- Twoje plecy
- Ból pleców
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Holistyczna pomoc
- Twój kark
- Ból szyi
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Holistyczna pomoc
- Twoje oczy
- Zmęczenie oczu
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje ramiona
- Ból ramienia
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje nadgarstki
- Ból nadgarstka
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje ręce
- Ból dłoni
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje biodra
- Ból biodra
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
- Twoje kolana
- Ból kolana
- Ćwiczenia
- Anatomia
- Ogólne wskazówki
- Produkty
Pierwsze spojrzenie
Najlepszy ogólnie: dopasowany stabilizator nadgarstka Mueller w Amazon
„Zawiera metalową łyżkę, która stabilizuje dolną część nadgarstka, a drugi metalowy wspornik zapewnia dodatkowe wsparcie”.
Najlepszy budżet: Wellgate for Women PerfectFit Wrist Support w Amazon
„Ponieważ produkt jest lekki i oddychający, można go używać podczas pracy lub snu”.
Najlepsza rękawica: miedziane rękawice uciskowe na zapalenie stawów w Amazon
„Są nasycone miedzią, która według niektórych może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie”.
Best Splint: Wrist Brace firmy Vive w Amazon
„Ten produkt ma dwa paski na rzepy, które umożliwiają regulację kompresji, a także zatrzymuje ciepło terapeutyczne”.
Najlepsze do pracy: wsparcie nadgarstka M BRACE RCA w Amazon
„Lekka konstrukcja zachowuje normalny kształt litery U kanału nadgarstka, zapobiegając w ten sposób kompresji nerwów”.
Najlepsze do pisania: Regulowana podpórka nadgarstka BraceUP w Amazon
„Wsuń palec w pętlę na kciuk, a następnie owiń ortezę wokół nadgarstka, stabilizując ją w ten sposób i zapewniając kompresję”.
Best for Night: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace w Amazon
„Zamiast metalowej szyny ta orteza ma amortyzujące koraliki, które zapewniają wsparcie dla nadgarstków”.
Każdy, kto odczuwał nadwyrężenie nadgarstka i dłoni po całym dniu pisania na klawiaturze, wie, że jest to bardzo specyficzny ból, którego nie można zignorować. Ale jeśli dokuczliwy ból nadgarstka rzeczywiście przekształci się w kanał nadgarstka, będziesz chciał szybko zgłosić się na leczenie.
Pierwszym krokiem w leczeniu jest postawienie właściwej diagnozy. Typowe objawy to drętwienie i mrowienie kciuka przez opuszki palców. Ale odpowiednie narzędzia mogą pomóc w leczeniu tego stanu. Chociaż jedną z opcji jest operacja cieśni nadgarstka, większość zabiegów jest nieinwazyjna i można ją wykonać w zaciszu własnego domu.
Noszenie stabilizatora nadgarstka podczas pracy lub snu może zapewnić szybką i trwałą ulgę w bólu nerwów rąk. Szelki robią to, trzymając rękę w neutralnej pozycji (pomyśl: trzymając szklankę wody w pozycji pionowej). Używanie stabilizatora nadgarstka wraz z dodatkowymi zabiegami (takimi jak przyjmowanie suplementu witaminy B6) może pomóc w zarządzaniu kanałem nadgarstka w domu. Te stabilizatory nadgarstka w ciele nadgarstka sprawdzają się w ciągu dnia, podczas snu i nie tylko.
Oto kilka najlepszych dostępnych obecnie na rynku ortez nadgarstka do tunelu nadgarstka.
Nasze najlepsze oferty
Najlepszy ogólnie: dopasowana orteza nadgarstka Mueller
Zdjęcie z Amazon
Kup na AmazonJeśli kupujesz tylko jeden produkt do leczenia kanału nadgarstka, powinien to być orteza nadgarstka Mueller Fitted. Ta niedroga orteza nadgarstka ma tysiące pozytywnych recenzji od ludzi, którzy twierdzą, że jest niesamowicie skuteczna w zmniejszaniu wszelkiego rodzaju bólu nadgarstka.
Stabilizator nadgarstka Mueller Fitted jest dostępny w dwóch rozmiarach i musisz wybrać, czy chcesz mieć ortezę na lewy, czy prawy nadgarstek. Produkt jest wyposażony w metalową łyżkę, która stabilizuje dolną część nadgarstka, a drugi metalowy wspornik zapewnia dodatkowe wsparcie. Orteza ma regulowane ramiączka zapewniające kontrolowaną kompresję, a materiał jest lekki i przewiewny, dzięki czemu można ją nosić przez cały rok. Dodatkowo tkanina jest wykończona antybakteryjnym wykończeniem, które zapobiega szybkiemu zepsuciu lub nieprzyjemnemu zapachowi.
Recenzenci mają świetne rzeczy do powiedzenia na temat tego stabilizatora nadgarstka, pisząc, że jest łatwy w zakładaniu, łatwy w regulacji i skutecznie zmniejsza ból nadgarstka. Kilku recenzentów twierdzi, że noszą go z powodu cieśni nadgarstka i jest to jeden z najlepszych aparatów ortodontycznych, jakie kiedykolwiek mieli.
Najlepszy budżet: Wellgate for Women PerfectFit nadgarstek
Kup na AmazonWiększość aparatów ortodontycznych nadgarstka jest stosunkowo niedroga, ale jeśli szukasz wysoko ocenianej opcji w niewiarygodnie niskiej cenie, opaska na nadgarstek Wellgate for Women PerfectFit jest najlepszym rozwiązaniem. Ta orteza z pianki z pamięcią kształtu zapewnia zarówno wsparcie, jak i kompresję, aby zmniejszyć ból nadgarstka spowodowany warunkami takimi jak cieśnina nadgarstka.
Opaska na nadgarstek Wellgate for Women PerfectFit została zaprojektowana specjalnie dla osób o cienkich ramionach, więc nie jest dobrym rozwiązaniem dla bardziej umięśnionych osób. Jest dostępny w wersji dla lewego lub prawego nadgarstka i jest wykonany z kojącej pianki z pamięcią kształtu i miękkiego materiału, który zapewnia wygodne dopasowanie. Orteza ma sztywną plastikową szynę, która przechodzi pod nadgarstek i bardziej elastyczny stabilizator na górze, a kompresję można regulować za pomocą pasków na rzepy. Ponieważ produkt jest lekki i oddychający, można go używać podczas pracy, snu, a także w czasie przestoju.
Kilku recenzentów twierdzi, że próbowali różnych szyn na zespół cieśni nadgarstka i większość zgadza się, że jest to jedna z najlepszych dostępnych. Jest wygodny i niezbyt sztywny, ale zapewnia wsparcie niezbędne do zmniejszenia bólu nadgarstka - a wszystko to za niską cenę.
Najlepsza rękawica: miedziane rękawice uciskowe na zapalenie stawów
Kup na Amazon Kup na Coppercompression.comNiektórzy ludzie wolą rękawiczki kompresyjne od stabilizatorów nadgarstka, zwłaszcza jeśli ich ból koncentruje się bardziej na dłoni. Jeśli szukasz rękawicy, która zminimalizuje skutki kanału nadgarstka, rozważ miedziane rękawice uciskowe na zapalenie stawów, które otrzymują najwyższe oceny od tysięcy recenzentów.
Te rękawiczki bez palców są dostępne w czterech rozmiarach, od małych do bardzo dużych, i zapewniają wsparcie w dłoni i nadgarstku, jednocześnie umożliwiając pełny zakres ruchu. Wyjątkowość tych rękawic uciskowych polega na tym, że są nasycone miedzią, która według niektórych może pomóc zmniejszyć stan zapalny i przyspieszyć gojenie. Niezależnie od tego, czy to prawda, według recenzentów rękawice zapewniają odpowiednią kompresję, aby zmniejszyć ból, jednocześnie umożliwiając wykonywanie codziennych czynności.
Wielu recenzentów twierdzi, że mają spuchnięte lub sztywne nadgarstki / dłonie z powodu takich warunków, jak cieśnina nadgarstka lub urazy związane z powtarzającymi się ruchami, i zgadzają się, że te rękawiczki mogą pomóc złagodzić ból. Jednak kilka osób zaleca dokładne zmierzenie dłoni przed zamówieniem rękawic, ponieważ mogą one być zbyt ciasne, jeśli zamówisz niewłaściwy rozmiar.
Najlepsza szyna: stabilizator nadgarstka Vive
Kup na AmazonStabilizacja nadgarstka w neutralnej pozycji jest często skutecznym sposobem na zmniejszenie bólu spowodowanego przez kanał nadgarstka, a szyna taka jak orteza nadgarstka Vive może w tym pomóc. Co więcej, możesz również wyjąć szynę z tego produktu, a następnie używać ortezy podczas pracy lub wykonywania innych czynności, w których potrzebujesz pełnego zakresu ruchu.
Stabilizator nadgarstka Vive jest dostępny w wersji dla lewego lub prawego nadgarstka i zawiera lekką, zdejmowaną metalową szynę, która utrzymuje nadgarstek w neutralnej pozycji. Podobnie jak wiele innych szelek, ten produkt posiada dwa paski na rzepy, które umożliwiają regulację kompresji, a także zatrzymuje ciepło terapeutyczne, aby poprawić krążenie.
Według recenzentów ta szyna nadgarstka jest dobrze wykonana i niesamowicie podtrzymująca, dzięki czemu idealnie nadaje się do leczenia schorzeń, takich jak cieśnina nadgarstka czy zapalenie ścięgna. Jedynym zauważonym minusem jest to, że ponieważ jest tylko jeden rozmiar, może nie pasować do osób z mniejszymi ramionami i nadgarstkami.
Najlepsze do pracy: stabilizator nadgarstka M BRACE RCA Tunnel nadgarstka
Kup na AmazonWiele osób potrzebuje wsparcia nadgarstka podczas pracy, ale wiele tradycyjnych aparatów ortodontycznych jest niesamowicie restrykcyjnych i utrudnia wykonywanie podstawowych ruchów. Jednak unikatowa konstrukcja M Brace RCA zapewnia niewiarygodnie skuteczne podparcie nadgarstka, pozostawiając wolne ręce, co pozwala na noszenie go przez cały dzień w pracy.
Ta orteza została specjalnie zaprojektowana przez lekarzy i bardziej przypomina bransoletkę niż tradycyjną szynę. Lekka konstrukcja zachowuje normalny kształt litery U kanału nadgarstka, zapobiegając w ten sposób uciskom nerwów, a jednocześnie pozostawia wolne ręce do wykonywania swoich zadań. Ponieważ urządzenie to minimalizuje podrażnienie nerwu pośrodkowego, może zapobiegać pogorszeniu się zespołów cieśni nadgarstka i umożliwić nerwowi rozpoczęcie gojenia.
Recenzentom podoba się to, że to urządzenie jest minimalistyczne - mówią, że bardziej przypomina zegarek, a nie nieporęczną podpórkę nadgarstka. Istnieje kilka pozycji, w których możesz go nosić, w zależności od tego, gdzie odczuwasz ból, a większość recenzentów jest zdumiona, jak dobrze M Brace działa w celu zmniejszenia bólu z kanału nadgarstka.
Najlepsze do pisania: Regulowana podpórka nadgarstka BraceUP
Kup na AmazonWiele osób rozwija kanał nadgarstka podczas pisania na klawiaturze, a aktywność ta staje się dość bolesna w miarę pogarszania się stanu. Jeśli szukasz stabilizatora nadgarstka, który sprawi, że pisanie będzie łatwiejsze do zniesienia, możesz rozważyć regulowany stabilizator nadgarstka BraceUP, który ma unikalną konstrukcję, która zapewnia większą mobilność niż tradycyjne szelki.
Te szelki są dostępne tylko w jednym rozmiarze i mogą być używane na dowolnym nadgarstku. Wystarczy wsunąć palec w pętlę na kciuk, a następnie owinąć ortezę wokół nadgarstka, stabilizując ją w ten sposób i zapewniając kompresję. Nieograniczający charakter tych szelek sprawia, że idealnie nadają się do uprawiania sportu, a także pisania, a ponadto są wyposażone w worek ze sznurkiem, który ułatwia przechowywanie.
Najlepsze na noc: ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace
Kup na AmazonSpanie w dziwnej pozycji może siać spustoszenie w nadgarstkach, zwłaszcza jeśli masz kanał nadgarstka, dlatego wielu lekarzy zaleca spanie w stabilizatorze nadgarstka. Jednak tradycyjne szelki mogą być dość niewygodne w nocy, dlatego istnieją specjalnie zaprojektowane produkty, takie jak orteza na nadgarstek ComfyBrace Night Wrist Sleep Support Brace.
Ta najwyżej oceniana orteza nadgarstka została zaprojektowana tak, aby zapewnić maksymalne wsparcie, a jednocześnie jest wystarczająco wygodna do spania. Występuje w jednym rozmiarze i można go używać na obu dłoniach, a kompresję można regulować za pomocą zapięć na rzepy. Zamiast metalowej szyny, ta orteza ma amortyzujące koraliki, które zapewniają wsparcie dla nadgarstków, a recenzenci twierdzą, że konstrukcja jest zaskakująco skuteczna, ponieważ dostosowuje się do unikalnego kształtu dłoni. Dodatkowo zastosowany materiał jest lekki i oddychający, dzięki czemu nadgarstek nie będzie zbyt gorący w nocy.
Recenzenci zachwycają się ortezą ComfyBrace Night Sleep Support Brace, mówiąc, że natychmiast zmniejsza ból spowodowany przez kanał nadgarstka i jest wystarczająco wygodny do spania.
Przyczyny bólu dłoni i możliwości leczeniaOstateczny werdykt
Wypróbowanie ortezy na noc lub w domu to sprytny sposób na rozpoczęcie leczenia objawów cieśni nadgarstka. Dzięki zaktualizowanej technologii, w tym właściwościom przeciwdrobnoustrojowym, dodatkom zwalczającym nieprzyjemne zapachy i oddychającym materiałom odprowadzającym pot, masz wiele opcji do wyboru. Stabilizator nadgarstka Mueller Fitted to doskonała opcja dla każdego, kto szuka ortezy zapewniającej ogólne wsparcie. Jeśli szukasz stabilizatora, który jest szczególnie pomocny podczas pracy przy komputerze, najlepszym rozwiązaniem będzie regulowany stabilizator nadgarstka BraceUP.
Czego szukać w usztywniaczu tunelu nadgarstka
Materiał: Wiele ochraniaczy na nadgarstki jest wykonanych z materiału neoprenowego, ale każdy miękki, oddychający materiał wystarczy. Nicole Montero Lopez, MD, chirurg ortopeda z Nowego Jorku specjalizująca się w mikrochirurgii dłoni i kończyn górnych, zauważa, że nie należy zbytnio martwić się o materiał, ale raczej wypróbuj kilka opcji i zobacz, która z nich najbardziej Ci się podoba. „Te szelki mogą być wykonane z wielu materiałów, a ten, który jest dla Ciebie najwygodniejszy, jest dla Ciebie najlepszy” - mówi. „Sztywna podpora utrzymująca nadgarstek w pozycji wyprostowanej to świetna opcja do leczenia cieśni nadgarstka”.
Dopasowanie: marki, które oferują wiele rozmiarów kroju lub regulowane szelki, mogą pomóc Ci znaleźć najbardziej wygodne dopasowanie. Należy również zwrócić uwagę na to, po której stronie ręki jest przeznaczony orteza. Wiele marek będzie sprzedawać szelki specjalnie dla mężczyzn i kobiet, zarówno na lewą, jak i prawą rękę.
Jeśli szukasz ortezy na noc, obowiązują te same zalecenia. „Najbardziej odpowiednia orteza to taka, która ma solidną część, która jest umieszczona wzdłuż dłoniowej powierzchni nadgarstka i dłoni. Ten element powinien być na tyle podtrzymujący, aby zapobiec zginaniu nadgarstka do tej zwiniętej pozycji ”- mówi dr Lopez.
Projekt: Dr Lopez mówi, że zacznij od znalezienia aparatu ortodontycznego, który zakrywa dłoń przez przedramię, ale jeśli spojrzysz w górę, możesz zobaczyć, że w sprzedaży są pełne szelki, rękawiczki, a nawet bransoletki.
Wszystko zależy od tego, czego szukasz. Jeśli ból nadgarstka jest łagodny, możesz wypróbować tańszą opcję, taką jak podstawowa orteza dłoni i przedramienia. Jeśli potrzebujesz wsparcia kanału nadgarstka w pracy lub w miejscu publicznym, możesz nosić coś, co wygląda nieco bardziej elegancko, na przykład ergonomiczną bransoletkę na ból w ciele nadgarstka, która pozwala na ruchy bez użycia rąk (z szelkami, część dłoni zostanie zablokowany).
„Celem usztywnienia jest utrzymanie ułożenia nadgarstka w celu zmniejszenia ciśnienia w kanale nadgarstka” - mówi dr Lopez. Jednak zauważa, że „opaska na nadgarstek [rodzaj ortezy] nie jest czymś, co kiedykolwiek widziałem przepisywane w środowisku medycznym na zespół cieśni nadgarstka”.
Potencjalne zagrożenia: Chociaż noszenie stabilizatora nadgarstka w nocy to świetne miejsce na początek, musisz zwrócić uwagę na to, jak czuje się twoje ciało i jak z czasem dostosowuje się on do jego używania. „Jeśli to [nocne] usztywnienie nie przyniesie ulgi w ciągu pierwszych 10–14 dni konsekwentnego stosowania, zalecam dalszą ocenę chirurga ręki, ponieważ mogą istnieć inne przyczyny objawów, które nie są zespołem cieśni nadgarstka związane i mogą nie być złagodzone przez usztywnienie ”, mówi dr Lopez.
„Najbardziej odpowiednia orteza to taka, która ma solidną część, która jest umieszczona wzdłuż dłoniowej powierzchni nadgarstka i dłoni. Element ten powinien zapewniać wystarczające wsparcie, aby zapobiec zgięciu nadgarstka do tej zwiniętej pozycji.”—Nicole Montero Lopez, MD, chirurg ortopeda z New Jersey, specjalizujący się w mikrochirurgii dłoni i kończyn górnych
—Dlaczego warto ufać Verywell Health?
Camryn Rabideau jest niezależnym pisarzem na pełen etat mieszkającym na Rhode Island. Dzięki jej B.S. Na kierunku Fashion Merchandising and Design (który obejmował kilka kursów z dekorowania wnętrz), stała się ekspertem we wszystkich sprawach związanych z domem, współpracując z popularnymi witrynami, takimi jak Martha Stewart, InStyle, Food52, Taste of Home, USA Today i nie tylko.
Dodatkowe reportaże dotyczące tej historii autorstwa Brittany Leitner
Jako autorka artykułów na temat zdrowia z ponad 8-letnim doświadczeniem, Brittany Leitner rozumie, jak ważny jest dostęp do informacji, jeśli chodzi o podejmowanie świadomych decyzji zdrowotnych.Przeprowadziła wywiady z dziesiątkami ekspertów medycznych, przetestowała setki produktów i stara się przedstawić zalecenia dotyczące jakości, które nie zniszczą banku.
.jpg)
