Alvarez / Getty Images
Kluczowe wnioski
- W ramach projektu Johnsa Hopkinsa jeden na czterech Amerykanów kojarzy wstyd z COVID-19.
- Wstyd powstrzymuje ludzi przed szukaniem diagnozy i leczenia i może przyczynić się do rozprzestrzeniania się wirusa.
- Eksperci twierdzą, że otwartość i szczerość na temat COVID-19 może pomóc zmniejszyć te uczucia.
W miarę nasilania się epidemii COVID-19 w całym kraju, jeden na czterech Amerykanów kojarzy wstyd z COVID-19, jak odkrył projekt National Johns Hopkins University Pandemic Pulse. Projekt ma na celu ocenę postaw wokół COVID-19 w USA
Badanie wykazało, że piętno związane z COVID-19 często uniemożliwiało ludziom zwrócenie się o pomoc lekarską do czasu nasilenia się ich objawów i powodowało, że ludzie wahali się przed powiadomieniem innych, że zostali narażeni.
Naukowcy wciąż dowiadują się więcej o COVID-19 każdego dnia, co prowadzi do zmian w wytycznych i zaleceniach. Metody zapobiegania COVID-19, takie jak noszenie masek i dystans społeczny, również były mocno upolitycznione od początku pandemii. Takie czynniki mogą przyczyniać się do dezorientacji i frustracji wśród opinii publicznej.
Co to oznacza dla Ciebie
Chociaż dostęp do szczepionek COVID-19 rośnie w całym kraju, pandemia wkrótce się nie skończy. Nadal będą pojawiać się nowe przypadki COVID-19. Nie obwiniaj siebie ani innych za zarażenie się COVID-19 i zamiast tego pracuj nad uczciwością wobec innych w tym czasie.
Dlaczego wstyd jest związany z COVID-19?
Raport Johnsa Hopkinsa wykazał, że aż 42% populacji zgodziło się ze stwierdzeniem, że „osoby zarażone COVID-19 zachowywały się nieodpowiedzialnie”.
Odczucia wstydu związane z COVID-19 różnią się w zależności od regionu. W porównaniu z mieszkańcami Środkowego Zachodu i Zachodu mieszkańcy północnego wschodu i południa chętniej zgodzili się ze stwierdzeniami:
- Wstydziłbym się, gdyby członek mojej rodziny zachorował na COVID-19
- Osoby, które zachorowały na COVID-19, zachowywały się nieodpowiedzialnie
- Osoby zarażone COVID-19 powinny się wstydzić
Tego typu myśli mogą prowadzić do jeszcze bardziej ryzykownych zachowań. Jeśli osoby czują się zbyt zawstydzone, aby powiadomić innych, że mogły nieświadomie narazić je na COVID-19, wirus będzie się nadal rozprzestrzeniał.
To piętno związane z COVID-19 „uniemożliwia ludziom dostęp do opieki zdrowotnej i zapobiega skutecznemu kontrolowaniu pandemii przez środki zdrowia publicznego” - mówi Winnie Byanyima, dyrektor wykonawczy UNAIDS.
Pracownik może nie powiedzieć swojemu miejscu pracy, że był narażony na ryzyko, jeśli nie chce wyglądać na nieodpowiedzialnego. Przyjaciele i rodzina mogą nie ujawniać objawów COVID-19, które pojawiają się po spotkaniach w obawie przed zdenerwowaniem ludzi z powodu ich obecności.
Niektóre nieuniknione okoliczności wpływają na ryzyko narażenia na COVID-19, nawet jeśli ludzie robią wszystko, co w ich mocy. Niektórzy ludzie są niezbędnymi pracownikami, inni mogą nie mieć pracy, która pozwala na pracę zdalną, a jeszcze inni mogą nie mieć wyboru, w jaki sposób izolują się w swoich domach. Spekulowanie, jak ktoś stał się pozytywny, może podsycać poczucie wstydu. To nie jest produktywne.
Jak zarządzać poczuciem winy po COVID-19
„Emocje to sposób, w jaki komunikujemy się ze sobą” - mówi Verywell Jeffrey Cohen, PsyD, adiunkt na wydziale psychologii Uniwersytetu Columbia. „Poczucie winy sygnalizuje, że być może będziemy musieli naprawić związek lub zmienić nasze postępowanie po tym, jak zaangażowaliśmy się w zachowanie, które nie jest zgodne z naszymi wartościami. Jednak to, że doświadczamy jakiejś emocji, nie oznacza, że jest ona uzasadniona ”.
Cohen podkreśla, jak ważne jest uświadomienie sobie, że emocje nie zawsze korelują z faktami. „Pierwszym krokiem do radzenia sobie z poczuciem winy związanym z zarażeniem się COVID-19 jest ustalenie, czy poczucie winy pasuje do faktów” - mówi Cohen. „Zadaj sobie pytanie: 'Czy poczucie winy jest tutaj uzasadnione?'”
Cohen mówi, że jeśli nie stosowałeś się do protokołów zdrowia publicznego, twoja wina „wykonuje swoją pracę”, przypominając ci, abyś nie narażał siebie ani swojej społeczności na ryzyko. „Może to zabrzmieć dziwnie, ale gdybyś nie miał poczucia winy - wtedy prawdopodobnie nadal ryzykujesz zarażeniem się COVID-19” - mówi. „Jeśli więc narażasz się na ryzyko, poczucie winy jest pomocnym sygnałem dla przestańcie lekkomyślnie ”.
Cohen mówi, że dla tych, którzy postępowali zgodnie z wytycznymi Centers for Disease Control (CDC), „poczucie winy nie pasuje do faktów”. Mówi, że w takich chwilach spróbuj „sprawdzić się, pamiętając, że postępowałeś zgodnie z wytycznymi CDC i że zarażenie się COVID-19 może być poza twoją kontrolą”.
Najważniejsze jest przede wszystkim bycie miłym dla siebie podczas pandemii. „Niezależnie od tego, czy poczucie winy pasuje do faktów związanych z zarażeniem się COVID-19, bądź dla siebie miły i traktuj siebie ze współczuciem” - mówi Cohen. „Współczucie dla siebie jest zawsze pomocne, zwłaszcza gdy poczucie winy sygnalizuje, że być może będziemy musieli zmienić nasze zachowanie”.
Zmniejszanie stygmatyzacji COVID-19 w naszych społecznościach
Aby odrzucić piętno COVID-19 w naszych społecznościach, raport Johnsa Hopkinsa radzi nam, abyśmy byli wobec siebie otwarci, uczciwi i wdzięczni. Jeśli ktoś, kogo znasz, poinformuje Cię o swojej pozytywnej diagnozie COVID-19, daj mu znać, że doceniasz jego otwartość i komunikację.
Jeśli wynik testu na COVID-19 jest pozytywny, współpracuj z urzędnikami wydziału zdrowia i daj im znać, z kim się kontaktowałeś. A jeśli przyjaciel lub krewny odmawia bezpośredniej interakcji, zrozum, że dzieje się tak, ponieważ chcą powstrzymać rozprzestrzenianie się pandemii, a nie z powodów osobistych. Pomyśl, zanim w tej chwili odpowiesz innym lub opublikujesz w mediach społecznościowych; Twoje działania mogą wpłynąć na innych.
„Warto pamiętać, że każdy robi wszystko, co w jego mocy, w bezprecedensowej i wyjątkowo trudnej sytuacji” - mówi Cohen. „Znajdź życzliwość i współczucie, ponieważ osąd i obwinianie często pogarsza złą sytuację”.
