Ból kolana może być niezwykle częstą dolegliwością. Chociaż jest to nieprzyjemne i frustrujące, zaletą jest to, że wiele przyczyn bólu kolana jest często bardzo uleczalnych.
Diagnozowanie bólu kolana wymaga najpierw szczegółowej historii medycznej, która posortuje szczegóły bólu, takie jak to, jak się czuje (np. Ból, ostry lub pieczenie), gdzie się znajduje (np. Przed lub za kolanem), kiedy się zaczęło (np. stopniowo lub nagle) i czy ostatnio nastąpił jakiś uraz (np. uderzenie w kolano).
Oprócz wywiadu medycznego lekarz przeprowadzi badanie stawu kolanowego i ewentualnie zleci badania obrazowe w celu postawienia lub potwierdzenia diagnozy.
Ostatecznie zrozumienie dokładnej przyczyny bólu kolana jest kluczem do sformułowania przez ciebie i twojego lekarza skutecznego planu leczenia - takiego, który zoptymalizuje złagodzenie objawów i przywróci normalne funkcjonowanie.
Ilustracja: Alexandra Gordon, Verywell
Przyczyny
Twoje kolano jest złożoną strukturą składającą się z trzech kości - dolnej części kości udowej, górnej części kości piszczelowej i rzepki.
Następnie istnieją silne więzadła i ścięgna, które utrzymują te kości razem, a także chrząstka pod rzepką i między kościami, aby amortyzować i stabilizować kolano. Uszkodzenie lub choroba, która atakuje którąkolwiek z tych struktur, może prowadzić do bólu.
Wspólny
Jeśli masz ból kolana, niektóre typowe przyczyny to:
Zapalenie stawów kolanowych
Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, które atakują staw kolanowy, przy czym dwa najczęstsze to choroba zwyrodnieniowa stawów i reumatoidalne zapalenie stawów.
- Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego rozwija się w wyniku „zużycia” chrząstki stawu kolanowego i występuje częściej u osób w wieku powyżej 50 lat. Wraz z pogarszaniem się chrząstki rozwija się ból, często nasilający się stopniowo od ostrego bólu, który nasila się wraz z ruch kolana do ciągłego tępego, obolałego bólu.
- Reumatoidalne zapalenie stawów jest chorobą autoimmunologiczną, w której układ odpornościowy człowieka atakuje wiele stawów w organizmie. Oprócz bólu może rozwinąć się obrzęk, zaczerwienienie i ciepło nad rzepką. W przeciwieństwie do choroby zwyrodnieniowej stawów ból kolana związany z reumatoidalnym zapaleniem stawów zwykle ustępuje wraz z aktywnością.
Urazy więzadła kolanowego
W kolanie masz cztery więzadła pierwotne - dwa więzadła poboczne i dwa więzadła krzyżowe.
Uraz więzadła pobocznego
Więzadła poboczne (przyśrodkowe i boczne) znajdują się z boku kolana i łączą kość udową (kość udową) z kością podudzia. Uraz więzadła pobocznego przyśrodkowego (MCL) często wynika z bezpośredniego uderzenia w zewnętrzną stronę kolana, co powoduje ból po wewnętrznej stronie kolana.
Uderzenie w wewnętrzną stronę kolana może spowodować uraz więzadła pobocznego bocznego (LCL), który powoduje ból na zewnątrz kolana.
Uraz więzadła krzyżowego
Więzadła krzyżowe (krzyżowy przedni i tylny) krzyżują się ze sobą wewnątrz stawu kolanowego, z przednim krzyżem przyczepionym do kości piszczelowej z przodu i tylnym krzyżem z tyłu.
Urazy więzadła krzyżowego przedniego są najczęstszym rodzajem urazu kolana, często wynikającym z bezpośredniego uderzenia lub nagłej zmiany kierunku lub prędkości podczas biegu. Zwykle słychać „trzaskający” dźwięk wraz z nagłym obrzękiem i ustami. z kolana.
Urazy więzadła krzyżowego tylnego są rzadkie i na ogół spowodowane są przez jakiś rodzaj siły o wysokiej energii działającej na kolano (na przykład zgięte kolano zderzające się z deską rozdzielczą podczas wypadku samochodowego). Oprócz bólu w tylnej części kolana typowymi objawami związanymi z tym urazem więzadła są obrzęk i niestabilność kolana.
Rozerwana chrząstka kolana (łąkotka)
Między kością udową a piszczelową znajdują się dwa twarde fragmenty chrząstki w kształcie litery „C” (zwane łąkotkami). Łzawienie łąkotki jest częstą przyczyną bólu kolana i może wystąpić u młodych ludzi (często podczas uprawiania sportu) lub osób starszych, ponieważ chrząstka słabnie z wiekiem, przez co jest bardziej podatna na rozerwanie.
Oprócz bólu osoba z łezką łąkotki może początkowo usłyszeć „trzask”, gdy pojawi się łza. Następnie następuje stopniowy rozwój sztywności i obrzęku kolana, wraz z klikaniem, blokowaniem lub chwytaniem kolana.
Zapalenie ścięgna rzepki i łza
Zapalenie ścięgna rzepki odnosi się do zapalenia ścięgna rzepki - dużego ścięgna, które łączy rzepkę z górną częścią kości piszczelowej. Zapalenie ścięgna rzepki występuje najczęściej u osób uprawiających sport lub wykonujących czynności wymagające częstego biegania i skakania. Często osoby z tym schorzeniem opisują ciągły tępy ból, który staje się ostry podczas aktywności.
W niektórych przypadkach ścięgno rzepki może ulec osłabieniu, co zwiększa prawdopodobieństwo jego zerwania. Zerwanie ścięgna rzepki powoduje silny ból, obrzęk kolana oraz uczucie łzawienia lub trzaskania. W zależności od stopnia rozdarcia osoba może zauważyć wgłębienie w dolnej części rzepki i doświadczać trudności w chodzeniu z powodu wydostania się kolana.
Zespół bólu rzepkowo-udowego
Zespół bólu rzepkowo-udowego występuje najczęściej u nastolatków i młodych dorosłych i jest zwykle spowodowany energicznymi czynnościami obciążającymi kolano, takimi jak bieganie, kucanie lub wchodzenie po schodach.
Stan ten powoduje tępy, bolesny ból odczuwany pod rzepką i czasami jest określany jako rzepka chondromalacja, co oznacza, że chrząstka za rzepką zmiękła i zaczęła ścierać. Nieprawidłowe ustawienie kolan może również powodować lub przyczyniać się do tego stanu.
Oprócz bólu, który nasila się przy czynnościach wymagających częstego zginania kolan lub siedzenia przez dłuższy czas (na przykład praca przy biurku), osoba może słyszeć trzaski w kolanie podczas wstawania z długotrwałego siedzenia lub wchodzenia po schodach. W przypadku tego zespołu rzadko obserwuje się obrzęk i blokowanie kolana.
Torbiel Bakera
Torbiel Bakera puchnie w tylnej części stawu kolanowego i czasami jest oznaką innego podstawowego problemu, takiego jak pęknięcie łąkotki. Chociaż nie wszystkie cysty Bakera powodują ból, jeśli tak, ból „zaciskający się” jest odczuwalny w tylnej części kolana i często wiąże się ze sztywnością kolana i widocznym wybrzuszeniem, które pogarsza się wraz z aktywnością.
Zapalenie kaletki przedpatellarnej
Twoja kaletka przedskórna (worek wypełniony płynem) znajduje się tuż nad rzepką. Zapalenie kaletki przedrzepkowej - kiedy kaletka ulega zapaleniu - jest najczęściej wywoływane przez osoby, które często klęczą, np. Ogrodnicy lub noszący dywany.
Rzadziej infekcja, dna, reumatoidalne zapalenie stawów lub bezpośredni cios w kolano mogą powodować zapalenie kaletki. Oprócz lekko bolesnego bólu kolana, który może być odczuwalny tylko przy ruchu kolana lub podczas dotykania dotkniętego obszaru, zwykle pojawia się gwałtowny obrzęk rzepki.
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego
Zespół pasma biodrowo-piszczelowego odnosi się do zapalenia pasma biodrowo-piszczelowego - grubego zbioru włókien biegnących wzdłuż zewnętrznej strony uda. Zapalenie pasma biodrowo-piszczelowego często występuje w wyniku nadużywania, zwłaszcza u biegaczy, i powoduje bolesny, piekący ból po zewnętrznej stronie stawu kolanowego. Czasami ból rozprzestrzenia się w górę uda do biodra.
Mniej popularne
Oto kilka mniej powszechnych przyczyn bólu kolana:
Zwichnięcie rzepki
Zwichnięcie rzepki powoduje ostre objawy podczas zwichnięcia i występuje albo w wyniku ostrego uderzenia w kolano, na przykład w wyniku wypadku samochodowego lub upadku na ziemię, albo w wyniku skręcenia, które powoduje odłączenie rzepki.
Oprócz bólu przed kolanem, osoba może zauważyć ugięcie kolana, zsuwanie się na bok lub chwytanie podczas ruchu. Obrzęk kolana, sztywność i odgłosy pękania są również powszechne.
Dna
Dna to stan zapalny występujący u osób z wysokim poziomem kwasu moczowego we krwi. Te wysokie poziomy kwasu moczowego tworzą kryształy w niektórych stawach, takich jak duży palec u nogi, palce, kolano lub biodro.
Atak dny często dotyka jednego stawu na raz, powodując silny, palący ból, a także obrzęk, ciepło i zaczerwienienie dotkniętego obszaru.
Zespół Pliki
Zespół pliki jest rzadką przyczyną bólu kolana i pojawia się, gdy plika - zarodkowa pozostałość torebki maziowej stawu kolanowego - ulega podrażnieniu.
Osoby z zespołem plica często zgłaszają ból środkowego i przedniego kolana, który nasila się podczas aktywności kolana, takiej jak kucanie, bieganie, klęczenie lub długotrwałe siedzenie. Podczas zginania kolana można poczuć trzask.
Choroba Osgooda-Schlattera
Choroba Osgooda-Schlattera jest chorobą obserwowaną u dzieci w wieku od 9 do 14 lat. Choroba ta występuje klasycznie po niedawnym zrywie wzrostu, kiedy rozwija się podrażnienie przedniej części stawu kolanowego, wywołujące ból i czasami obrzęk tuż poniżej rzepki. Ból poprawia się podczas odpoczynku i pogarsza się podczas aktywności kolana, takiej jak bieganie i skakanie.
Osteochondritis Dissecans
Rozwarstwienie osteochondritis (ZO-K) to kolejna choroba występująca u dzieci i młodzieży, która występuje w wyniku braku dopływu krwi do małego odcinka kości kolana. Powoduje to osłabienie i oddzielenie uszkodzonej kości i pokrywającej ją chrząstki. od leżącej poniżej kości.
Pierwszym objawem jest ból słabo zlokalizowany w kolanie, odczuwany podczas aktywności. Należy pamiętać, że wiele stanów może mieć podobne objawy. W miarę postępu choroby może wystąpić obrzęk i sztywność kolana.
Infekcja stawu kolanowego
Zakażony staw kolanowy powoduje silny ból kolana, wraz z obrzękiem, ciepłem, bolesnymi ruchami i często gorączką. W niektórych przypadkach przyczyną zakażenia stawu jest infekcja bakteryjna krwi.
Złamanie rzepki
Złamanie rzepki może nastąpić w wyniku upadku bezpośrednio na kolano lub bezpośredniego uderzenia w kolano, jak uderzenie kolanem w deskę rozdzielczą podczas wypadku samochodowego. Oprócz znacznego bólu i trudności w prostowaniu kolana, zwykle pojawia się zasinienie i obrzęk rzepki, czasem z widoczną deformacją.
Guz kości
Bardzo rzadko guz kości, taki jak kostniakomięsak, może być źródłem bólu kolana. Mogą również występować objawy towarzyszące, takie jak gorączka lub niezamierzona utrata masy ciała oraz ból, który jest szczególnie nasilony w nocy.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli nie masz pewności co do przyczyny swoich objawów lub nie znasz konkretnych zaleceń dotyczących leczenia dla swojego stanu, powinieneś zwrócić się o pomoc lekarską. Leczenie bólu kolana musi być ukierunkowane na konkretną przyczynę problemu.
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz:
- Niemożność wygodnego chodzenia po dotkniętej chorobą stronie
- Uraz powodujący deformację wokół stawu
- Ból kolana występujący w nocy lub podczas odpoczynku
- Ból kolana, który utrzymuje się dłużej niż kilka dni
- Blokowanie (niemożność zgięcia) w kolanie
- Obrzęk stawu lub okolicy łydki
- Objawy infekcji, w tym gorączka, zaczerwienienie lub ciepło
- Wszelkie inne nietypowe objawy
Diagnoza
Wiele chorób kolan może być zdiagnozowanych przez lekarza na podstawie samego wywiadu medycznego i badania fizykalnego.
Historia medyczna
Omawiając ból kolana z lekarzem, staraj się być jak najbardziej szczegółowy. Dzieje się tak, ponieważ wskazówki, takie jak dokładna lokalizacja i czas bólu kolana, wraz z towarzyszącymi objawami, mogą pomóc lekarzowi w ustaleniu diagnozy.
Lokalizacja
Miejsce, w którym czujesz ból na kolanie, może dostarczyć wskazówek dotyczących rodzaju urazu lub stanu powodującego dyskomfort.
Na przykład ból po wewnętrznej lub przyśrodkowej stronie kolana (po stronie najbliższej drugiego kolana) może być spowodowany rozerwaniem łąkotki przyśrodkowej, urazami MCL i zapaleniem stawów, podczas gdy ból po zewnętrznej stronie kolana lub po stronie bocznej może być spowodowane łzami łąkotki bocznej, urazami LCL, zapaleniem ścięgna opaski IT i zapaleniem stawów.
Podobnie ból w tylnej części kolana może być spowodowany torbielą Bakera. Ból w przedniej części kolana jest najczęściej związany z rzepką i może być spowodowany kilkoma różnymi problemami, które dotyczą tego obszaru, takimi jak chondromalacja lub zapalenie kaletki przedrzojowej.
wyczucie czasu
Tak jak lokalizacja bólu kolana może wskazywać przyczynę problemu, tak pora dnia, w której pojawia się ból i czynności, które wywołują ból, również mogą dostarczyć wglądu.
Ból podczas schodzenia po schodach jest bardzo często związany ze stanem zapalnym pod rzepką. Ból kolana po pierwszym porannym przebudzeniu, który szybko ustępuje przy łagodnej aktywności, może czasami wiązać się z wczesnym zapaleniem stawów.
Powiązane objawy
Oprócz bólu lekarz zapyta również, czy zauważyłeś obrzęk lub wystąpiły objawy, takie jak gorączka lub dreszcze (oznaka potencjalnej infekcji) lub inne objawy dotyczące całego ciała (na przykład bóle stawów w innych miejscach, zmęczenie lub niewyjaśniona waga) utrata), co może wskazywać na chorobę ogólnoustrojową, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów.
Badanie lekarskie
Oprócz obszernej historii medycznej, aby postawić prawidłową diagnozę, ważne jest dokładne badanie fizykalne. Podczas badania chorego kolana lekarz będzie uważnie obserwował obrzęk kolana i poruszał kolanem, aby ocenić stabilność, odgłosy i blokowanie.
Obrzęk
Obrzęk kolana jest powszechny przy wielu różnych typach problemów z kolanem. Gdy bezpośrednio po urazie kolana pojawia się wysięk (nadmierne nagromadzenie płynu wokół stawu), możliwą przyczyną jest uraz wewnętrznej struktury stawu. Gdy obrzęk rozwija się stopniowo w ciągu godzin lub dni po urazie, może wiązać się z mniej poważnymi problemami.
Gdy obrzęk rozwija się stopniowo w ciągu godzin lub dni po urazie, może wiązać się z mniej poważnymi problemami. Obrzęk, który występuje bez znanego obecnie uszkodzenia, może być spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów, dną moczanową, zapaleniem stawów lub infekcją stawów.
Zakres ruchu
Na ruchomość kolana może wpływać wiele typowych schorzeń. Jeśli ruchliwość jest stopniowo ograniczana, często przyczyną może być zapalenie stawów. Jeśli ruchliwość jest ograniczona po ostrym urazie, może wystąpić obrzęk ograniczający ruch lub czasami rozdarta struktura, która ogranicza ruchomość.
Stabilność
Stabilność kolana zapewniają więzadła łączące kość piszczelową z kością udową (kość udową). Kiedy więzadła są naciągnięte lub zerwane, kolano może mieć wrażenie, że ugina się pod pacjentem.
Uczucie, że kolano może wydostawać się spod ciebie, jest częstym objawem urazu więzadła, chociaż to uczucie może również wystąpić z powodu obrzęku lub osłabienia mięśni w kolanie.
Hałasy
Trzaskanie i trzaskanie w kolanie jest powszechne i często nie jest objawem żadnego konkretnego problemu. Kiedy trzaski są bezbolesne, zwykle nie ma problemu, ale bolesne trzaski i trzaski powinny zostać ocenione przez lekarza. Trzask można usłyszeć lub poczuć podczas skręcenia kolana, gdy więzadło, takie jak ACL, jest zranione.
Zgrzytanie lub chrupanie to częste objawy problemów z chrząstką. Jeśli chrząstka jest zużyta, tak jak w przypadku chondromalacji, często odczuwa się chrupanie, kładąc dłoń na rzepce i zginając kolano. Podobne uczucie zgrzytania można odczuwać przy zapaleniu stawów kolanowych.
Zamykający
Blokowanie jest objawem, który pojawia się, gdy pacjent nie może zgiąć lub wyprostować kolana. Blokowanie może być spowodowane fizycznym blokowaniem ruchu kolana lub bólem uniemożliwiającym normalny ruch kolana.
Jednym ze sposobów ustalenia, czy coś fizycznie blokuje ruch kolana, jest wstrzyknięcie do kolana leku znieczulającego przez lekarza. Gdy lek zacznie działać, możesz spróbować zgiąć kolano, aby określić, czy ból blokuje ruch, czy też istnieje struktura, taka jak rozdarta łąkotka, która blokuje normalny ruch.
Obrazowanie
Podczas wizyty u lekarza ważna jest kompleksowa ocena w celu postawienia diagnozy. Obejmuje to badania obrazowe.
W większości przypadków lekarz rozpocznie badanie rentgenowskie, które może nie tylko pokazać kości, ale może również wykazywać oznaki urazu tkanek miękkich, zapalenia stawów lub problemów z wyrównaniem, a następnie w razie potrzeby przeprowadzi badanie ultrasonograficzne lub rezonans magnetyczny. w celu dalszej oceny urazów tkanek miękkich.
Diagnozy różnicowe
Chociaż może wydawać się oczywiste, że ból kolana pochodzi od kolana, nie zawsze tak jest. Czasami problem w dolnej części pleców, stawie krzyżowo-biodrowym lub biodrze może oznaczać ból kolana. Twój lekarz podejrzewa skierowane źródło na podstawie twojego fizycznego badania.
Na przykład ból z miejsca innego niż kolano nie spowoduje wrażliwości kolana podczas jego naciskania. Nie będzie również obrzęku kolana, a kolano będzie miało normalny zakres ruchu.
Zabiegi
Poniżej wymieniono niektóre typowe metody leczenia bólu kolana (chociaż nie są one wyczerpujące) i nie wszystkie z nich są odpowiednie dla każdego schorzenia.
Strategie samoopieki
Wiele początkowych terapii bólu kolana jest prostych, nieskomplikowanych i można je wykonać w domu.
Odpoczynek
Pierwszym zabiegiem w przypadku większości typowych dolegliwości, które powodują ból kolana, jest tymczasowe uspokojenie stawu, pozwalające na ustąpienie natychmiastowego zapalenia. Czasami jest to jedyny krok potrzebny do złagodzenia bólu kolana.
lód
Poza odpoczynkiem, prawdopodobnie najczęściej stosowanym sposobem leczenia bólu kolana jest nałożenie zimnego żelu, torebki z lodem lub torebki mrożonych warzyw na kolano. Podczas oblodzenia kolana pamiętaj, aby nie nakładać lodu bezpośrednio na skórę i lód tylko przez 15 do 20 minut sesji (kilka razy dziennie).
Wsparcie
W zależności od diagnozy lekarz może zalecić podparcie kolana, aby złagodzić ból. Na przykład, w przypadku zapalenia ścięgien rzepki, lekarz może zalecić stosowanie plastrów podtrzymujących i pasków ścięgien rzepki.
Czasami zalecana jest orteza kolana w celu utrzymania stabilności kolana, jak w przypadku uszkodzenia więzadła pobocznego lub częściowego zwichnięcia kolana. Podobnie, w przypadku niektórych typów złamań można założyć gips lub szynę w celu wyleczenia.
Fizykoterapia
Fizjoterapia jest niezwykle ważnym aspektem leczenia prawie wszystkich schorzeń ortopedycznych. Fizjoterapeuci stosują różne techniki, aby zwiększyć siłę, odzyskać mobilność i pomóc pacjentom wrócić do poziomu aktywności sprzed urazu.
American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) podkreśla znaczenie zaangażowania się w program ćwiczeń kondycyjnych (pod kierunkiem lekarza i fizjoterapeuty) po urazie kolana lub operacji. Jeden z programów kondycjonujących kolana, sugerowany przez AAOS, koncentruje się na rozciąganiu i wzmacnianiu mięśni podtrzymujących kolano, w tym mięśnia czworogłowego, ścięgien podkolanowych, wewnętrznych i zewnętrznych mięśni ud oraz pośladków.
Leki
Leki są często stosowane nie tylko w celu złagodzenia bólu, ale także w celu leczenia podstawowego problemu z kolanem.
NLPZ
Niesteroidowe leki przeciwzapalne, powszechnie określane jako NLPZ, to jedne z najczęściej przepisywanych leków, szczególnie dla pacjentów z bólem kolana spowodowanym problemami takimi jak zapalenie stawów, zapalenie kaletki maziowej i zapalenie ścięgien.
Zastrzyki
Jeśli ból lub obrzęk nie ustąpi pomimo leczenia zachowawczego, takiego jak odpoczynek, okłady z lodu i przyjmowanie NLPZ, lekarz może wstrzyknąć w kolano kortyzon - silny lek, który leczy stany zapalne.
Przykładem choroby kolana, która może uzasadniać zastrzyk kortyzonu, jest choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego. Kortyzon jest silnym lekiem, który może powodować skutki uboczne, dlatego zastrzyki należy stosować oszczędnie.
Inny
W zależności od diagnozy, inne leki, takie jak lek przeciwreumatyczny modyfikujący chorobę (DMARD) do leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów, antybiotyki do leczenia zakażonego stawu kolanowego lub doustny steroid do leczenia zaostrzenia dny moczanowej, mogą być uzasadnione.
Terapie uzupełniające i alternatywne
W leczeniu bólu kolana, zwłaszcza choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego, można zastosować szereg terapii umysł-ciało, takich jak akupunktura i tai chi.
Choć kiedyś popularne, suplementy diety glukozamina i chondroityna wypadły z łask w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Wynika to z braku korzyści wynikających z badań naukowych; chociaż niektórzy ludzie mogą uzyskać łagodną ulgę. Podobnie jak w przypadku każdego leku, witaminy lub suplementu, przed zażyciem skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że jest bezpieczny dla Ciebie.
Operacja
Chirurgia jest na ogół zarezerwowana dla określonych diagnoz, takich jak:
- Niektóre rodzaje urazów więzadeł lub zwichnięć kolana
- Pewne złamania kolana
- Niektóre zakażone stawy kolanowe, które wymagają chirurgicznego drenażu
- Niektóre zaawansowane przypadki choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Zapobieganie
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zapobiec kontuzjom kolana i / lub zapobiec progresji przewlekłych chorób kolana, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów:
- Schudnij, jeśli masz nadwagę lub otyłość
- Wzmocnij i rozciągnij mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe
- Zaangażuj się w ćwiczenia aerobowe o niskim wpływie, które wzmacniają mięśnie, jednocześnie zmniejszając obciążenie kolana, takie jak pływanie lub jazda na rowerze
- Noś nakolanniki, jeśli pracujesz na kolanach
Słowo od Verywell
Leczenie bólu kolana zależy całkowicie od przyczyny problemu. Dlatego niezwykle ważne jest, aby przed rozpoczęciem programu leczenia postawić diagnozę i zrozumieć przyczynę objawów. Jeśli nie zostałeś zdiagnozowany, powinieneś zasięgnąć porady lekarza przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu leczenia.
Ćwiczenia dla utrzymania zdrowych kolan
-in-copd.jpg)
