Istnieje wiele kalkulatorów oczekiwanej długości życia i długowieczności. Postanowiłem więc przeprowadzić systematyczny test, aby znaleźć najlepsze. Znalazłem chętnego przyjaciela i poleciłem mu użyć kilku najlepszych dostępnych kalkulatorów długowieczności. W trakcie całego procesu zanotowaliśmy jego przewidywaną długość życia zgodnie z kalkulatorem, doświadczenia z samego testu i ewentualne zalecenia.
Ogólnie rzecz biorąc, wyniki różniły się od oczekiwanej długości życia mojego przyjaciela wynoszącej od 84 do 96,2 lat.Oczywiście najbardziej podobał mu się pomysł z połowy lat dziewięćdziesiątych, ale który kalkulator faktycznie dostarczył najdokładniejszych wyników?
Prawdziwy wiek
Jonathan Galione / Getty Images
W RealAge, jednym z najbardziej wszechstronnych dostępnych kalkulatorów długowieczności, mój przyjaciel uzyskał „wiek biologiczny” 11,7 lat młodszy niż jego wiek chronologiczny. Dodaj to do średniej oczekiwanej długości życia wynoszącej około 78 przy ogólnej przewidywanej długości życia wynoszącej 89,7 lat. Nie jest zły.
Test RealAge trwał około 20 minut, a dodatkowe informacje, takie jak poziom cholesterolu, oceny ciśnienia krwi, a nawet zawartość witamin, były wymagane (ale nie wymagane) w celu uzyskania bardziej szczegółowego raportu. Mój przyjaciel powiedział, że musiał poświęcić dużo uwagi pytaniom i uważnie przeczytać test, co może być mniej zabawne, ale sugeruje, że wyniki są oparte na większej ilości danych. Strona wyników zawiera szczegółowe i pomocne sugestie dotyczące utrzymania zdrowia i dalszego obniżania „RealAge”.
Kalkulator długowieczności „Kompas witalności”
Ten kalkulator długowieczności na stronie Blue Zones był ulubionym przez mojego testera. Dało mu to oczekiwaną długość życia 96,2 lat, najwyższą ze wszystkich wyników testu. Test online trwał tylko 4 minuty i nie potrzebował żadnych dodatkowych informacji medycznych, takich jak poziom cholesterolu, które nie były łatwo dostępne.
Test ma ładny wyświetlacz i działa świetnie ze zaktualizowaną, świeżą grafiką. Zebrane dane opierają się na książce zatytułowanej „Niebieskie strefy”, która koncentruje się na badaniach z czterech obszarów świata, w których ludzie żyją dłużej i zdrowiej niż oczekiwano. Oprócz kalkulatora żywotności witryna oferuje społeczność wsparcia i programy, które pomogą Ci wprowadzić trwałe zmiany.
Kalkulator żywotności do 100 lat
„Living to 100” to książka i strona internetowa dr Thomasa Perlsa. Towarzyszący internetowy kalkulator długowieczności opiera się na badaniach przeprowadzonych przez niego w New England Centenarian Study. Mój użytkownik testowy uzyskał oczekiwaną długość życia 84 lata i mógłby poprawić swoje prognozy o 12,5 roku, gdyby zastosował się do pewnych zaleceń. Ogólnie rzecz biorąc, wykonanie tego kalkulatora długowieczności zajęło 5 minut. Raport był dobry, ale brakowało w nim zasobów, które pomogłyby wprowadzić zmiany po uzyskaniu wyników.
Northwestern Mutual Longevity Game
Ta „gra o długowieczność” jest sponsorowana przez Northwestern Mutual, dużą firmę oferującą usługi finansowe i ubezpieczenia na życie, która trochę wie o obliczaniu średniej długości życia. Rozegranie gry trwało około 2 minut. Miał zabawną grafikę, która zmieniała wygląd osoby jako awatara użytkownika, gdy odpowiadano na każde pytanie.
Ostatecznie kalkulator dał mojemu przyjacielowi oczekiwaną długość życia na poziomie 90 lat. Niewiele było pomocnych sugestii, wyjaśnień lub wyjątkowych zaleceń. Choć zabawne, niektóre pytania były niejasne, a mój przyjaciel powiedział, że musi trochę zgadywać, co jest najlepszym wyborem.
Podsumowanie
Chociaż testy te są oparte na liczbach rzeczywistych, przyjmuje się wiele założeń. Nie skupiaj się na faktycznej liczbie lat, ale na zrozumieniu, które z twoich nawyków są zdrowe (i powinieneś zachować), a które powinieneś zmienić.
-and-aging.jpg)
-drugs.jpg)
.jpg)
