4 zioła na skurcze menstruacyjne

Skurcze menstruacyjne, zwane również bolesnym miesiączkowaniem, to skurcze i bóle, które zwykle dotykają podbrzusza, ale mogą również promieniować do dolnej części pleców i ud.

Uważa się, że jest to spowodowane nadmiernym stężeniem prostaglandyn (substancji hormonopodobnych związanych z bólem i stanem zapalnym), skurcze miesiączkowe często występują tuż przed i w ciągu pierwszych kilku dni miesiączki. U niektórych osób występują również luźne stolce, bóle głowy, nudności lub zawroty głowy.

U wielu osób skurcze miesiączkowe występują bez problemów zdrowotnych (takich jak endometrioza). Ale jeśli doświadczasz regularnych lub ciężkich skurczów, skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy cierpisz na podstawowy problem zdrowotny, który może powodować ból (taki jak endometrioza, choroba zapalna miednicy lub mięśniaki macicy).

Jak dotąd naukowe poparcie twierdzenia, że ​​jakikolwiek lek może leczyć skurcze menstruacyjne, jest ograniczone.

Oto cztery rodzaje ziołolecznictwa, które są czasami zalecane przez lekarzy medycyny alternatywnej.

Imbir

To rozgrzewające zioło może pomóc złagodzić skurcze i złagodzić dolegliwości menstruacyjne poprzez obniżenie poziomu wywołujących ból prostaglandyn (a także zwalczyć zmęczenie często związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego).

W badaniu opublikowanym w 2009 roku osoby, które przyjmowały 250 miligramów (mg) kapsułek imbiru cztery razy dziennie przez trzy dni od początku miesiączki, doświadczyły poziomu złagodzenia bólu porównywalnego z członkami badania, które leczyły skurcze menstruacyjne. z ibuprofenem.

Inne badanie, opublikowane wBMC Medycyna Komplementarna i Alternatywnaw 2012 roku przeanalizowali stosowanie proszku z korzenia imbiru lub placebo u 120 osób z umiarkowanym lub ciężkim pierwotnym bolesnym miesiączkowaniem i stwierdzili, że istnieją istotne różnice w nasileniu bólu między grupami imbiru i placebo.

Najkrótszy czas trwania bólu miały osoby przyjmujące proszek z korzenia imbiru na dwa dni przed rozpoczęciem miesiączki i kontynuujące przez pierwsze trzy dni miesiączki.

Przegląd tych badań przeprowadzony przez Cochrane wykazał, że jakość danych naukowych była niska, ale kierunek efektu był spójny. Imbir ma inne rzekome korzyści zdrowotne. Niezależnie od tego, czy im wierzysz, czy nie, możesz czerpać przyjemność z robienia własnej kojącej herbaty imbirowej, szczególnie w okresie.

Chińskie zioła

W raporcie z 2008 roku naukowcy przeanalizowali 39 badań (łącznie z 3475 kobietami) i doszli do wniosku, że chińskie zioła mogą skuteczniej łagodzić skurcze menstruacyjne niż dostępne bez recepty leki przeciwbólowe.

Większość uczestników badania otrzymała receptury zawierające pięć lub sześć ziół stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej, takie jak korzeń arcydzięgla chińskiego, owoc kopru włoskiego, korzeń lukrecji, kora cynamonu i korzeń czerwonej piwonii. W przeglądzie stwierdzono, że istnieją „obiecujące dowody”, ale badania były niskiej jakości.

Według badania z 2014 r. WJournal of Ethnopharmacology, ziołowa formuła najczęściej zalecana w przypadku pierwotnego bolesnego miesiączkowania na Tajwanie to „Dang Gui Shao-Yao San”, która zawiera dang gui (Angelica sinensis) i puder z piwonii. Uważa się, że zawiera związki uspokajające i przeciwzapalne.

Jia Wei Xiao Yao San i Xiao Yao San są również rutynowo stosowane przy bolesnym miesiączkowaniu.

Koper włoski

Zioło o smaku lukrecji i chrupiącej konsystencji przypominającej seler, koper włoski zawiera anetol (związek o działaniu przeciwskurczowym), który może pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne u niektórych osób.

Dostępne badania obejmują badanie opublikowane wIranian Journal of Nursing and Midwifery Research w 2015 roku, w którym zbadano działanie ekstraktu z kopru włoskiego (kopru włoskiego) i witagnusa w porównaniu z lekiem przeciwbólowym kwasu mefenamowego na pierwotne bolesne miesiączkowanie.

W badaniu 105 kobiet z łagodnym do umiarkowanego bolesnym miesiączkowaniem przyjmowało ekstrakt z kopru włoskiego, ekstrakt z vitexu, kwas mefenamowy lub placebo. Podczas dwóch cykli po interwencji, zarówno koper włoski, jak i witagnus miały większy wpływ w porównaniu z kwasem mefenamowym. Jednak przegląd tego badania Cochrane stwierdził, że dowody były bardzo niskiej jakości.

Pycnogenol

Pycnogenol to zastrzeżony znak towarowy ekstraktu z kory francuskiej sosny morskiej. Stwierdzono, że w jednym badaniu z 2008 roku znacznie zmniejsza ból i zmniejsza potrzebę stosowania leków przeciwbólowych w grupie kobiet ze skurczami miesiączkowymi.

W innym niewielkim badaniu przeprowadzonym w 2014 r. Stwierdzono również zmniejszenie bólu podczas przyjmowania Pycnogenolu i doustnego środka antykoncepcyjnego przez trzy miesiące. Jednak przegląd Cochrane dotyczący twierdzeń dotyczących wpływu tego suplementu na inne choroby przewlekłe nie wykazał wystarczających dowodów na skuteczność.

Korzystanie z ziół

Jeśli rozważasz stosowanie ziół (lub innych form medycyny alternatywnej lub określonych diet lub pokarmów) na skurcze menstruacyjne, ważne jest, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, aby rozważyć zalety i wady. Jeśli masz silne skurcze menstruacyjne, może to być oznaką problemów, które muszą zostać ocenione przez lekarza.