśnia i / lub ścięgna, w przeciwieństwie do zwichnięcia, które jest urazem więzadła. Naciągnięcie łydki występuje, gdy włókna mięśni podudzia (brzuchatego łydki, płaszczkowata, podeszwa) są nadmiernie rozciągnięte.

Nadwyrężenie lub pociągnięcie łydki często występuje podczas przyspieszania lub podczas gwałtownej zmiany kierunku podczas biegu. Obciążenia łydki (które najczęściej występują w mięśniu brzuchatym łydki) mogą być niewielkie lub bardzo poważne.

Są one klasyfikowane w następujący sposób:

• Naciągnięcie łydki stopnia 1: Naciągnięcie mięśni powoduje małe mikrourazy we włóknach mięśniowych. Czułbyś ból, ale zwykle możesz kontynuować aktywność. Pełne wyzdrowienie trwa około dwóch tygodni.
• Nadwyrężenie łydki stopnia 2: następuje częściowe zerwanie dotkniętych włókien mięśniowych, więc nie można kontynuować aktywności. Pełny powrót do zdrowia trwa około pięciu do ośmiu tygodni.
• Naciągnięcie łydki 3. stopnia: Jest to najpoważniejsze obciążenie łydki, z całkowitym rozdarciem lub zerwaniem dotkniętych włókien mięśniowych. Pełny powrót do zdrowia może zająć od trzech do czterech miesięcy, aw niektórych przypadkach może być konieczna operacja.

Noga do tenisa

Zwykle jest to uraz związany ze sportem i najczęściej dotyka ludzi w średnim wieku. Możesz odczuwać ostry ból w połowie łydki i możesz poczuć trzaśnięcie i / lub usłyszeć trzaśnięcie.

Zwykle jest to pęknięcie przyśrodkowej głowy mięśnia brzuchatego łydki i może również wystąpić z powodu gromadzenia się płynu między mięśniem brzuchatym łydki a płaszczkowatym.

Około 10% osób, u których występują objawy nóg tenisisty, ma w rzeczywistości skrzep krwi, a nie nadwyrężenie łydki - dlatego tak ważna jest dokładna diagnoza.

Leczenie przeciążenia łydek

Początkowe leczenie szczepu cieląt to R.I.C.E. (odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie), stosowane w ciągu pierwszych trzech do pięciu dni po urazie:

• Odpoczynek: Ważne jest, aby odpocząć zranionym mięśniem, co oznacza unikanie wszelkich czynności powodujących ból, a także wszelkich czynności uderzeniowych lub nadmiernego rozciągania, takich jak bieganie, skakanie lub podnoszenie ciężarów. Ważne jest również, aby nie wracać do sportu, dopóki nie będziesz wolny od bólu. Twój lekarz może zalecić kule, aby uniknąć niepotrzebnego obciążania kontuzjowanej łydki.
• Lód: Zaleca się nakładanie lodu na łydkę co 20 minut, kilka razy dziennie, aby zmniejszyć obrzęk. Unikaj bezpośredniego umieszczania lodu na skórze, umieszczając cienki ręcznik między lodem a łydką lub używając zimnego opakowania.
• Ucisk: dobrze jest owinąć kontuzjowaną łydkę elastycznym bandażem kompresyjnym (takim jak opaska ACE lub taśma kinezjologiczna), aby zapobiec gromadzeniu się krwi w stopie. Niektórzy sportowcy uważają, że oklejenie łydki może zmniejszyć ból i pomóc chronić przed dalszymi kontuzjami.
• Uniesienie: utrzymywanie stopy uniesionej (na poziomie serca lub powyżej) może pomóc zmniejszyć obrzęk.

Twój lekarz może również zalecić lek przeciwzapalny, taki jak niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen, w celu zmniejszenia bólu i obrzęku przez okres do trzech dni.

Zaleca się wizytę u lekarza i fizjoterapeuty w celu postawienia właściwej diagnozy i szybkiej rehabilitacji.

Fizykoterapia

Oprócz R.I.C.E. protokołu w przypadku nadwyrężenia łydki, w zależności od ciężkości urazu może być konieczna rehabilitacja u fizjoterapeuty. Przykłady ćwiczeń lub interwencji, które może zalecić fizjoterapeuta, obejmują:

• Zakres ćwiczeń rozciągających ruch: Kiedy ostry ból ustąpi, zacznij umiarkowanie rozciągać mięśnie z pasywnym rozciąganiem zakresu ruchu. Delikatnie podciągnij stopę i palce do góry, wyprostuj nogi, jeśli to możliwe, aby rozciągnąć mięśnie łydki. Przytrzymaj przez 10 sekund i powtórz pięć do 10 razy.
• Progresywne ćwiczenia rozciągające łydki: Gdy łydka goi się, możesz zacząć stosować regularny program rozciągania i elastyczności, aby uzyskać zakres ruchu i zapobiec przyszłym urazom łydki.
• Stosowanie wałka z pianki: Wykonywanie delikatnego samo-masażu wałkiem z pianki podczas gojenia się urazu łydki może pomóc zmniejszyć powstawanie blizny i poprawić przepływ krwi w okolicy.
• Wzmocnienie mięśni: Twój fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia pomagające budować siłę i koordynację mięśni, co może pomóc w uniknięciu przyszłych kontuzji.

Rozpoczynając te ćwiczenia, postępuj zgodnie z radą terapeuty.

Celem rehabilitacji jest jak najszybszy powrót do normalnej aktywności bez długotrwałych skutków. Jeśli wrócisz zbyt wcześnie, ryzykujesz przewlekłą kontuzją. Pamiętaj, że każdy dochodzi do siebie w różnym tempie - a odwyk musi być dostosowany do twoich potrzeb i postępów - a nie do kalendarza.

Inne przyczyny ostrego bólu łydki

Chociaż możesz naturalnie łączyć ból łydki z urazem mięśni, istnieją inne przyczyny, a niektóre są dość poważne, jak zakrzepy krwi. Potencjalne przyczyny to:

Skurcze mięśni łydek

O wiele mniej poważną, ale często bolesną przyczyną bólu łydek jest skurcz lub skurcz mięśni. Ten mimowolny skurcz mięśnia jest krótkotrwały, ale może być tak silny, że powoduje siniak.

Stłuczenie mięśni łydki

Podobnie, bezpośredni cios w łydkę może spowodować kontuzję (siniak), ponieważ krew gromadzi się wokół zmiażdżonych włókien mięśniowych. Większość kontuzji jest łagodna i można je leczyć protokołem R.I.C.E.

Zakrzep

Ostry ból łydki może również wynikać z zakrzepicy żył głębokich (DVT), która jest zakrzepem krwi w żyle. Wraz z ostrym bólem ZŻG może powodować obrzęk, ciepło i / lub zaczerwienienie. Skrzep może wypchnąć się i przedostać do płuc - potencjalnie śmiertelne powikłanie.

Jeśli twój lekarz podejrzewa DVT w twojej nodze, zleci badanie USG twojej nogi, aby potwierdzić diagnozę. Zakrzep jest poważnym schorzeniem i wymaga natychmiastowej terapii lekiem rozrzedzającym krew. Dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza w przypadku ostrego bólu łydki - odróżnienie urazu mięśnia lub ścięgna od zakrzepu może być trudne.

Torbiel Bakera

Torbiel Bakera to wypełniony płynem worek, który zwykle tworzy się w wyniku zapalenia stawów w stawie kolanowym. Może powodować obrzęk lub bolesność lub może nie powodować żadnych objawów. Możesz również odczuwać ból lub obrzęk łydki, chociaż zwykle jest to widoczne w przypadku dużych lub pękniętych cyst Bakera.

Zwykle cysty Bakera ustępują samoistnie, ale czasami wstrzyknięcie steroidu do stawu może zmniejszyć obrzęk i związany z nim dyskomfort. Rzadko potrzebny jest zabieg chirurgiczny.

Zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa

Ścięgno Achillesa jest największym ścięgnem w ludzkim ciele i łączy dwa mięśnie łydki (brzuchatego łydki i płaszczkowaty) z piętą. Zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa powoduje ostry ból w tylnej części kostki lub podudzia (niżej niż mięsień łydki) i może być słyszalny „trzask” lub „trzask”.

Jeśli tak się stanie, ważne jest, aby natychmiast przyłożyć lód i unieść nogę - konieczne będzie niezwłoczne zgłoszenie się do lekarza w celu ustalenia, czy ścięgno jest nienaruszone, a operacja może być wskazana.

Słowo od Verywell

Istnieje wiele potencjalnych przyczyn bólu łydki i najlepiej jest uzyskać ocenę lekarską. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie nadwyrężenie łydki, bądź dla siebie miły i daj mięśniom odpowiedni czas i terapię, których potrzebują, aby się zagoić. Wtedy możesz wrócić do swojego aktywnego życia.