Astma latem

Jeśli masz astmę, lato może być trudnym sezonem. Ciepło i wilgotność mogą wpływać na drogi oddechowe i wywoływać świszczący oddech, duszność i inne objawy, zwiększając prawdopodobieństwo ataków astmy. Dzieje się tak niezależnie od rodzaju astmy, ale jeśli masz astmę alergiczną, leczenie astmy może być szczególnie trudne, ponieważ alergeny, takie jak pyłki i pleśń, są szczególnie obfite w gorące i wilgotne dni. To samo dotyczy astmy wywołanej wysiłkiem fizycznym i latem bardziej aktywnie spędzasz czas na świeżym powietrzu.

batuhan toker / Getty Images

Przyczyny objawów letniej astmy

Chociaż objawy astmy najczęściej występują jesienią i zimą, lato wiąże się z wyjątkowym ryzykiem.

Ciepło: Sam fakt, że masz astmę, oznacza, że ​​płuca są szczególnie wrażliwe na ekstremalne ciepło, a więc oddychanie gorącym powietrzem może pogorszyć twoje drogi oddechowe i wywołać objawy. Co więcej, jeśli zostaniesz odwodniony, będziesz naturalnie oddychać szybciej niż normalnie, co również może odgrywać rolę w wywoływaniu objawów.

Wilgotność: Wilgotne powietrze jest ciężkim powietrzem, dlatego trudniej jest oddychać, zwłaszcza gdy jest również gorące. Ponadto wilgotne powietrze zatrzymuje czynniki drażniące płuca, takie jak pyłki, pleśń, a w pomieszczeniach - roztocza.

Ozon: Ozon jest produktem atmosferycznych chemikaliów i światła słonecznego. Chociaż jest to nieco kontrowersyjne, niektórzy badacze uważają, że ta substancja zanieczyszczająca może zaostrzać astmę, na podstawie badań, które pokazują, że czynność płuc pogarsza się w dniach po osiągnięciu szczytowego poziomu ozonu, dotykając osoby z astmą, a nawet osoby bez niej.

Letnie alergeny: jeśli masz astmę alergiczną i są wywoływane przez niektóre alergeny, które są szczególnie powszechne w czerwcu, lipcu i sierpniu, jest to uzasadnione, że masz większe prawdopodobieństwo ataków astmy w tych miesiącach.

• Od marca do czerwca: wysoki poziom pylenia drzew
• Od maja do początku czerwca: Wysoki poziom pylenia traw
• Czerwiec: Zarodniki pleśni na zewnątrz osiągają szczyt, a następnie maleją po pierwszych przymrozkach
• Od sierpnia do pierwszych przymrozków: Wysoki poziom pylenia chwastów (codzienne szczyty około południa)

Dym: od małego ogniska po szalejące pożary, jest bardziej prawdopodobne, że będziesz narażony na dym w miesiącach letnich. Dym przenosi drobne cząstki stałe, które mogą dostać się do dróg oddechowych i mieć duży wpływ na astmę.

Zarządzanie letnią astmą

Jeśli w przeszłości cierpiałeś na pogorszenie astmy latem, poproś swojego lekarza zajmującego się astmą o opracowanie sezonowego planu działań, który może obejmować włączenie dodatkowych leków i / lub środków stylu życia do ogólnych metod leczenia.

Będzie to kluczowe, aby udać się w lato z dobrą kontrolą astmy. To jestniegdyby:

• Używasz inhalatora ratunkowego częściej niż dwa razy w tygodniu.
• Objawy astmy przerywają sen częściej niż dwa razy w miesiącu.
• Potrzebujesz nowego inhalatora ratunkowego częściej niż dwa razy w roku.

Przestrzegaj planu działania na astmę, staraj się unikać czynników wywołujących astmę i trzymaj się schematu leczenia astmy przepisanego przez lekarza. Kroki te mogą obejmować codzienne przyjmowanie leków kontrolujących astmę w celu zapobiegania objawom astmy i leków ratunkowych w leczeniu ostrych objawów.

Jeśli masz astmę alergiczną wywoływaną przez znany alergen, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest staranie się unikać tego alergenu najlepiej, jak potrafisz. Jeśli nie możesz, lekarz może ulepszyć Twój schemat leczenia, aby obejmował:

• Doustne leki przeciwhistaminowe: leki przeciwhistaminowe działają poprzez zmianę nadmiernej reakcji układu odpornościowego na alergeny i zapobiegają skurczowi oskrzeli (zwężeniu dróg oddechowych) i wytwarzaniu śluzu. Doustne leki przeciwhistaminowe mogą osiągnąć pełną skuteczność nawet po dwóch tygodniach, dlatego należy zacząć je przyjmować na długo przed szczytem alergenów.
• Aerozole zmniejszające przekrwienie nosa: krótkoterminowo łagodzą objawy nosa, ale nie można ich bezpiecznie stosować przez całe lato. Jeśli są stosowane zbyt często, mogą faktycznie pogorszyć objawy ze strony nosa. Zapytaj lekarza lub farmaceutę, jak często można bezpiecznie stosować aerozol do nosa.
• Aerozole do nosa lub kromolina sodowa do nosa: te dostępne bez recepty spraye do nosa, takie jak Flonase (fluticason), są jednymi z najskuteczniejszych leków, a ponieważ działają tylko w razie potrzeby, są również jednymi z najbezpieczniejszych.
• Irygacja solą fizjologiczną: obejmuje płukanie jamy nosowej słoną wodą w celu wypłukania pyłków i innych alergenów. Jednym ze sposobów na to jest proste urządzenie zwane garnkiem neti, które można kupić w lokalnej aptece.

Zapobieganie

Unikanie alergenów w ogóle może być trudne, zwłaszcza jeśli lubisz przebywać na zewnątrz w ciepłe dni. Oprócz przestrzegania zaleconego planu leczenia może to wymagać podjęcia specjalnych środków ostrożności w okresie letnim:

• Sprawdź liczbę pyłków w Twojej okolicy. Możesz uzyskać te informacje z lokalnych prognoz pogody, w telewizji lub online, z aplikacji pogodowych lub aplikacji na smartfony do pomiaru liczby pyłków lub ze strony internetowej National Allergy Bureau.
• Pozostań w domu w złe dni. Podczas ekstremalnych upałów i wilgotności, dni z wysokim pyłkiem lub dymem, ostrzeżenia przed burzami, dni alarmowania o ozonie (i kilka dni później), ograniczaj aktywność na świeżym powietrzu tak bardzo, jak to możliwe.
• Prysznic po zajęciach na świeżym powietrzu. Zmyj pyłki lub inne czynniki drażniące, które mogłeś śledzić w pomieszczeniach.
• Nie pozwól, aby w Twoim domu gromadził się kurz. Pyłki mogą mieszać się z kurzem i leżeć wokół przez długi czas. Trzymaj okna zamknięte, często odkurzaj i kurz (na przykład podczas noszenia maski), aby uniknąć wdychania tych alergenów / substancji drażniących.
• Użyj osuszacza i klimatyzatora. Zmniejszenie wilgotności powietrza i utrzymanie niskiej temperatury (ale nie mroźnej) może ogólnie ułatwić oddychanie, a także pomóc w zapobieganiu rozwojowi pleśni.
• Rozważ immunoterapię (zastrzyki alergiczne). National Institutes of Health zaleca niektórym osobom powyżej 5. roku życia z astmą alergiczną immunoterapię podskórną (SCIT). Zapytaj lekarza, czy szczepionki przeciwalergiczne mogą być dla Ciebie odpowiednie.