Łokieć to staw zawiasowy utworzony przez połączenie trzech kości: kości ramiennej, kości promieniowej i łokciowej. Dzięki działaniu czterech grup mięśni, w tym dobrze znanego bicepsa i tricepsa, łokieć może zgiąć się do góry lub wyprostować. Obciążenie tego stawu może wpływać na otaczające więzadła i mięśnie oraz powodować uszkodzenie tkanki. Dowiedz się więcej o anatomii łokcia, urazach i rehabilitacji.
BSIP / Getty ImagesWięzadła stawu łokciowego
W stawie łokciowym występują dwa więzadła - więzadło poboczne łokciowe i więzadło poboczne promieniowe. Te więzadła zapewniają siłę i wsparcie stawowi, podobnie jak otaczające mięśnie.
Więzadło poboczne łokciowe jest silną kondensacją w kształcie wachlarza włóknistej torebki stawowej. Znajduje się po wewnętrznej stronie złącza. To więzadło zapobiega nadmiernemu ruchowi stawu łokciowego na zewnątrz.
Więzadło poboczne promieniowe jest również silną, wachlarzową kondensacją torebki stawowej włóknistej. Znajduje się po zewnętrznej stronie złącza. Więzadło to zapobiega nadmiernemu ruchowi stawu łokciowego do wewnątrz.
Zaburzenia łokcia
Zapalenie ścięgna bicepsa: mięsień bicepsa w dużym mięśniu, który działa w celu zgięcia łokcia, a także uniesienia barku. Ten mięsień jest połączony z kośćmi powyżej i poniżej ramienia grubym, mocnym ścięgnem. Istnieją dwie głowy do mięśnia dwugłowego, długiej głowy i krótkiej głowy. Przy wielokrotnym stosowaniu ścięgno bicepsa może ulec zapaleniu i bolesności podczas użytkowania.
Zapalenie kaletki łokciowej: kaletka to śliski worek między skórą a kośćmi na końcu łokcia. Kaletka umożliwia swobodne przesuwanie się skóry po leżącej poniżej kości. Zwykle kaletka jest płaska. Jeśli staje się podrażniony lub zaogniony z powodu powtarzających się ruchów, rozwija się stan znany jako zapalenie kaletki wyrostka łokciowego.
Łokieć golfisty: Łokieć golfisty (zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego) jest chorobą zapalną. Łokieć golfisty pojawia się, gdy mięśnie zginające nadgarstek są nadużywane. To nadużywanie powoduje obrzęk lub zapalenie ścięgien mięśni. Łokieć golfisty jest tak nazwany ze względu na częste występowanie u osób uprawiających ten sport. Powtarzające się zginanie nadgarstka przyczynia się do tego zaburzenia.
Łokieć tenisisty: Łokieć tenisisty (zapalenie nadkłykcia bocznego) jest również chorobą zapalną. Łokieć tenisisty pojawia się, gdy mięśnie rozciągające nadgarstek są przeciążone. To nadużywanie powoduje obrzęk lub zapalenie ścięgien mięśni. To zapalenie powoduje ból i dyskomfort w zewnętrznej części stawu łokciowego.
Rehabilitacja stawu łokciowego
Rozciąganie i wzmacnianie mięśni łokcia to ważny sposób na regenerację po kontuzjach i zapobieganie ich nawrotom. Współpraca z fizjoterapeutą jest dobrym pomysłem po kontuzji łokcia. Twój PT może pomóc w kontrolowaniu stanu zapalnego i może przepisać określone ćwiczenia, aby poprawić zakres ruchu i siłę łokcia. Przywrócenie pełnej ruchomości i normalnej funkcjonalnej sprawności ramienia jest głównym celem PT w przypadku problemów z łokciem.
Słowo od Verywell
Ćwiczenia bicepsów i tricepsów nie tylko zwiększają siłę ramion, ale także pomagają ustabilizować i zapobiegać kontuzjom łokcia. Praca nad ćwiczeniami na nadgarstki i przedramiona może również pomóc w utrzymaniu prawidłowej pracy łokci. Utrzymanie silnych mięśni ramion i rotatorów pomaga zapewnić wsparcie dla całej kończyny górnej. Skontaktuj się ze swoim fizjoterapeutą, aby poznać najlepsze strategie utrzymania łokci w zdrowiu i prawidłowej pracy.
.jpg)
