Westend61 / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Nowe badanie wykazało, że lubienie drzemek w ciągu dnia jest związane z określonymi markerami genetycznymi.
- Naukowcy wykorzystali popularną kohortę badawczą organizacji DNA 23andMe do identyfikacji markerów genetycznych.
- Chociaż badania otwierają interesujące możliwości eksploracji, genetyczne prawdopodobieństwo drzemki, a także związek między drzemkami a ogólnym stanem zdrowia jednostki pozostają niejasne.
Okazuje się, że może istnieć biologiczny powód, dla którego lubisz drzemać. Według najnowszych badań przeprowadzonych przez naukowców z Massachusetts General Hospital (MGH) częstotliwość drzemek w ciągu dnia jest częściowo regulowana przez ich geny.
Hassan Saeed Dashti, instruktor w MGH Center for Genomic Medicine i współautor badania, mówi Verywell, że naukowcy byli zainteresowani dowiedzeniem się, które geny regulują preferencje dotyczące drzemki.
„Identyfikując te geny, możemy lepiej zrozumieć mechanizmy biologiczne, które decydują o częstotliwości drzemki” - mówi Dashti.
Naukowcy wykorzystali informacje z brytyjskiego Biobanku, które obejmują informacje genetyczne od 452 633 osób. Uczestnicy zostali zapytani o swoje nawyki drzemki, a niektórzy nosili monitory aktywności (akcelerometry), które dostarczały szczegółowych informacji o ich siedzącej aktywności w ciągu dnia.
Na podstawie tych danych zespół zidentyfikował 123 regiony związane z drzemkami w ciągu dnia w ludzkim genomie. Następnie naukowcy przeanalizowali genomy 541 333 osób z genetycznej bazy danych 23andMe, aby powtórzyć swoje odkrycia.
Nawyki związane ze snem mogą mieć wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. „Odkryliśmy, że częste drzemki mogą zwiększyć obwód talii i ciśnienie krwi” - mówi Dashti.
Po dalszych badaniach naukowcy z MGH odkryli geny wskazujące na związek między otyłością a większą ilością snu w ciągu dnia. Uczestnicy, którzy konsekwentnie zgłaszali drzemki, częściej również:
- Bądźcie starszymi mężczyznami
- Zgłaszaj dłuższy czas snu i częstszą senność w ciągu dnia
- Miej wyższe wskaźniki masy ciała (BMI), pomiary talii i odczyty ciśnienia krwi
- Zdiagnozowano bezdech senny
- Zgłoś bycie obecnymi palaczami
- Być bezrobotnym, emerytem lub pracownikiem zmianowym
Co to oznacza dla Ciebie
Jeśli lubisz się zdrzemnąć, może to być częściowo związane z twoją genetyką; Jednak badania w tej dziedzinie są wciąż nowe i nadal badane są powiązania między genetyką, drzemką i tym, co to oznacza dla ogólnego stanu zdrowia. Co najważniejsze, powinieneś starać się o 7-9 godzin dobrego snu w nocy.
Dlaczego drzemiemy?
Zespół MGH zidentyfikował co najmniej trzy potencjalne mechanizmy sprzyjające drzemce:
- Skłonność do snu, co oznacza, że niektórzy ludzie potrzebują więcej snu niż inni.
- Zakłócony sen, który odnosi się do sytuacji, gdy drzemka w ciągu dnia rekompensuje złą jakość snu w nocy.
- Budzenie się wcześnie rano, kiedy ludzie, którzy wstają wcześnie rano, w ciągu dnia nadrabiają przymusowe oczy.
„Wiemy, że przynajmniej 30% ludzi drzemie, przynajmniej czasami” - mówi Dashti. „Zatem nasze odkrycia dotyczą dużej populacji drzemiących”.
Wcześniejsze, niepowiązane badanie na bliźniętach sugerowało, że genetyczne prawdopodobieństwo drzemki i snu w ciągu dnia wynosi odpowiednio około 65% i 61%.
Dashti zauważa, że niektóre geny zostały już połączone z innymi cechami snu, takimi jak długość snu (czas trwania), a także z zaburzeniami snu, takimi jak narkolepsja.
Co dalej w badaniach Nap?
„Drzemka jest wielowymiarowa” - mówi Dashti - „Jak dotąd w naszych analizach genetycznych rozważaliśmy jedynie częstotliwość drzemek”.
Dashti ostrzega, że badania nad genetyką drzemki są wciąż nowe. Na razie mówi, że ludzie powinni nadal praktykować dobre nawyki w zakresie higieny snu, w tym „dążyć do 7-9 godzin snu w nocy, dążyć do stałej pory snu w ciągu dnia, ograniczając korzystanie z technologii przed snem” [i] zrobić krótką drzemkę w ciągu dnia, aby w razie potrzeby zwiększyć czujność ”.
Kolejnym krokiem naukowców będzie rozważenie aspektów drzemki, takich jak czas trwania i czas. Dashti mówi, że „zrozumienie związku między wszystkimi wymiarami drzemek a zdrowiem będzie konieczne, aby poznać ostateczny wpływ drzemki na zdrowie”.
.jpg)
