Czy zabiegi takie jak masaż, Rolfing, Technika Bowena i Reiki pomogą Ci w objawach fibromialgii (FMS) lub zespołu chronicznego zmęczenia (CFS lub ME / CFS)? Wszystko zależy zarówno od formy nadwozia, jak i od twoich specyficznych objawów.
Tego rodzaju zabiegi nazywane są pracą z ciałem, podobnie jak wszelkie metody terapeutyczne lub lecznicze, które obejmują dotyk lub fizyczną manipulację.
Lekarze zwykle zalecają pracę z ciałem jako zabieg uzupełniający, a nie jedyny. Chociaż możesz chcieć wypróbować alternatywne metody leczenia, których lekarz nie zaleca lub nie rekomenduje, powinieneś uwzględnić go w swoich decyzjach i poinformować lekarza o swoich doświadczeniach z leczeniem.
Prostock-Studio / Getty ImagesTerapia masażem
Najpierw trzeba zrozumieć różnicę między masażem szwedzkim, który służy przede wszystkim relaksacji, a masażem leczniczym, który ma na celu lepsze funkcjonowanie organizmu. Masażysta kliniczny wykorzystuje techniki, takie jak rozluźnienie mięśniowo-powięziowe i terapia nerwowo-mięśniowa, aby rozluźnić i prawidłowo funkcjonować mięśnie i tkanki łączne.
Badania pokazują, że masaż leczniczy może pomóc osobom z FMS lub ME / CFS, jeśli jest to właściwy rodzaj masażu dla określonych objawów.
Upewnij się, że idziesz do licencjonowanego masażysty (LMT) i nie zapomnij omówić wszelkich innych dolegliwości bólowych lub problemów zdrowotnych.
Na fibromialgię
Ponieważ FMS powoduje ból i sprawia, że twoje ciało jest wyjątkowo wrażliwe na dotyk i nacisk, prawdopodobnie nie będziesz w stanie tolerować żadnego rodzaju masażu tkanek głębokich. Otwarte linie komunikacji są niezbędne, jeśli chodzi o nacisk, jaki terapeuta może wywrzeć na Twoje mięśnie. Upewnij się, że Twój masażysta jest zaznajomiony z delikatnym dotykiem wymaganym do leczenia FMS lub jest skłonny przeprowadzić pewne badania na ten temat.
Po masażu prawdopodobnie poczujesz się bardziej zrelaksowany i lepiej się wyśpisz, co z kolei może pomóc złagodzić objawy.
Syndrom chronicznego zmęczenia
Badania pokazujądelikatnymasaż pomaga zmniejszyć niepokój i poprawić sen u osób z ME / CFS. Podobnie jak w przypadku FMS, ważne jest, aby mieć kompetentnego terapeutę i porozmawiać o tym, ile presji możesz znieść.
Rolfing
Rolfing to forma pracy z głębokimi tkankami, której celem jest doprowadzenie segmentów ciała do odpowiedniego ustawienia. Opiera się na przekonaniu, że powięź (włóknista tkanka łączna, która pokrywa mięśnie i biegnie po całym ciele) może sztywnieć, skrócić i stać się mniej elastyczna, co prowadzi do wielu problemów mięśniowo-szkieletowych.
Na fibromialgię
Rolfing generalnie wiąże się z dużym naciskiem i bardzo głęboką pracą tkanek, więc chociaż niektórzy praktycy mogą twierdzić, że jest to korzystne dla fibromialgii, większość ekspertów zgadza się, że ten rodzaj pracy z ciałem będzie powodować ogromne ilości bólu u osób z FMS.
Syndrom chronicznego zmęczenia
Niektóre badania naukowe pokazują, że Rolfing może złagodzić objawy ME / CFS, ale nie na tyle, aby jednoznacznie udowodnić, że pomoże. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę poziom bólu i tolerancję tkanek, zanim spróbujesz Rolfing.
Technika Bowena
Technika Bowena obejmuje delikatne techniki pocierania, które zdaniem praktyków wysyłają impulsy do mózgu i układu nerwowego, które łagodzą ból, pomagają rozluźnić mięśnie, przywracają normalny ruch stawów i tkanek łącznych oraz zwiększają przepływ krwi. Podstawowa teoria jest podobna do akupunktury, a kilka ruchów Bowena obejmuje meridiany akupunkturowe i punkty akupunktury, które, jak się uważa, równoważą energię ciała. Kiedy leczenie jest skuteczne, często ulga jest natychmiastowa.
Na fibromialgię
W badaniu przeprowadzonym przez American College of Rheumatology prawie wszyscy uczestnicy FMS odczuwali ulgę, która utrzymywała się od kilku dni do kilku tygodni. Po kilku sesjach kilka osób zgłosiło całkowitą remisję objawów FMS. Korzyści mogą obejmować lepszy sen, mniejszy ból szyi, lepszą równowagę i mniej zawrotów głowy.
Syndrom chronicznego zmęczenia
Jak dotąd technika Bowena nie była badana jako metoda leczenia ME / CFS, ale przynajmniej jedno badanie jest w toku. W opisach przypadków od niektórych praktyków ludzie chwalą Bowena jako leczenie ME / CFS, ale lekarze generalnie nie zgłaszają negatywnych doświadczeń, jeśli w ogóle, które mogą mieć niektórzy pacjenci. Ponieważ Bowen jest zazwyczaj delikatną i bezpieczną formą terapii, prawdopodobnie nie będzie miał negatywnego wpływu na Twoje zdrowie. Powstają zatem pytania, czy jest to coś, na co chcesz poświęcić swój czas i pieniądze.
Reiki
Reiki (wymawiane ray-key) to japońska technika oparta na przekonaniu, że energia duchowa, odpowiednio ukierunkowana, może uzdrowić ciało fizyczne. Można to zrobić lekkim dotykiem lub nawet na odległość. Reiki jest najczęściej używane do redukcji stresu i odprężenia, ale ma też wiele innych zastosowań.
Praktycy twierdzą, że może pomóc w bólu, śnie, napięciu mięśni, lęku, depresji, krążeniu i słabej funkcji odpornościowej. Niektórzy praktycy odradzają używanie Reiki na osobach z zaburzeniami psychicznymi.
Na fibromialgię
Naukowcy z University of Washington i Seattle's Harborview Medical Center, opublikowani jesienią 2008 roku, zbadali Reiki jako metodę leczenia fibromialgii i stwierdzili, że nie jest ona skuteczna w zmniejszaniu objawów przy użyciu metody dotykowej lub na odległość. Naukowcy zalecają przeprowadzenie dalszych badań wcześniej. Reiki jest zalecane jako leczenie fibromialgii.
Syndrom chronicznego zmęczenia
Nie mamy jeszcze żadnych badań nad Reiki na zespół chronicznego zmęczenia. Niektórzy praktycy i pacjenci twierdzą, że widzieli wyniki Reiki w obu przypadkach. Podobnie jak w przypadku zabiegów Bowena, ryzyko jest niskie, ale cena jest czymś, co warto rozważyć przed wypróbowaniem.
Słowo od Verywell
Przy każdym zabiegu warto uważnie obserwować reakcję organizmu. Jeśli konsekwentnie masz zaostrzenie objawów dzień lub dwa po zabiegu, być może będziesz musiał ponownie ocenić jego skuteczność lub porozmawiać z lekarzem na temat różnych technik, w tym lżejszego dotyku.
.jpg)
.jpg)
-is-treated.jpg)
.jpg)
.jpg)
