Jak zachować zdrowy uśmiech do starości

Byłbyś zdumiony, gdybyś się zastanowił, jak nasze postrzeganie i rozumienie zdrowia zębów i starzenia się zmieniło się w tak krótkim czasie. Chociaż schorzenia zębów z pewnością mogą stać się bardziej powszechne u osób starszych, istnieje wiele nieporozumień dotyczących związku między starzeniem się a naszymi zębami.

Jednym z największych mitów na temat starzenia się i zdrowia jamy ustnej jest przekonanie, że utrata zębów jest normalną częścią starzenia się. To absolutnie nieprawda - Twoje zęby powinny wystarczyć na całe życie. Stan uzębienia i jamy ustnej ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia i przyczyni się do ogólnej długowieczności.Tłumaczenie? Jeśli dbasz o swoje zęby, dbasz o resztę swojego ciała i przygotowujesz się do trwalszego i znacznie lepszej jakości zdrowia.

Długotrwałe niewłaściwe zarządzanie jamą ustną może skutkować przewlekłym zapaleniem dziąseł, powszechnie znanym jako zapalenie dziąseł (krwawienie dziąseł), które ostatecznie doprowadzi do pogorszenia struktur, które są podstawą jamy ustnej i może prowadzić do utraty zębów w starszym wieku.

Starzenie się i ryzyko chorób

Istnieje kilka interesujących i często niezrozumianych zależności między stanem jamy ustnej a wiekiem.

• • Próchnica - Generalnie nasze ryzyko próchnicy jest największe u niemowląt i nastolatków. Wraz z wiekiem i tworzeniem się uzębienia osoby dorosłej prawdopodobieństwo nowo tworzącej się próchnicy jest mniejsze. Nie oznacza to jednak, że nie musimy się martwić o nowe dziury.
    Jednym z rodzajów próchnicy, który staje się bardziej powszechny, jest próchnica korzeni. Są to zmiany, które pojawiają się na powierzchni korzenia zębów, która jest zwykle pokryta dziąsłami. Warunki wpływające na poziom produkcji śliny mogą znacznie zwiększyć ryzyko próchnicy korzeni.
  • Inne obszary, które stają się zagrożone próchnicą, to poprzednie odbudowy zębów, które nie są monitorowane ani wymieniane na czas.
• Choroby dziąseł - wraz z wiekiem wzrasta ryzyko chorób dziąseł. W każde urodziny musimy być coraz bardziej ostrożni w monitorowaniu, utrzymywaniu i dbaniu o stan naszych dziąseł.
• Rak jamy ustnej - ryzyko raka jamy ustnej wzrasta wraz z wiekiem. Chociaż duży wpływ mają pewne czynniki związane ze stylem życia, z wiekiem musimy zachować szczególną czujność podczas badań przesiewowych w kierunku raka jamy ustnej.

Suchość w jamie ustnej u starszych pacjentów

Suchość w ustach może być problemem dla seniorów, co może być związane z lekami lub schorzeniami. Ślina zawiera minerały i komórki odpornościowe, które pomagają chronić zęby przed próchnicą i infekcjami, więc przy zmniejszonym przepływie śliny będziesz bardziej podatny na problemy ze zdrowiem jamy ustnej. Równowaga wapnia w jamie ustnej, która jest rozprowadzana między zębami i bakteriami jamy ustnej, tworzy delikatną interakcję w ślinie.

Suchość w ustach pogarsza nawyki powodujące krótkotrwały brak śliny, bardziej szkodliwy dla zębów, w tym narażenie na węglowodany proste. Twoje nawyki żywieniowe, takie jak ssanie mięty lub lizaków, oznaczają, że Twoje zęby będą narażone na ataki kwasów. Upewnij się, że pijesz dużo wody, najlepiej na tyle, aby nigdy nie czuć pragnienia, i porozmawiaj ze swoim dentystą, aby sprawdzić, jakie produkty polecają na suchość w ustach.

Warunki medyczne

Niektóre schorzenia są powiązane i mogą wpływać na zdrowie jamy ustnej starszych pacjentów. Niektóre przykłady obejmują raka, cukrzycę i choroby układu krążenia. Zły stan zdrowia jamy ustnej może pogorszyć niektóre warunki, dlatego ważne jest, aby poinformować dentystę o jakichkolwiek chorobach, aby mógł wziąć pod uwagę pewne czynniki podczas leczenia.

Istnieją silne powiązania między osobami z chorobami dziąseł i sercem, przy czym prawdopodobieństwo zawału serca jest istotnym czynnikiem powodującym ciężką chorobę dziąseł.

Cukrzyca typu 2, która występuje znacznie częściej w populacji osób starszych, może pogorszyć stan jamy ustnej z powodu upośledzenia układu odpornościowego.

Skutki leków

Osoby starsze należą do grupy największego ryzyka w przypadku jednoczesnego przyjmowania wielu leków. Istnieje wiele rodzajów leków, które mogą wpływać na jamę ustną.

Suchość w ustach, jak omówiono wcześniej, zakłóca role w ustach. Leki ograniczające przepływ śliny mogą wpływać na ryzyko chorób, takich jak próchnica. Obejmują one:

• Leki przeciwdepresyjne: istnieje wiele podgrup leków przeciwdepresyjnych, które zmniejszają przepływ śliny poprzez tłumienie reakcji komórek nerwowych. Efekt jest taki, że hamują również wytwarzanie śliny z gruczołów ślinowych. Dlatego osoby przyjmujące leki przeciwdepresyjne są bardziej narażone na choroby, takie jak próchnica korzeni.
• Leki na chorobę Parkinsona: Podobnie jak leki przeciwdepresyjne, leki na chorobę Parkinsona zmniejszają wydzielanie śliny.
• Leki na nadciśnienie: Niektóre leki mogą zmniejszać wydzielanie śliny, gdy są przyjmowane w celu zmniejszenia nadciśnienia. Inni mogą wywoływać uczucie suchości w ustach bez zmniejszania rzeczywistego przepływu śliny.
• Bisfosfoniany: Leki te wpływają na szybkość obracania się kości w jamie ustnej i mogą zwiększać ryzyko powikłań, takich jak osteoradionekroza, po zabiegach dentystycznych, takich jak ekstrakcja zęba.

Jeśli zażywasz te leki, a nawet inne rodzaje, takie jak leki regulujące poziom cukru we krwi, musisz regularnie odwiedzać dentystę, aby upewnić się, że nie jesteś narażony na powikłania.

Zmiana dziąseł

W miarę starzenia się dziąsła mogą często cofać się z powodu traumatycznych procesów, przez które wkładamy usta. Trzy rzeczy, o których należy pamiętać, to:

1. Cofające się dziąsła mogą odsłonić powierzchnię korzeni zębów, która nie jest chroniona przez szkliwo zębów. W rezultacie może wystąpić zwiększona wrażliwość na zimne i gorące potrawy i napoje. Stosowanie pasty do zębów opracowanej, aby pomóc wrażliwym zębom, może złagodzić nadwrażliwość, ale koniecznie skonsultuj się ze swoim dentystą na wypadek poważniejszych problemów, na przykład próchnicy lub uszkodzenia zęba.
2. Odsłonięta powierzchnia korzenia oznacza, że ​​korzenie zębów są potencjalnym celem dla kamienia nazębnego i próchnicy.
3. Starsi pacjenci są bardziej podatni na choroby dziąseł.

Dlatego niezwykle ważne jest, aby nadążać za rutyną dentystyczną.

Utrzymuj zęby w najlepszej formie

Oto sześć pomocnych wskazówek, jak utrzymać starsze zęby w jak najlepszej kondycji.

Ogranicz słodkie i bogate w skrobię jedzenie i napoje

Zarówno produkty słodkie, jak i zawierające skrobię są najgorsze dla Twoich zębów, bez względu na to, czy jesteś młody czy stary. Cukier tworzy kwas, który może powodować erozję zębów, a pokarmy skrobiowe przywierają do zębów i tworzą płytkę nazębną, co prowadzi do gromadzenia się bakterii.

Nie tylko wyświadczysz ogromną przysługę swojemu zdrowiu, rezygnując ze słodyczy i przetworzonych węglowodanów, ale również Twoje zęby będą Ci za to wdzięczne. Unikaj sztucznych słodzików, takich jak aspartam, który prawdopodobnie sprawi, że będziesz miał ochotę na więcej cukru i jest związany z przyrostem masy ciała i zwiększonym ryzykiem cukrzycy, nadciśnienia i chorób serca.

Szczotkuj i nitkuj ​​codziennie

Upewnij się, że nadal myjesz zęby dwa razy dziennie i nitkujesz raz dziennie. Dokładne szczotkowanie i nitkowanie zapewniają doskonałą ochronę przed płytką nazębną, próchnicą i chorobami dziąseł.

Regularnie odwiedzaj swojego dentystę

Regularne wizyty u dentysty mogą pomóc w wyłapaniu wszelkich potencjalnych problemów stomatologicznych na ich najwcześniejszych etapach. Jeśli opóźnisz leczenie, możesz skończyć z trwałym uszkodzeniem.

Kiedy jesteś w klinice dentystycznej, dentysta może dokładnie i profesjonalnie wyczyścić Twoje zęby, które docierają do wszystkich twardych miejsc, do których nie możesz dotrzeć, i pozostawiają zęby w czystości, a dziąsła ładne i zdrowe.

Jeśli palisz, rzuć

Palenie może przyspieszyć uszkodzenie zębów i tkanek jamy ustnej poprzez obniżenie układu odpornościowego i zmniejszenie ilości tlenu we krwi. Palacze są szczególnie podatni na choroby dziąseł, więc w połączeniu z normalnym procesem starzenia zdrowie jamy ustnej może stać się poważnym problemem. Jest to również główny czynnik ryzyka w rozwoju raka jamy ustnej.

Utrzymuj prawidłową pielęgnację zębów

Dla tych z nas, którzy w przeszłości wykonywali prace dentystyczne, upewnienie się, że dajesz im największą szansę na przetrwanie do późnej starości, jest ważnym czynnikiem wpływającym na długowieczność zębów. Wypełnienia, korony, a nawet implanty mogą mieć okresy życia, które należy monitorować, ale szczegółowe instrukcje od lekarza jamy ustnej zdziałają cuda, aby je utrzymać.

Jeśli nosisz protezy, upewnij się, że utrzymujesz je w czystości i postępuj zgodnie ze specjalnymi instrukcjami dentysty dotyczącymi pielęgnacji. Podobnie jak zęby naturalne, protezy mogą przetrwać długo, jeśli o nie dbasz. Przy pierwszych oznakach bólu, nieświeżego oddechu lub dyskomfortu umów się na wizytę u dentysty. Regularne kontrole są ważne dla osób noszących protezy - dentysta powie Ci, jak często chciałby Cię widzieć.

Dobrze zbilansowana dieta bogata w pokarmy pobudzające odporność i bakterie

Zdrowa, zbilansowana dieta nie tylko sprawi, że poczujesz się lepiej w środku, ale także pomoże utrzymać zęby w znacznie lepszej kondycji. Pamiętaj, aby w swojej diecie uwzględnić sfermentowaną żywność, aby zrównoważyć bakterie jamy ustnej żyjące w jamie ustnej. Mogą to być sfermentowane produkty mleczne, takie jak ser, masło, kefir i jogurt hodowlany. Inne sfermentowane potrawy obejmują hodowane warzywa, takie jak kiszona kapusta i kimchee, lub spróbuj dodać kombucha lub miso do codziennej diety.

Niektóre pokarmy mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy, co może być szczególnie pomocne w przypadku starzenia się, chroniąc Cię przed infekcjami i chorobami - nawet w jamie ustnej. Niektóre wspaniałe pokarmy wzmacniające odporność obejmują czosnek (świeży, surowy), olej kokosowy, liściaste warzywa i spirulinę. Witamina D3 jest również fantastyczna dla układu odpornościowego i zdrowia psychicznego, ale wiele osób ma zaskakujący niedobór. Upewnij się, że codziennie wychodzisz na spacer na słońce, aby wzmocnić naturalne mechanizmy obronne organizmu.