Czy seks jest dla ciebie dobry? Z pewnością tak. Wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych wynikających z seksu obejmuje wszystko, od poprawy nastroju po wzmocnienie serca. Dobrowolny seks, w którym oboje partnerzy chcą tam być i podejmują wszelkie odpowiednie środki ostrożności, może być ważną częścią życia danej osoby i mieć duży wpływ zarówno na jej zdrowie fizyczne, jak i ogólne samopoczucie.
Adene Sanchez / E + / Getty Images
W rzeczywistości jedno badanie mężczyzn w średnim wieku wykazało, że im więcej uprawiali seksu, tym bardziej prawdopodobne było, że powiedzieli, że są zdrowi. Uprawianie seksu z samym sobą może również przynosić takie same korzyści zdrowotne. Masturbacja może być świetnym narzędziem do relaksu, a także może mieć określone korzyści zdrowotne.
Na przykład sugeruje się, że częsty wytrysk zmniejsza ryzyko raka prostaty. Orgazm może być skuteczny w łagodzeniu bólu. Podniecenie też ma swoje zalety, nie jest wymagany orgazm.
Poniżej znajdziesz 10 sposobów, w jakie seks może potencjalnie poprawić twoje zdrowie.
Zdrowe serce
Czy seks jest dobry dla twojego serca? Prawda jest taka, że naukowcy tak naprawdę nie wiedzą. Większość badań dotyczących seksu i serca dotyczy tego, czy aktywność seksualna zwiększa ryzyko wystąpienia zdarzenia sercowego, takiego jak zawał serca. O wiele rzadziej w badaniach próbuje się ustalić, czy seks jest dobry dla serca.
Istnieją dowody sugerujące, że większa aktywność seksualna zmniejsza ryzyko udaru mózgu i chorób serca u mężczyzn w średnim wieku (45-59). podczas stosunku pochwowego.
Ponadto osoby, które uprawiają więcej seksu, rzadziej umierają na zawał serca lub z innych przyczyn, ale - jak sugeruje jedno z badań - może to częściowo wynikać z faktu, że zdrowsi ludzie częściej uprawiają seks. Wcześniejsze
Najlepszym dowodem na to, że seks może być dobry dla twojego serca, są dowody sugerujące, że seks jest po prostu dobrym ćwiczeniem. Stwierdzono, że jest to odpowiednik łagodnej do umiarkowanej aktywności fizycznej, takiej jak szybki spacer lub wchodzenie po schodach. Seks może również obejmować rozciąganie i trening siłowy, w zależności od tego, jak to robisz. Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są dobre dla serca.
Jedno z badań potwierdziło, że płeć jest odpowiednikiem ćwiczeń o umiarkowanej intensywności i zmierzyło średni wydatek energetyczny 101 kalorii dla mężczyzn i 69 kalorii dla kobiet.
To powiedziawszy, badania sugerują również, że zbyt częsty seks może potencjalnie nadwyrężać twoje serce - podobnie jak zbyt dużo ćwiczeń. Co za dużo? Prawdopodobnie zależy to od Twojego wieku i ogólnego stanu zdrowia.
Pewna trudność w badaniu wpływu seksu na serce polega na tym, że serce ma również wpływ na seks. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi mają prawdopodobnie obniżoną sprawność seksualną.
W szczególności w co najmniej jednym dużym badaniu nadciśnienie tętnicze było związane z osłabieniem erekcji i niższą jakością erekcji, jednak inne badania nie zawsze wykazały podobny związek między zdrowiem serca a jakością życia seksualnego.
Silny system odpornościowy
Istnieje wiele dowodów sugerujących, że aktywność seksualna może wpływać na zdrowie układu odpornościowego. To powiedziawszy, raportowany wpływ płci na układ odpornościowy jest bardzo zmienny, różniący się między płciami, a także innymi czynnikami, takimi jak zdrowie psychiczne.
Niektóre z tych różnic mogą wynikać ze zmian funkcji odpornościowych, które występują w całym cyklu miesiączkowym, co może mieć wpływ na płodność
To powiedziawszy, jedno z niewielu badań, które bezpośrednio dotyczyło częstości seksualnej u młodych ludzi, wykazało, że częstszy seks zwiększył ilość przeciwciał IgA obecnych w ślinie - i prawdopodobnie zdolność ludzi do zwalczania infekcji.
Należy zauważyć, że jednym ze sposobów, w jaki seks może poprawić funkcję odpornościową, jest zmniejszenie stresu. Wiadomo, że wysoki poziom stresu osłabia funkcję odpornościową i zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania.
Możliwe, że odpowiedź brzmi, że seks poprawia funkcje odpornościowe tylko wtedy, gdy jest reduktorem stresu, ale nie jest pomocny, gdy jest źródłem stresu,
Mniej stresu
Niektórzy uważają, że seks jest dobrym środkiem odstresowującym. Ale czy można to wykazać biologicznie? Wydaje się, że tak. W kilku badaniach przyjrzano się wpływowi seksu na kortyzol, hormon stresu.
W jednym fascynującym badaniu przyjrzano się wpływowi intymności na poziom stresu 183 par heteroseksualnych. Odkryli, że w chwilach stresu wyższy poziom intymności z partnerem ułatwia radzenie sobie (kobietom) i powrót do zdrowia (obojgu).
Co ciekawe, to i inne badania sugerują, że to nie tylko seks zmniejsza stres - to uczucia i inne rodzaje intymności. Połączenie wydaje się równie ważne jak ćwiczenie. Ponadto stowarzyszenie działa w obie strony. Seks zmniejsza stres i sprawia, że ludzie są szczęśliwsi i szczęśliwsi, mniej zestresowani ludzie uprawiają więcej seksu.
Jakość snu
Czy seks pomaga ci lepiej spać? Ludzie z pewnością myślą, że tak. Na pytanie o to, jak seks (sam lub z partnerem) wpływa na ich sen, większość ludzi mówi, że lepiej śpią po orgazmie. Mówią też, że szybciej zasypiają, więc ludziemyślećże seks to dobra pomoc w zasypianiu, ale czy tak?
Jury wciąż jest nieobecne. Niestety, trudno jest badać jakość snu. Jeszcze trudniej jest to zbadać w odniesieniu do seksu. Przecież dobre badania snu wymagają sporej obserwacji i sprzętu, z których żadne nie sprzyja w strasznym nastroju.
Ulga w bólu głowy
Ludzie, którzy doświadczają chronicznych bólów głowy, zawsze szukają nowych sposobów na ich poprawę. Okazuje się, że dla niektórych seks może pomóc.
W badaniu 1000 pacjentów uczęszczających do kliniki bólu głowy, naukowcy odkryli, że seks podczas bólu głowy może być sposobem na ulgę. Spośród osób, które odpowiedziały na badanie, 60% osób z migrenami i 37% osób z klasterowymi bólami głowy poinformowali, że seks pomógł. Co więcej, kiedy to pomagało, zwykle była znacząca ulga.
Niestety, seks nie działa na wszystkich jako lekarstwo na ból głowy. Jedna trzecia osób z migreną i połowa z klasterowymi bólami głowy powiedziała, że próba seksu pogorszyła sytuację.
Wyższe poczucie własnej wartości
To, jak ludzie myślą o sobie, jest związane z ich doświadczeniem przyjemności seksualnej. Młodzi ludzie, którzy bardziej lubią seks, doświadczają również wyższej samooceny i większego poczucia autonomii.
Co jest pierwsze? Do tej pory dane są niejasne. Nie byłoby zaskoczeniem, gdyby lepsze samopoczucie poprawiło twoją zdolność do czerpania przyjemności z seksu i odwrotnie.
Łagodzenie skurczów menstruacyjnych
Powszechnie przyjmuje się, że orgazmy mogą pomóc złagodzić skurcze menstruacyjne. Niestety, jest to dobrze akceptowane, ale jest bardzo mało danych na poparcie tego przekonania. Ludzie mają różne doświadczenia związane z penetracją seksualną podczas menstruacji, przy czym niektórzy uważają to za przyjemne, a inne za niewygodne.
Jednak nie każde podniecenie i stymulacja wymagają penetracji. Jeśli nic innego, stymulacja do orgazmu może odwracać uwagę, nawet jeśli nie przynosi bezpośredniej ulgi w bólu.
Mniejsze ryzyko raka prostaty
Jedną z najczęściej omawianych korzyści płynących z seksu, a konkretnie wytrysku, jest zmniejszenie ryzyka raka prostaty. Pierwsze duże badania zwracające uwagę na to stowarzyszenie zostały opublikowane w 2004 roku.
Ponad dziesięć lat później jest jeszcze więcej dowodów. Mężczyźni, którzy częściej wytryskują (ponad 21 razy w miesiącu, w porównaniu do czterech do siedmiu razy w miesiącu), są mniej narażeni na raka prostaty.
Co ciekawe, istnieją sugestie, że wazektomia może nieznacznie zwiększyć ryzyko raka prostaty. Nie jest jasne, czy ma to związek ze zmianami orgazmu i wytrysku.
Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że bezwzględny wzrost ryzyka jest niski. Dlatego też, jeśli wazektomia jest dla kogoś najbardziej odpowiednią formą antykoncepcji, ryzyko raka prostaty nie powinno być powodem, aby go unikać.
Lepsza pamięć
Dane sugerują, że seks może pomóc w zapamiętywaniu, przynajmniej u osób starszych. Wiele badań sugeruje, że aktywność seksualna w poprzednim roku wiąże się z lepszymi wynikami w testach pamięci.
Podobnie jak w przypadku innych badań dotyczących płci, różnice są widoczne w zależności od płci i rodzajów aktywności seksualnej. Na przykład w jednym badaniu masturbacja była bardziej pomocna dla funkcji poznawczych u kobiet, podczas gdy aktywność partnerska była bardziej pomocna u mężczyzn.
Ponadto, podobnie jak w przypadku badań nad stresem, wydaje się, że intymność ma również wpływ na pamięć, poza samym udziałem w seksie.
Dłuższe życie
Żyć dłużej, uprawiając więcej seksu? Zakładając, że unikniesz szczególnie niebezpiecznych infekcji przenoszonych drogą płciową, może to być możliwe.
Badanie opublikowane w 1997 roku dotyczyło grupy mężczyzn w średnim wieku przez okres 10 lat. Mężczyźni, którzy mieli najwięcej orgazmów, byli o połowę bardziej narażeni na śmierć w ciągu tej dekady niż ci, którzy mieli mniej orgazmów. Możliwe, że dzieje się tak dlatego, że ludzie, którzy mieli więcej orgazmów, byli ogólnie zdrowsi, ale mogło ich być więcej dziać się.
To badanie wykazało, że największa różnica dotyczy ryzyka śmierci z powodu chorób serca, a inne badania wykazały podobne skutki. Obejmuje to co najmniej jedno badanie wykazujące, że po zawale serca osoby, które uprawiały więcej seksu, były mniej narażone na śmierć.
Słowo od Verywell
Wiele artykułów na temat zdrowia seksualnego koncentruje się na zagrożeniach związanych z seksem. Mówimy o potrzebie antykoncepcji, aby zapobiec ciąży i barierach w zapobieganiu chorobom przenoszonym drogą płciową. Ale ważne jest, aby pomyśleć również o potencjalnych korzyściach płynących z seksu. Przyjemny, dobrowolny seks może mieć duży wpływ na to, jak ludzie myślą o życiu.
Jeśli chcesz i jesteś podekscytowany seksem, może to poprawić zarówno nastrój, jak i zdrowie. Jeśli jednak jest to coś, co powoduje stres lub naraża Cię na ryzyko, szukaj pomocy - Twoje zdrowie seksualne jest tego warte. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, terapeutą lub terapeutą seksualnym. Doradztwo wspomagające jest teraz dostępne również online w różnych dostępnych formatach.
.jpg)
.jpg)
