Buty na wysokim obcasie są bardziej popularne niż kiedykolwiek, a wiele kobiet często pyta: „Czy noszenie obcasów może naprawdę zaszkodzić mojemu ciału?”. Osoby regularnie noszące wysokie obcasy, które mają problemy ze stopami, plecami lub kolanami, również zastanawiają się, czy jest jakiś sposób, aby wygodnie nosić stylowe buty, które uwielbiają. Podiatrzy i ortopedzi często widzą na własne oczy niektóre problemy, które pojawiają się podczas noszenia butów na wysokim obcasie.
Badania wykazały, że buty na wysokich obcasach powodują nadmierny nacisk na powierzchnię podeszwową lub podeszwę stopy, co może prowadzić do bólu śródstopia (bólu kuli stopy), nadmiernego obciążenia stawów stopy i bolesnych modzeli. Im wyżej pięta to większe prawdopodobieństwo, że podczas chodzenia w butach występują zaburzenia równowagi mięśniowej - powodując, że niektóre mięśnie nóg i stóp pracują zbyt ciężko. Te zaburzenia równowagi mogą prowadzić do problemów, takich jak ból kolana, ból pięty (zapalenie powięzi podeszwy) i palce młotkowate.
Czasami okazja wymaga świetnie wyglądającej pary szpilek, ale nikt nie chce poświęcić swojego zdrowia i dobrego samopoczucia na rzecz mody. Poniższe zdjęcia celebrytów przedstawiają typowe błędy popełniane przez kobiety przy wyborze obcasów, pomagając Ci w wyborze lepszych butów dla Twojego komfortu i zdrowia.
Błąd 1: but nie pasuje
Stephen Lovekin / Getty Images
Zwróć uwagę na lukę między butem a obszarem pięty i łuku noszącego - prawdopodobnie oznacza to, że but jest zbyt długi i zbyt szeroki. Może to powodować przesuwanie się stopy w bucie podczas chodzenia i na pewno spowoduje ból i dyskomfort. W tym przypadku prawdopodobnie wybrała styl, który był zbyt szeroki dla jej stopy.
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że rozmiar twojego buta zmienił się na przestrzeni lat. Zmianę rozmiaru stopy często można przypisać zmianom hormonalnym i naturalnym zmianom w tkance miękkiej, które pojawiają się wraz z wiekiem.
Lepszy wybór: następnym razem, gdy będziesz kupować buty, zmierz długość i szerokość stóp. Pamiętaj, że odpowiedni rozmiar buta może nie zawsze być dobrze dopasowany, dlatego warto wypróbować kilka różnych stylów, aż znajdziesz najwygodniejsze dopasowanie.
Błąd 2: Ekstremalna wysokość
Gareth Cattermole / Getty Images
Jednym z najczęstszych problemów związanych z wysokimi obcasami jest ból pod śródstopiem. Wyższy obcas oznacza większy nacisk na śródstopie, kostkę i kolano, co zwiększa się wraz ze wzrostem wysokości.
Lepszy wybór: chociaż te obcasy mają ekstremalną wysokość obcasa i wydają się być zbyt małe (zwróć uwagę na zwisające palce), mają trzy preferowane cechy:
- Grubość pod śródstopiem zmniejsza część wysokości pięty iw zależności od materiału buta może zapewniać lepszą amortyzację niż but o cieńszej podeszwie.
- Gruby obcas buta jest lepszy niż szpilka, ponieważ jest bardziej stabilny.
- Pięta jest umieszczona bardziej w kierunku tylnej części buta, co jest bardziej stabilne niż pięta umieszczona bardziej w kierunku środka buta.
Błąd 3: niewystarczające pokrycie
Gareth Cattermole / Getty Images
Jedyne, co trzyma ten but na stopie, to mały pasek na kostkę i niewielka ilość materiału na palcach. Ponieważ ona dźwiga ciężar na prawą stopę, but wystaje na środku jej stopy i pięty, co świadczy o niewystarczającym podparciu. Pozwoli to na zbyt duży ruch na już niestabilnej, podwyższonej pięcie. Możesz się założyć, że długie spacery w tych butach spowodują zmęczenie, obolałe stopy i narazią Cię na skręcenie kostki.
Lepszy wybór: najlepiej jest wybrać style, które dobrze pasują do kształtu stopy, oferując odpowiedni materiał do trzymania stopy w bucie - dobrym przykładem jest but na wysokim obcasie lub but z paskami w okolicy palców, łuk i kostkę.
Błąd 4: Tortury na palcach
Carlos Alvarez / Stringer / Getty Images
Obserwowanie sposobu, w jaki palce u nóg są wciśnięte w te buty ze spiczastymi noskami, jest bolesne. Poza tym, że palce są wepchnięte w ciasną przestrzeń, występuje problem z materiałem na palce buta, który nie zakrywa wystarczająco palców. Zmusza to palce do cięższej pracy nad utrzymaniem stabilności, prawdopodobnie przyczyniając się do przykurczów palców u nóg, takich jak palce młotkowate.
Lepszy wybór: lepszym wyborem jest but, który ma więcej materiału w palcach i bardziej zaokrąglony nosek. Innym problemem z palcami, który może być pogorszony przez buty na wysokim obcasie, jest deformacja haluksa.
-test.jpg)
.jpg)
