Elastyczność skóry odnosi się do zdolności skóry do rozciągania się i odbijania z powrotem na miejsce. Elastyczność naszej skóry zapewnia nam jędrną, zdrowo wyglądającą skórę. Gdy skóra traci elastyczność, zaczyna wiotczeć i marszczyć się.
Nasza elastyczność skóry jest najwyższa, gdy jesteśmy młodzi i powoli spada wraz z wiekiem. Chociaż nieuniknione jest, że Twoja skóra stanie się mniej elastyczna wraz z wiekiem, istnieją sposoby na spowolnienie tego procesu.
Gravity Images / Getty Images
Co to jest elastyczność skóry?
Nasza skóra składa się z trzech warstw, a ten makijaż wpływa na elastyczność. Naskórek jest najbardziej zewnętrzną warstwą, skóra właściwa jest warstwą środkową, a warstwa podskórna jest warstwą najgłębszą. W skórze właściwej, warstwie środkowej, nasza skóra zawiera dwa rodzaje białek zwane kolagenem i elastyną. Białka te znajdują się w tkankach łącznych skóry i odpowiadają za jej elastyczność.
Kolagen jest ważnym budulcem naszej skóry, włosów i paznokci. Tworzy również nasze mięśnie, kości i ścięgna. Kolagen i elastyna to włókna, które umożliwiają skórze rozciąganie się i powrót na miejsce.
Co powoduje utratę elastyczności?
Utrata elastyczności skóry, zwana również elastozą, jest naturalną częścią procesu starzenia. Czynniki środowiskowe i szkodliwe produkty mogą przyspieszyć ten proces.
Starzenie się
Z wiekiem nasza skóra w naturalny sposób traci elastyczność i zaczyna wykazywać oznaki starzenia. Kobiety zaczynają tracić kolagen w wieku 20 lat i tracą około 30% całego kolagenu w ciągu pierwszych pięciu lat menopauzy. Ta utrata kolagenu powoduje zwiotczenie skóry i zmarszczki.
Nasze twarze również tracą złogi tłuszczu w procesie starzenia. Bez zapasów tłuszczu wypełniających skórę twarzy, skóra w naturalny sposób zaczyna opadać i wiotczeć. Nasza skóra z wiekiem traci również białko i kwas hialuronowy.
Ponieważ nasza skóra z wiekiem traci kolagen, więź między naskórkiem a skórą właściwą słabnie. To oddzielenie warstw skóry powoduje, że skóra wiotczeje i wygląda na pomarszczoną. Ponieważ kolagen utrzymuje naszą skórę razem, gdy się zmniejsza, grawitacja w naturalny sposób przejmuje kontrolę, ściągając skórę w dół.
Środowisko i styl życia
Oprócz procesu starzenia się, również czynniki środowiskowe mogą przyczyniać się do zwiotczenia skóry. Ponieważ kolagen i elastyna znajdują się w skórze właściwej, wpływa na nie środowisko. Białka te mogą zostać uszkodzone przez promienie słoneczne ultrafioletowe (UV), a także przez palenie i zanieczyszczenia. Skin Cancer Foundation szacuje, że nawet 90% starzenia się skóry, w tym utrata elastyczności, jest spowodowane ekspozycją na promienie UV.
Kiedy promienie UV uderzają w komórki skóry właściwej, uszkadzają włókna kolagenowe i stymulują produkcję nieprawidłowych włókien elastyny. Te nieprawidłowe włókna dodatkowo uszkadzają włókna kolagenowe, prowadząc do uszkodzenia skóry, która przedwcześnie się marszczy i wiotczeje.
Podobnie jak promienie UV, palenie i zanieczyszczenia są szkodliwe dla skóry i mogą przyspieszyć proces starzenia. Dym papierosowy jest toksyczny dla wszystkich komórek organizmu. Powoduje ścieńczenie skóry, co prowadzi do zwiotczenia i zmarszczek.
Słaba pielęgnacja skóry
Chociaż nie są tak niebezpieczne jak uszkodzenie przez słońce lub palenie, złe nawyki pielęgnacyjne mogą prowadzić do utraty elastyczności skóry. Zapominanie o nocnym myciu twarzy może się zdarzyć od czasu do czasu, ale kiedy śpisz w makijażu i kosmetykach każdej nocy, twoje pory mogą się zatykać. Prowadzi to do wyprysków i gromadzenia się oleju. Najlepiej myć twarz raz lub dwa razy dziennie, w zależności od tego, jak tłusta jest Twoja skóra. Mycie częściej niż dwa razy dziennie może pozbawić skórę naturalnych olejków i wilgoci, sprawiając, że zmarszczki i drobne linie będą bardziej widoczne.
Naciskanie lub szarpanie delikatnej skóry wokół oczu może również spowodować utratę elastyczności. Ten obszar skóry jest wrażliwy i zbyt częste obchodzenie się z nim może prowadzić do pękania naczyń krwionośnych i drobnych zmarszczek.
Czynniki stylu życia, które chronią elastyczność
Utrata elastyczności skóry z upływem czasu jest naturalnym procesem, którego nie można zatrzymać; można go jednak spowolnić. Zmiany stylu życia, takie jak ochrona przeciwsłoneczna i rzucenie palenia, mogą pomóc Twojej skórze dłużej zachować naturalną elastyczność.
Dieta
Aby naturalnie poprawić elastyczność skóry, zacznij od talerza obiadowego. Nasze ciała potrzebują szerokiego wachlarza składników odżywczych, aby mogły funkcjonować jak najlepiej. Jeśli w Twojej diecie brakuje głównych grup pokarmów, organizm nie będzie miał energii i rezerw potrzebnych do dalszego wytwarzania kolagenu. Zła dieta może przyspieszyć utratę kolagenu, prowadząc do przedwczesnego starzenia się i zwiotczenia skóry.
Do produkcji kolagenu organizm potrzebuje aminokwasów. Są to składniki białka i można je znaleźć w produktach bogatych w białko, takich jak drób, ryby, wołowina, produkty mleczne, jaja i fasola. Produkcja kolagenu wymaga również witaminy C z produktów takich jak owoce cytrusowe, czerwona papryka, pomidory, szpinak i brokuły. Oprócz białka i witaminy C, nasz organizm potrzebuje cynku i miedzi do produkcji kolagenu.Te minerały można uzyskać z mięsa, orzechów, fasoli i całych ziaren.
Oprócz dostarczania cegiełek do produkcji kolagenu, nasza dieta może również pomóc zmniejszyć utratę kolagenu. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, zwłaszcza owoców i warzyw, może pomóc w neutralizacji wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki przyczyniają się do starzenia się skóry, niszcząc komórki skóry i kolagen.
Kolejnym pokarmem, który należy zacząć wprowadzać do swojej diety w celu utrzymania zdrowia skóry, jest bulion kostny. Powstaje poprzez ekstrakcję kolagenu z kości wołowej lub drobiowej i jest przeznaczony do spożycia na ciepło.
Wysokiej jakości ciemna czekolada zawiera flawanole kakaowe, naturalnie występujące w ziarnach kakaowca składniki odżywcze, które mogą poprawić elastyczność skóry. Badanie wykazało, że kiedy kobiety spożywały napój z flawanolami kakaowymi codziennie przez 24 tygodnie, ich skóra wykazywała znaczną poprawę zmarszczek i elastyczności. Flawanole kakaowe mogą również złagodzić objawy fotouszkodzeń spowodowanych słońcem, takie jak plamy starcze.
Suplementy
Większość ekspertów uważa, że z diety można uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje organizm. Jeśli jednak zmagasz się z dobrze zbilansowaną dietą lub po prostu chcesz spróbować dodać więcej składników odżywczych, suplement może być odpowiedni dla Ciebie. Ponieważ witamina C, cynk i miedź są niezbędnymi składnikami produkcji kolagenu, codzienna multiwitamina może być korzystna.
Suplement kolagenu może pomóc zachować elastyczność skóry i zapobiegać powstawaniu zmarszczek. Badanie z 2019 roku wykazało, że codzienne przyjmowanie suplementu kolagenu znacznie poprawiło nawilżenie i elastyczność skóry. Wydawał się również pomagać skórze w utrzymaniu jej grubości i gęstości. Przyjmowanie suplementu kolagenu, szczególnie w okresie menopauzy, kiedy nasz organizm szybko traci naturalny kolagen, może mieć duży wpływ na wygląd naszej skóry.
7 najlepszych proszków kolagenowych 2021 roku według dietetykaĆwiczenie
Ćwiczenia przynoszą korzyści każdemu systemowi ciała, a zwłaszcza skórze. Ćwiczenia mogą pomóc powstrzymać proces starzenia się skóry, zachowując rezerwy kolagenu i utrzymując grubość. Badanie wykazało, że podczas badania pod mikroskopem skóra osób ćwiczących w wieku powyżej 40 lat wyglądała bardziej jak skóra osoby po dwudziestce. Próbki skóry osób, które regularnie ćwiczyły, zawierały więcej kolagenu i wydawały się grubsze.
Naukowcy z badania pobrali próbki skóry od osób w wieku powyżej 65 lat prowadzących siedzący tryb życia, przed i po rozpoczęciu umiarkowanego programu ćwiczeń. Po trzech miesiącach próbki ich skóry wyglądały znacząco inaczej i młodziej.
Jak ćwiczenia wpływają na zdrowieRutyna snu
Dużo snu każdej nocy nie tylko poprawia samopoczucie; pomoże ci też wyglądać jak najlepiej. Kiedy nasze ciała są pozbawione snu, uwalniają hormon stresu - kortyzol. Kortyzol prowadzi do stanu zapalnego w organizmie, w tym w skórze. To zapalenie może prowadzić do zaczerwienienia, podrażnienia i zmarszczek. Kolagen i elastyna nie mogą prawidłowo funkcjonować, gdy skóra jest w stanie zapalnym.
Podczas snu organizm uwalnia ludzki hormon wzrostu. Ten hormon jest niezbędny do produkcji kolagenu. Celuj w siedem do dziewięciu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby pomóc swojemu ciału wyleczyć się i zresetować hormony. Wyłącz telewizor i telefon na godzinę przed snem, aby rozluźnić umysł, i porozmawiaj z lekarzem, jeśli cierpisz na bezsenność.
10 sposobów na lepszy senUwodnienie
Utrzymanie nawilżenia może prowadzić do jaśniejszej skóry i większej elastyczności. Nasze komórki skóry, jak każda komórka ciała, składają się z wody. Kiedy skóra jest odwodniona, nie może prawidłowo funkcjonować i wydaje się sucha i łuszcząca się. Sucha skóra jest mniej sprężysta i wcześniej zaczyna pojawiać się drobne linie i zmarszczki. Aby utrzymać nawilżenie skóry, zacznij od diety. Pij dużo wody każdego dnia, starając się wypić co najmniej osiem szklanek. Codziennie używaj delikatnego kremu nawilżającego, zwłaszcza po kąpieli lub umyciu twarzy.
Produkty do skóry
Po wprowadzeniu zmian w stylu życia, takich jak więcej snu i picie większej ilości wody, produkty do pielęgnacji skóry mogą stanowić kolejną linię obrony przed starzeniem się i utratą elastyczności. Produkty do stosowania miejscowego zawierające filtry przeciwsłoneczne, kolagen lub witaminy mogą chronić skórę przed środowiskiem i pomóc zachować naturalny kolagen skóry.
Krem do opalania
Najskuteczniejszym produktem do pielęgnacji skóry przeciwdziałającej starzeniu się zawsze będzie filtr przeciwsłoneczny. Blokowanie niektórych szkodliwych promieni jest niezbędne w promowaniu elastyczności skóry. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który chroni przed promieniami UVB i UVA od słońca. Promienie UVB oddziałują na górną warstwę skóry i powodują oparzenia słoneczne. Promienie UVA wnikają głębiej i są odpowiedzialne za utratę elastyczności skóry z uszkodzonych włókien kolagenu i elastyny. Twój filtr przeciwsłoneczny powinien mieć co najmniej SPF 30 lub wyższy.
Inne sposoby ochrony skóry przed słońcem to:
- Noś odzież zawierającą UPF
- Noś kapelusz z szerokim rondem
- Pozostań w cieniu parasola
- Unikaj godzin szczytu słońca (od 10:00 do 14:00)
Kremy kolagenowe
Obecnie dostępne są kremy i płyny zawierające kolagen. Chociaż zastąpienie kolagenu, który tracisz w sposób naturalny, ma sens miejscowo, nie udowodniono, że produkty te znacząco poprawiają elastyczność skóry. Dermatolodzy uważają, że kremy z retinolem i retinoidami są skuteczniejsze niż kremy zawierające kolagen.
Retinol i retinoidy
Udowodniono, że produkty do pielęgnacji skóry zawierające retinol i retinoidy wspomagają produkcję kolagenu i odwracają niektóre oznaki starzenia. Retinol jest formą witaminy A, która, jak wykazano, poprawia elastyczność skóry w połączeniu z witaminą C. Retinol i retinoidy można znaleźć w wielu dostępnych bez recepty produktach do pielęgnacji skóry i lekach na receptę.
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy znajduje się w tkance łącznej skóry i pomaga utrzymać nawilżenie i natłuszczenie skóry. Z czasem zmniejsza się w wyniku starzenia się i ekspozycji na promienie UV ze słońca lub solarium. Kwas hialuronowy jest sprzedawany jako cud przeciwstarzeniowy ze względu na jego zdolność nawilżania skóry. Zatrzymuje w wodzie 1000 razy większą niż masa własna, która utrzymuje nawilżenie skóry i przyciąga więcej wilgoci do komórek skóry. Daje to skórze jędrną pulchność i sprawia, że jest bardziej sprężysta i mniej podatna na zmarszczki.
Czy powinieneś dodawać kwas hialuronowy do rutynowej pielęgnacji skóry?Genistein
Genisteina to rodzaj izoflawonu sojowego, który naśladuje działanie estrogenu w organizmie. Może być stosowany jako suplement lub w produktach sojowych. Podobnie jak hormonalna terapia zastępcza, ten fitoestrogen może poprawić elastyczność skóry po podaniu doustnym. Ponieważ jest to produkt naturalny, nie został przetestowany pod kątem bezpieczeństwa ani skuteczności przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA). Porozmawiaj ze swoim głównym lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji genisteiny.
Witch Hazel
Oczar wirginijski to roślina, którą można znaleźć w wielu dostępnych bez recepty i naturalnych produktach do pielęgnacji skóry. Jedno małe badanie wykazało, że miejscowe stosowanie oczaru wirginijskiego może pomóc w zwiotczeniu skóry i zmarszczkach. Dzieje się tak, ponieważ oczar wirginijski pomaga w naprawie uszkodzonej przez słońce elastyny. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, jeśli masz pytania dotyczące rozpoczęcia miejscowego stosowania oczaru wirginijskiego.
Zabiegi medyczne
Jeśli zmiana stylu życia i produkty do pielęgnacji skóry przeciwdziałającej efektom starzenia nie przyniosły oczekiwanych rezultatów, kolejnym krokiem mogą być zabiegi medyczne. Zabiegi medyczne wykonywane przez dermatologa kosmetycznego mogą poprawić elastyczność skóry poprzez stymulację wzrostu nowego kolagenu. Zabiegi medyczne mogą pomóc w zachowaniu elastyczności skóry skuteczniej niż inne opcje.
Leczenie laserowe
Zabiegi laserowe można stosować w leczeniu przewlekłych chorób skóry, takich jak łuszczyca i egzema. Mogą również poprawiać oznaki starzenia się skóry. Badania pokazują, że terapia laserowa pomaga stymulować produkcję kolagenu we włóknach łącznych skóry. Zwiększony kolagen poprawia wygląd skóry i zwiększa jej naturalną elastyczność; poprawia również wygląd zmarszczek.
Leczenie laserowe jest zwykle uważane za mniej inwazyjne i mało ryzykowne w porównaniu z innymi metodami leczenia starzenia się skóry. Podczas laseroterapii Twoja skóra zostanie przygotowana odrętwiającym kremem, a zabieg jest zwykle bezbolesny. Po zabiegu laserowym zaczerwienienie i obrzęk to normalne zjawisko. Możliwe zagrożenia są rzadkie i obejmują infekcje i blizny.
Rodzaje kosmetycznych zabiegów laserowychMikroigłowanie z częstotliwością radiową
Jest to zabieg małoinwazyjny, który pomaga budować kolagen w skórze. Specjalne igły, które dostarczają energię o częstotliwości radiowej o wysokiej intensywności, są wprowadzane do docelowej tkanki skóry, co zapewnia jednolity efekt rozgrzewający głębokie tkanki i stymuluje wzrost nowych włókien kolagenowych. Mikroigłowanie z częstotliwością radiową może prowadzić do znacznej poprawy jakości i tekstury skóry.
Ta procedura może nie tylko napiąć skórę, ale także pomóc w przypadku drobnych linii, rozszerzonych porów, zmarszczek, blizn potrądzikowych i rozstępów. Poprawę widać od trzech do sześciu miesięcy po zabiegu. Większość ludzi ma dwa do trzech zabiegów.
Korzyści z leczenia skóry mikroigłowejUltherapy
Ultherapy to nieinwazyjny zabieg wykorzystujący mikrofuzję fal ultradźwiękowych do stymulacji wzrostu kolagenu w organizmie i napinania skóry. Działa poprzez wytwarzanie efektu termicznego pod skórą, co powoduje przyspieszenie produkcji kolagenu w organizmie. Twój lekarz użyje ultradźwięków do wizualizacji warstw skóry podczas zabiegu, aby zapewnić skierowanie odpowiedniej ilości energii we właściwy obszar.
Osoby poddawane terapii uloterapii zwykle widzą wyniki w ciągu dwóch do trzech miesięcy. Po sześciu miesiącach mogą również zauważyć poprawę skóry, a rezultaty mogą utrzymywać się przez rok lub dłużej.
Skórki chemiczne
Peeling chemiczny jest zwykle wykonywany na twarzy, ale może również leczyć szyję i dłonie. Peelingi chemiczne poprawiają również oznaki starzenia, takie jak plamy starcze i zmarszczki.
Podczas peelingu chemicznego lekarz nałoży na twarz roztwór chemiczny. To rozwiązanie działa złuszczająco i usuwa wierzchnie warstwy skóry. Kiedy skóra odrasta, zostaje uruchomiona produkcja nowego kolagenu, pozostawiając gładszą, młodziej wyglądającą skórę.
Istnieją różne stopnie peelingów chemicznych. Aby poprawić elastyczność, lekarz najprawdopodobniej zaleci lekki lub średni peeling. Głębokie peelingi chemiczne wnikają głęboko w skórę i są zwykle stosowane w leczeniu blizn lub narośli przedrakowych.
Jak w przypadku każdego zabiegu medycznego, peelingi chemiczne wiążą się z ryzykiem. Po peelingu normalne jest zaczerwienienie, stan zapalny i łuszczenie się skóry. Ten proces zapalny wyzwala nowe komórki skóry i wzrost kolagenu. Blizny i infekcje są rzadkie, ale możliwe.
Czy Twoja skóra skorzystałaby na peelingu z kwasem salicylowym?Dermabrazja
Dermabrazja to kolejna technika złuszczania wykonywana przez dermatologa lub chirurga plastycznego. Podczas dermabrazji lekarz za pomocą narzędzia „wyszlifuje” Twoją skórę i usunie zewnętrzne warstwy. Dermabrazja może poprawić wygląd zmarszczek i zwiotczenie skóry. Jest również stosowany przy trądziku, bliznach, plamach starczych i wzrostach przedrakowych. Badania wykazały, że dermabrazja jest skuteczniejsza w stymulowaniu wzrostu nowego kolagenu niż peelingi chemiczne.
Dermabrazja wiąże się również z ryzykiem; infekcja jest możliwa. Osoby o ciemniejszej karnacji są bardziej narażone na blizny i trwałe zmiany pigmentu.
Czego się spodziewać podczas pierwszego zabiegu mikrodermabrazjiIniekcje osocza bogatopłytkowego
Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego jest stosunkowo nową procedurą kosmetyczną, ale od lat jest stosowana do wspomagania gojenia się ran po operacji lub urazie. Zabieg polega na pobraniu krwi, a następnie oddzieleniu płytek krwi i czynników wzrostu. Komórki płytek krwi powodują krzepnięcie krwi podczas przecinania skóry, ale mają też inne zalety. Płytki krwi zawierają białka i czynniki wzrostu, które mogą leczyć skórę i promować produkcję kolagenu.
Po oddzieleniu płytek krwi i czynników wzrostu od reszty krwi można je wstrzyknąć w twarz, szyję lub dłonie. Komórki te następnie stymulują wzrost i gojenie nowych komórek. Po wstrzyknięciu osocza bogatopłytkowego dochodzi do wyzwolenia fibroblastów w skórze, co prowadzi do powstania nowych komórek skóry i produkcji kolagenu.
Wypełniacze
Niektóre wypełniacze, takie jak Sculptra i Radiesse, pobudzają organizm do produkcji kolagenu. Sculptra zawiera poli-L kwas mlekowy, który może stymulować produkcję kolagenu i napinać skórę. Twój lekarz wstrzyknie wypełniacz w różne punkty twarzy, a procedura trwa około 20 do 30 minut. Roztwór wypełnia zagłębienia i głębokie fałdy skóry. Wyniki są zwykle zauważalne po miesiącu, ale dla uzyskania optymalnych rezultatów mogą być potrzebne trzy do czterech zabiegów Sculptra.
Radiesse zawiera hydroksyloapatyt wapnia i jest rozcieńczany solą fizjologiczną i lidokainą, gdy jest stosowany do stymulacji produkcji kolagenu i napinania skóry. Aby uzyskać najlepsze wyniki, możesz potrzebować jednego do trzech zabiegów w pierwszym roku, a następnie jednego zabiegu co 12 do 18 miesięcy, aby utrzymać rezultaty.
Operacja plastyczna
Operacje kosmetyczne mające na celu usunięcie zmarszczek i zwiotczenia skóry obejmują lifting twarzy, lifting brwi i szyi. Podczas tych zabiegów chirurg plastyczny wykonuje nacięcie w skórze. Chirurg następnie unosi skórę i tkankę mięśniową. Tłuszcz również może ulec redystrybucji. Następnie odcina się nadmiar skóry, a nacięcia zamyka się szwami. Te zabiegi zapewniają ujędrniony i mocniejszy wygląd zmienionej chorobowo skóry.
Chirurgia plastyczna niesie ze sobą wszelkie ryzyko związane z każdą operacją, takie jak infekcja i blizny. Wymaga znieczulenia ogólnego, które również wiąże się z poważnymi zagrożeniami. Porozmawiaj z lekarzem o ryzyku i potencjalnych korzyściach, aby podjąć właściwą decyzję.
Wraz z wiekiem poziom naszych hormonów w naturalny sposób spada, co prowadzi do zmian w skórze. Spadające hormony są odpowiedzialne za przerzedzenie i suchość skóry, a także zwiotczenie. Terapia hormonalna ma na celu poprawę grubości i nawilżenia skóry, prowadząc do jędrniejszej i bardziej jędrnej skóry. Hormonalna terapia zastępcza jest nadal badana i istnieją poważne skutki uboczne, o których należy pamiętać.
Słowo od Verywell
Elastyczność skóry nadaje naszej skórze młodzieńczy wygląd. Warto pamiętać, że chociaż pewna utrata elastyczności jest naturalna, można spowolnić ten proces i zachować młodszy wygląd skóry na dłużej. Możemy chronić naszą skórę przed uszkodzeniami poprzez noszenie kremów przeciwsłonecznych, unikanie dymu papierosowego, zdrową dietę i wystarczającą ilość snu. Aby uzyskać bardziej dramatyczne rezultaty, możesz wypróbować produkty do pielęgnacji skóry i zabiegi medyczne. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem o swoich pytaniach dotyczących elastyczności skóry, aby opracować odpowiedni dla siebie plan.
.jpg)
-and-migraine.jpg)
