Czy głośne kolana oznaczają, że rozwinie się zapalenie stawów?

Fizyczne zginanie i prostowanie kolana jest czasami związane z hałasami, takimi jak skrzypienie, chrupanie i trzaski. Możesz się martwić, że sugeruje to podstawowy problem. Co naprawdę wskazują dowody na temat ludzi z hałaśliwymi kolanami?

Staw kolanowy

Staw kolanowy to miejsce, w którym spotykają się trzy kości:

• Kość goleniowa (piszczel)
• Kość udowa (kość udowa)
• Rzepka (rzepka)

Powierzchnia tych kości pokryta jest gładką warstwą amortyzującą zwaną chrząstką stawową. Łąkotka, inny rodzaj chrząstki, działa jako amortyzator między udem a kością goleniową. Oba typy chrząstek są krytyczne dla budowy kolana i biorą udział w rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów.

Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje uszkodzenie zarówno chrząstki stawowej, jak i łąkotki. Często nazywany zużyciem stawów, stan ten powoduje degradację chrząstki stawowej i łąkotkę.

W miarę postępu tego procesu powierzchnie chrząstki stają się szorstkie i nierówne, a kość pod chrząstką zostaje odsłonięta. Gdy staw kolanowy wygina się w przód iw tył, te szorstkie powierzchnie mogą powodować te dźwięki, które słyszysz.

Odgłosy kolan

Najczęstszy hałas ze stawu kolanowego to trzeszczenie. To szorstkie zgrzytanie, które możesz poczuć i usłyszeć. Jeśli położysz dłoń na rzepce i zginasz kolano w przód iw tył, może się wydawać, że masz tam papier ścierny.

Crepitus może być wynikiem ścierania się szorstkich powierzchni chrząstki. Czasami podczas rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów ostrogi kostne (małe wypustki nieprawidłowo uformowanej kości) pogarszają zgrzytanie.

Inne dźwięki kolan obejmują trzaski i trzaski, które są zwykle znacznie bardziej słyszalne niż trzeszczenie, ale występują rzadziej. Mogą być wywoływane przez określone pozycje lub ruchy stawu, ale nie przez cały ruch.

Normalne trzaski i trzaski mogą wystąpić, gdy ścięgna nagle zatrzasną się na kości otaczającej staw lub mogą być oznaką uszkodzenia chrząstki wewnątrz stawu. Lekarze zazwyczaj martwią się, gdy dźwięk jest związany z silnym bólem, obrzękiem lub innymi objawami, a nie izolowany.

Dowód

Naukowcy zbadali, co hałas kolana mówi o ryzyku wystąpienia zapalenia stawów w stawie. W tych badaniach poprosili ludzi o ocenę:

• Poziom hałasu ich kolan
• Ile trzeszczenia zauważają

Następnie badacze podążają za tymi ludźmi, aby zobaczyć, kto z nich kończy się zapaleniem stawów. Odkrycia wskazują, że to prawda: ludzie, którzy mają głośniejsze kolana, są bardziej narażeni na zapalenie stawów w tym stawie niż osoby z cichymi kolanami.

Lekarze podejrzewają, że trzeszczenie jest często wczesnym objawem zwyrodnienia stawów. Jednak nie oznacza to, że rozwiniesz się w późnym stadium zapalenia stawów wymagającego leczenia inwazyjnego, po prostu zwiększa prawdopodobieństwo, że pewnego dnia zachorujesz na chorobę zwyrodnieniową stawów. Nie każdy z hałasem kolan ma, a wiele osób bez nieprawidłowych odgłosów stawów również rozwija artretyzm.

Co możesz zrobić

Więc masz hałaśliwe kolano, a teraz martwisz się, że dostaniesz artretyzmu. Co powinieneś teraz zrobić?

Możesz podjąć kroki, aby zapobiec postępowi zapalenia stawów. Co najważniejsze, zadbaj o swoje stawy:

• Zmniejsz wagę
• Wzmocnij swoje mięśnie
• Ćwicz regularnie

Wiele osób obawia się, że ćwiczenia przyspieszą utratę chrząstki. Generalnie tak nie jest. Ćwiczenia pomagają kontrolować wagę i odżywiają stawy. Ćwiczenia o dużym wpływie mogą być problematyczne w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, ale ćwiczenia o niewielkim wpływie, takie jak jazda na rowerze, pływanie i joga, są łatwiejsze do tolerowania i korzystne dla stawów.

Inne sposoby na utrzymanie zdrowej chrząstki obejmują:

• Dobra dieta
• Unikanie wyrobów tytoniowych
• Stosowanie suplementów odżywczych na stawy
• Przyjmowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ)

Gdy choroba zwyrodnieniowa stawów przechodzi w późniejsze stadia, opcją może być operacja wymiany stawu. Chirurg usuwa uszkodzoną chrząstkę i kość i zastępuje je sztucznym implantem wykonanym z metalu i tworzywa sztucznego. Zabieg ten jest na ogół zarezerwowany na wypadek całkowitego zużycia chrząstki.

Słowo od Verywell

Chociaż hałaśliwe kolana mogą zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia zapalenia stawów, nie ma gwarancji, że tak się stanie. Sam hałas nie oznacza, że ​​potrzebujesz leczenia. Jest to jednak powód, aby podjąć proste kroki w celu poprawy zdrowia stawów, aby zachować zdrowe i aktywne kolana przez długi czas.