Koenzym Q10, znany również jako CoQ10, jest naturalnie występującym składnikiem odżywczym, który pomaga zwiększyć przemianę pożywienia w energię. Znajdujący się w większości komórek organizmu CoQ10 jest przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać wolne rodniki (cząsteczki zawierające tlen, które uszkadzają błony komórkowe i DNA).
Powszechnie uważa się, że wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się i zwiększają ryzyko chorób związanych ze starzeniem, takich jak rak i choroby serca. Uważa się, że stosowanie suplementu przeciwutleniaczy neutralizuje wolne rodniki, zmniejszając lub zapobiegając uszkodzeniom komórek, a także niektóre choroby.
CoQ10 w postaci suplementu ma poprawiać choroby serca, takie jak nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi), neutralizując wolne rodniki, zwiększając produkcję energii w komórkach i zapobiegając tworzeniu się skrzepów krwi.
Moment Editorial / Getty Images
Korzyści z nadciśnienia
Wśród schorzeń sercowo-naczyniowych, którym można zapobiegać lub leczyć suplementami CoQ10, są niewydolność serca, zawały serca i wysokie ciśnienie krwi. Ze swojej strony kompleksowa baza danych leków naturalnych oceniła CoQ10 jako „prawdopodobnie skuteczny” w leczeniu nadciśnienia.
Niektórzy eksperci uważają, że osoby z nadciśnieniem mogą mieć niskie stężenia CoQ10 w organizmie. Kilka badań sugeruje, że CoQ10 może wpływać na pozytywne zmiany ciśnienia krwi, zwykle w ciągu czterech do 12 tygodni stosowania.
Badania są sprzeczne co do tego, jak skuteczny jest CoQ10 w obniżaniu ciśnienia krwi. Analiza 2016 wBaza danych przeglądów systematycznych Cochranenie mogli znaleźć dowodów na to, że CoQ10 miał jakikolwiek wpływ na skurczowe lub rozkurczowe ciśnienie krwi.
Możliwe efekty uboczne
Nie zgłoszono żadnych poważnych skutków ubocznych związanych ze stosowaniem CoQ10, chociaż niektórzy użytkownicy zgłaszali rozstrój żołądka.
Ponieważ badania nie wykazały bezpieczeństwa w czasie ciąży, suplementy CoQ10 nie są zalecane do stosowania przez kobiety w ciąży. Osoby chore na cukrzycę powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem suplementów CoQ10, ponieważ mogą one obniżać poziom cukru we krwi.
Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew, takie jak Coumadin (warfaryna) i Plavix (klopidogrel), powinny również porozmawiać z lekarzem przed przyjęciem suplementów CoQ10, ponieważ jednoczesne stosowanie tych leków może zwiększać ryzyko krwawienia i łatwych siniaków.
CoQ10 może również zmniejszać skuteczność niektórych leków stosowanych w chemioterapii, dlatego osoby poddawane leczeniu przeciwnowotworowemu powinny unikać przyjmowania CoQ10 bez wcześniejszej rozmowy z onkologiem.
Z drugiej strony, wiele niewielkich badań sugeruje, że CoQ10 może zmniejszać kardiotoksyczność związaną z daunorubicyną i doksorubicyną, dwoma lekami chemioterapeutycznymi związanymi z uszkodzeniem mięśnia sercowego.
Niektóre leki mogą również obniżać stężenie CoQ10 we krwi, ale osłabiając jego potencjalne skutki. Obejmują one:
- Leki statynowe, takie jak Crestor (rosuwastatyna)
- Fibraty, takie jak Lopid (gemfibrozyl)
- Trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne, takie jak Elavil (amitryptylina) i Tofranil (imipramina)
Dawkowanie i przygotowanie
Jeśli jesteś na leczeniu nadciśnienia, dodaj suplementy CoQ10możepozwalają zmniejszyć dawki innych leków przeciwnadciśnieniowych. Mając to na uwadze, nie ma gwarancji, że tak się stanie, i nigdy nie należy zmieniać dawek, chyba że lekarz wyrazi zgodę. Przed podjęciem takich ocen konieczne jest regularne monitorowanie ciśnienia krwi.
COQ10 powinny być przyjmowane wyłącznie przez osoby dorosłe w wieku 19 lat i starsze. Zalecane dawki wahają się od 30 mg do 200 mg dziennie, w zależności od producenta. Uważa się, że miękkie kapsułki żelowe wchłaniają się lepiej niż inne preparaty.
CoQ10 jest rozpuszczalny w tłuszczach, co oznacza, że potrzebuje tłuszczu, aby zostać wchłoniętym i metabolizowanym. Aby uzyskać optymalne rezultaty, przyjmuj suplement z posiłkiem zawierającym tłuszcz, a nie na pusty żołądek.
Czego szukać
Ważne jest, aby pamiętać, że suplementy nie są rygorystycznie regulowane w Stanach Zjednoczonych i że ich jakość może się różnić w zależności od producenta.
Aby zapewnić jakość i bezpieczeństwo, wybierz marki, które zostały dobrowolnie przesłane do testów przez zewnętrzny organ certyfikujący, taki jak U.S. Pharmacopeia (USP), NSF International lub ConsumerLab. Certyfikacja gwarantuje, że produkty na etykiecie składników są bezpieczne i zgodne z wykazem.
Certyfikacja nie oznacza, że suplement „działa”. Oznacza to po prostu, że składniki są czyste, podane ilości są prawidłowe, a w suplemencie nie znaleziono żadnych zanieczyszczeń.
Słowo od Verywell
Jeśli masz nadciśnienie, suplementy mogą, ale nie muszą być przydatne w obniżaniu ciśnienia krwi. Brakuje badań i jest zbyt wcześnie, aby sugerować, że CoQ10 lub jakikolwiek inny suplement jest prawie tak samo skuteczny, jak sprawdzone strategie, takie jak rutynowe ćwiczenia, ulepszona dieta i rzucenie palenia.
Jeśli rozważasz zastosowanie suplementu, takiego jak CoQ10, powiedz o tym swojemu lekarzowi. Niektóre suplementy mogą wchodzić w interakcje z przyjmowanymi lekami przeciwnadciśnieniowymi. Ważne jest również, aby regularnie monitorować ciśnienie krwi podczas wprowadzania jakichkolwiek zmian w planie leczenia.
.jpg)
