Czy filtr przeciwsłoneczny naprawdę zapobiega starzeniu się skóry?

Filtry przeciwsłoneczne mają na celu ochronę skóry przed słońcem, filtrując szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe. Nadal są pierwszą i najlepszą linią obrony przed przedwczesnym starzeniem się przed słońcem, ale które z nich można uznać za przeciwdziałające efektom starzenia?

Filtry przeciwsłoneczne mogą pomóc w zapobieganiu trzem rodzajom uszkodzeń powodowanych przez promienie słoneczne:

1. Oparzenie słoneczne
2. Rak skóry
3. Przedwczesne starzenie

To, czy te kremy i płyny mogą pomóc w uniknięciu zmarszczek, plam starczych i innych objawów przedwczesnego starzenia się skóry, zależy od rodzaju blokowanego promieniowania ultrafioletowego.

Rodzaje promieniowania UV

Promienie ultrafioletowe zawierają trzy rodzaje promieniowania:

1. UVA
2. UVB
3. UVC

Podczas gdy zarówno UVA, jak i UVB przyczyniają się do uszkodzenia skóry, obecnie wiadomo, że promienie UVA powodują przedwczesne starzenie się skóry - powodując zmarszczki, zmiany w strukturze skóry i nierówną pigmentację. UVB jest przede wszystkim odpowiedzialne za pieczenie skóry.

Zapobieganie starzeniu się skóry

Zaskakujące jest, że niewiele badań dotyczących tego, czy filtry przeciwsłoneczne naprawdę zapobiega starzeniu się skóry, przeprowadzono przed 2013 rokiem - udowadniając przynajmniej, że stosowanie filtrów przeciwsłonecznych spowalnia lub zapobiega starzeniu się skóry.

Aby ocenić, czy krem ​​przeciwsłoneczny rzeczywiście może zapobiegać zmarszczkom u ludzi, australijscy naukowcy przeprowadzili randomizowane badanie kontrolne, korzystając z danych z badania Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Opublikowano wRoczniki chorób wewnętrznychw badaniu porównano 903 osoby dorosłe podzielone na cztery grupy:

1. Osoby, które zostały poinstruowane, aby codziennie rano (i ponownie po poceniu się lub kąpieli) nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania na głowę, szyję, ramiona i dłonie
2. Ci, którzy mogli stosować ten sam filtr przeciwsłoneczny, kiedy tylko chcieli
3. Osobnicy otrzymujący codziennie suplement beta-karotenu
4. Ci, którym podano suplement placebo

Po czterech i pół roku naukowcy przeanalizowali odciski lateksowe pobrane z grzbietów dłoni badanych. Po uwzględnieniu czynników, takich jak ekspozycja na słońce i palenie papierosów (które mogą również powodować przedwczesne starzenie się skóry), odkryli, że osoby dorosłe, które codziennie stosowały filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, wykazały „brak wykrywalnego wzrostu” w starzeniu się skóry.

Co więcej, starzenie się skóry - takie jak grubsza skóra i więcej zmarszczek - w okresie badania okazało się o 24 procent mniejsze wśród osób z grupy codziennych kremów przeciwsłonecznych w porównaniu z osobami stosującymi produkty z filtrem przeciwsłonecznym tylko na zasadzie uznaniowej. Suplementacja beta-karotenem nie miała ogólnego wpływu na starzenie się skóry.

Słowo od Verywell

Aby uniknąć przedwczesnego starzenia się skóry, należy stosować filtry przeciwsłoneczne określane jako „o szerokim spektrum”. Oznacza to, że blokuje zarówno promienie UVA, jak i UVB, w przeciwieństwie do zwykłego współczynnika ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który ma blokować palące się promienie UVB. Od 2012 r. Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wymaga od producentów filtrów przeciwsłonecznych wskazania, czy ich produkt oferuje ochronę o szerokim spektrum.

Amerykańska Akademia Dermatologii (AAD) zaleca stosowanie filtrów przeciwsłonecznych o SPF co najmniej 30. Należy również pamiętać o składnikach ochrony przeciwsłonecznej. Składniki, które filtrują promienie UVA, w szczególności obejmują awobenzon (Parsol 1789) i benzofenony. Składniki mające na celu filtrowanie promieni UVB obejmują PABA, cynamoniany i salicylany.

Filtry przeciwsłoneczne zawierające tlenek cynku i dwutlenek tytanu zapewniają również promienie UVA.

Którykolwiek produkt wybierzesz, należy go nakładać obficie (około jednej uncji lub 15 ml) i często (mniej więcej co dwie godziny). Ponieważ żaden krem ​​przeciwsłoneczny nie jest całkowicie wodoodporny, należy go ponownie zastosować po pływaniu lub czynnościach powodujących pocenie się.

Ponadto AAD i inne agencje zdrowotne zalecają przebywanie z dala od słońca w godzinach największego narażenia na promieniowanie UV - zazwyczaj od 10:00 do 14:00 - oraz inne środki, takie jak noszenie odzieży ochronnej, aby uniknąć przedwczesnego starzenia się, oparzeń słonecznych i raka skóry.