ArtistGNDphotography / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Pandemia COVID-19 okazała się dla wielu trwałym stresorem.
- Nowe badanie wykazało, że poziomy stresu dla osób w USA w ciągu pierwszych 30 dni pandemii były równoważne całkowitej liczbie stresu, który zgłosili w poprzednim roku.
- Jeśli w przeszłości doświadczyłeś problemów ze zdrowiem psychicznym, pandemia może uderzyć cię mocniej niż większość.
Wraz ze wzrostem wskaźników zakażeń COVID-19 w całym kraju normalne jest występowanie zmęczenia pandemicznego i wysokiego poziomu stresu. Nowe badanie dotyczące psychicznego wpływu pandemii COVID-19 wykazało, że poziom stresu u osób w USA w ciągu pierwszych 30 dni pandemii w 2020 r. Był równy całkowitej liczbie stresu, jaki zgłosili w poprzednim roku. Wcześniejsze
W kwietniu i maju 2020 r.naukowcy przeanalizowali statystyki z ogólnokrajowej reprezentatywnej próby dorosłej populacji USA. Ich celem było porównanie dystresu psychicznego, jaki ludzie odczuwali podczas pandemii, z najwyższym poziomem cierpienia psychicznego, jaki odczuwali ci sami ludzie w okresie 12 miesięcy wcześniej.
Ocena przed COVID-19 została przeprowadzona w lutym 2019 r. I zapytała respondentów o najgorszy miesiąc minionego roku. Ocena COVID-19 została przeprowadzona w maju 2020 r. I dotyczyła ostatnich 30 dni.
Naukowcy odkryli, że występowanie poważnych zaburzeń psychicznych w ciągu ostatniego miesiąca zgłoszone przez uczestników drugiego badania było tak wysokie (10,9%), jak w ciągu ostatniego roku występowanie zgłoszone przez osoby w pierwszym badaniu (10,2%).
Grudniowe badanie było wspierane przez Narodowy Instytut Zdrowia Mniejszości i Różnic Zdrowotnych oraz Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmieMedycyna zapobiegawcza.
Co to oznacza dla Ciebie
Prawdopodobnie odczuwasz podwyższony poziom stresu podczas pandemii COVID-19. Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne, wykonując czynności takie jak medytacja, praktykowanie wdzięczności i ćwiczenia. Jeśli odczuwasz objawy, takie jak wycofanie się z czynności, które zwykle lubisz, utrata snu i negatywne nastroje, rozważ skontaktowanie się ze specjalistą zdrowia psychicznego.
Badania
Podczas każdej ankiety badacze korzystali z tak zwanej skali Kesslera-6, aby zapytać respondentów o ich poziom stresu psychicznego w różnych momentach poprzedniego roku. Skala Kesslera-6 to jeden z wielu sposobów pomiaru stresu.
„Kessler-6 mierzy objawy poważnego stresu psychicznego”, mówi Verywell, główny autor badania dr Joshua Breslau, starszy naukowiec behawioralny w RAND Corporation. „Przez poważne cierpienie psychiczne rozumiemy problem ze zdrowiem psychicznym, który klinicysta identyfikować i leczyć ”.
Osoby, które były już zmartwione, gdy wybuchła pandemia, częściej zgłaszały stres niż osoby, które nie były. Ponad 12% uczestników zgłosiło wyższy poziom stresu psychicznego podczas drugiego badania w porównaniu z pierwszym.
Wzrost cierpienia był bardziej powszechny wśród:
- Kobiety
- Osoby poniżej 60 roku życia
- Latynosi
Wśród osób w wieku poniżej 60 lat istniało większe ryzyko zwiększonego stresu psychicznego. Sugeruje to, że stres może być wywoływany przez stresory ekonomiczne, a nie strach przed wirusem - ponieważ osoby starsze są bardziej narażone na poważne choroby wywołane przez COVID-19.
Breslau zauważa, że istnieją inne obserwacje, które warto zbadać w przyszłych badaniach. „Kobiety są bardziej narażone na poważne problemy psychiczne niż mężczyźni również w sytuacjach niekryzysowych” - mówi Breslau. W przyszłości naukowcy chcieliby zobaczyć, jak wpływa to na ich odkrycia.
Poszukiwanie pomocy w zakresie zdrowia psychicznego
Jeśli zmagałeś się ze stresem w ciągu ostatniego roku, z pewnością nie jesteś sam. Poszukiwanie pomocy u specjalisty zdrowia psychicznego może być pierwszym krokiem w nauce radzenia sobie z obecnym stanem świata.
„Osoby, które miały problemy ze zdrowiem psychicznym w przeszłości, powinny zrozumieć, że powinny być świadome ryzyka, jakie niosą ze sobą problemy ze zdrowiem psychicznym podczas pandemii i uważnie monitorować swoje myślenie, sprawdzać osoby, którym ufają, i rozważyć skontaktowanie się z kimś, komu mogą widziałem w przeszłości w leczeniu ”- mówi Breslau.
Według Breslau, powinieneś zwrócić się do swojego lekarza lub specjalisty zdrowia psychicznego, jeśli nie tylko czujesz się zestresowany, ale także masz objawy takie jak:
- Wycofanie się z zajęć, które sprawiały Ci przyjemność
- Brak snu
- Nie mogąc pozbyć się negatywnego nastroju
.jpg)
