martin-dm / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Podczas pandemii spożycie alkoholu wzrosło.
- Picie zbyt dużej ilości alkoholu negatywnie wpływa na układ odpornościowy.
- Umiarkowane picie nie powinno wpływać na skuteczność szczepionek COVID-19.
Niezależnie od tego, czy wkrótce otrzymujesz szczepionkę SARS CoV-2 (COVID-19), czy nadal próbujesz uniknąć zarażenia się wirusem, niedawno opublikowany przegląd badań dotyczących COVID-19 zaleca unikanie nadmiernego spożycia alkoholu jako jednej z interwencji dotyczących stylu życia w celu optymalizacji zdrowie podczas pandemii (i nie tylko).
Zachowanie tak zdrowego zdrowia, jak to tylko możliwe, utrzymuje układ odpornościowy w najlepszej kondycji, pomagając zwalczyć wirusa, jeśli zostaniesz na niego narażony lub pomagając w wytwarzaniu przeciwciał przeciwko niemu podczas szczepienia.
Ale pandemia doprowadziła do wzrostu spożycia alkoholu. Według badania opublikowanego wJournal of American Medical Associationdorośli spożywali o 14% więcej alkoholu w 2020 r. niż w 2019 r. A kobiety wykazały 41% wzrost spożycia alkoholu w latach 2019-2020. Wzrost spożycia alkoholu w czasie pandemii odnotowano nie tylko w badaniach dorosłych w USA, ale także na studiach z Europy i Australii.
„Wzrosło spożycie alkoholu w domu; ludzie są zestresowani ”- mówi Verywell dr Ilhem Messaoudi, profesor biologii molekularnej i biochemii oraz dyrektor Centrum Badań nad Wirusami na Uniwersytecie Kalifornijskim w Irvine. „Należy ostrzec ludzi przed upijaniem się; jest to dość traumatyczne dla układu odpornościowego. Jednoczesne spożywanie dużej ilości alkoholu naprawdę osłabia układ odpornościowy ”- mówi Messaoudi.
Nadmierne spożycie alkoholu przez kobiety, według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), to cztery lub więcej drinków przy jednej okazji lub osiem lub więcej drinków tygodniowo. W przypadku mężczyzn CDC definiuje nadmierne spożycie alkoholu jako pięć lub więcej drinków przy jednej okazji lub 15 lub więcej drinków tygodniowo.
Chociaż wiadomo, że nadmierne spożycie alkoholu negatywnie wpływa na układ odpornościowy, Messaoudi i jej koledzy odkryli zaskakujący wpływ umiarkowanego spożycia alkoholu.
„Umiarkowane picie - jedna porcja alkoholu dziennie dla kobiet i dwie porcje dziennie dla mężczyzn - może zmniejszyć stan zapalny i wzmocnić odpowiedź immunologiczną na szczepionki” - mówi Messaoudi. „Nie spodziewaliśmy się tego w naszych badaniach, ale zarówno u ludzi, jak i zwierząt odrobina alkoholu przynosi korzyści. Jednak poza bardzo małą ilością następuje gwałtowny wzrost negatywnych skutków - krzywa - mówi.
Jak alkohol wpływa na układ odpornościowy
Wykazano, że wysokie spożycie alkoholu, niezależnie od tego, czy długotrwałe nadmierne spożywanie alkoholu czy upijanie się, prawie dwukrotnie zwiększa ryzyko zespołu ostrej niewydolności oddechowej, powikłania COVID-19, które utrudnia oddychanie. Wpływ alkoholu na błony komórkowe i metabolizm to możliwe wyjaśnienia zwiększonego ryzyka, podobnie jak zdolność alkoholu do zakłócania dojrzewania makrofagów.Makrofagi to białe krwinki wytwarzane przez układ odpornościowy, które pochłaniają wirusy i inne obce substancje, które napotykają w organizmie. Kiedy makrofagi są osłabione - na przykład przez nadmierne spożycie alkoholu - wpływa to na pierwszą linię obrony organizmu przed infekcją.
„Alkohol przeprogramowuje komórki odpornościowe, aby wytworzyć wiele mediatorów stanu zapalnego i mnóstwo cytokin” - mówi Messaoudi. „Ale wtedy układ odpornościowy nie jest w stanie usunąć patogenów ani aktywować innych komórek odpornościowych do wykonywania swoich zadań”.
Wiele osób wie, że chroniczne spożywanie alkoholu wpływa na wątrobę, ale po piciu dochodzi do naprawdę dużych zmian w płucach, mówi Messaoudi, co ma wpływ na osoby z COVID-19. „Rzęski w płucach, które nieustannie poruszają się w celu usunięcia mazi, nie biją tak dobrze, gdy występuje przewlekłe spożywanie alkoholu, więc osoby pijące nie są w stanie oczyścić płuc” - wyjaśnia.
Jeśli obecnie pijesz nadmiernie alkohol, ogranicz raczej prędzej niż później. Messaoudi mówi, że nawet po zaprzestaniu intensywnego picia naukowcy wciąż widzą „blizny immunologiczne” po intensywnym piciu przynajmniej trzy miesiące później.
Jeśli Ty lub ktoś bliski zmagacie się z zażywaniem lub uzależnieniem od substancji psychoaktywnych, należy skontaktować się z Krajową Infolinią Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) pod numerem 1-800-662-4357, aby uzyskać informacje na temat wsparcia i ośrodków leczenia w Twojej okolicy. Więcej informacji na temat zdrowia psychicznego można znaleźć w naszej krajowej bazie danych linii pomocy.
Co to oznacza dla Ciebie
„Przesłanie do domu jest takie, że jeśli naprawdę pijesz umiarkowanie, wszystko w porządku” - mówi Messaoudi. „Jeśli lubisz kieliszek wina do kolacji i wypijasz go na noc przed szczepieniem COVID-19, nie martw się”.
Pamiętaj o powiedzeniu: „Wszystko z umiarem”, bądź mądry w kwestii spożycia alkoholu i bądź szczery w kwestii tego, ile naprawdę spożywasz.
„I znaleźć inne miejsca poza piciem alkoholu, aby poradzić sobie podczas pandemii” - mówi Messaoudi. Jej najlepsza sugestia? „Wyjdź na zewnątrz i chodź”.
.jpg)
.jpg)
