NATURALNE ŚRODKI NA BóLE GŁOWY PODCZAS CIĄŻY

Leczenie

Oto kilka pomysłów z American Pregnancy Association:

W przypadku zatokowego bólu głowy nałóż ciepły kompres wokół oczu i nosa.

W przypadku napięciowego bólu głowy użyj zimnego kompresu lub okładu z lodu u podstawy szyi.

Jedz mniejsze, częstsze posiłki, aby utrzymać poziom cukru we krwi. Może to nawet pomóc w zapobieganiu bólom głowy.

Zrób masaż, szczególnie wokół ramion i szyi.

Odpocznij w ciemnym pokoju.

Ćwicz głębokie oddychanie.

Weź ciepły prysznic lub kąpiel.

Używaj dobrej postawy, szczególnie w trzecim trymestrze

Zapobieganie

Najlepszym rozwiązaniem jest przede wszystkim zapobieganie występowaniu bólu głowy Oto proste nawyki związane ze stylem życia, które kobieta w ciąży może przyjąć, aby powstrzymać ból głowy przed jego wystąpieniem.

Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet cierpiących na migreny - chociaż dobrą wiadomością jest to, że wiele osób cierpiących na migrenę odczuwa ulgę w ich migrenach w drugim i trzecim trymestrze ciąży.

Spożywanie pożywnych posiłków w regularnych odstępach czasu w ciągu dnia

Chodzenie co najmniej 30 minut dziennie

Higiena snu - nie przesypiaj ani nie śpij

Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, biofeedback lub trening relaksacyjny

Rozważ koenzym Q10 lub suplementy magnezu w profilaktyce migreny.

Zawsze porozmawiaj ze swoim lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu lub leku.

Inne strategie obejmują:

Ograniczenie pracy

Picie dużo płynów

Akupunktura

Fizykoterapia

Co powinieneś zrobić?

Pamiętaj, aby omówić swoje bóle głowy z lekarzem. Poinformuj go, jeśli planujesz przyjąć nowy lek lub jeśli te naturalne środki nie złagodzą bólu głowy. Jeśli bóle głowy nasilają się lub są bardziej uporczywe, lub jeśli są inne niż bóle głowy, których zwykle doświadczasz, natychmiast poinformuj o tym lekarza.