Jak radzić sobie z tłustą skórą

Nasza skóra potrzebuje oleju, aby ją nawilżyć i zachować. Osoby o tłustej skórze mają zwykle mniej zmarszczek. Wadą tłustej skóry jest to, że prowadzi do wyprysków i tłustej cery. Tłusta skóra pojawia się, gdy gruczoły łojowe skóry wytwarzają duże ilości sebum lub sebum.

Znalezienie odpowiedniej równowagi wymaga zrozumienia przyczyn i sposobów leczenia skóry tłustej. Nadmiar oleju może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak hormony, genetyka, stres, a nawet pogoda. Na szczęście istnieją proste sposoby zarządzania tym, które każdy może od razu zacząć wdrażać.

RyanKing999 / Getty Images

Co powoduje tłustą skórę?

Istnieje wiele powodów, dla których Twoja skóra może być tłusta i zwykle dzielą się one na dwie kategorie: przyczyny zdrowotne i czynniki środowiskowe. Przyczyny zdrowotne, które mogą powodować przetłuszczanie się skóry, obejmują procesy zachodzące w organizmie, takie jak wahania hormonów. Czynniki środowiskowe, takie jak wilgotność, również mogą przyczyniać się do przetłuszczania się skóry.

Możliwe czynniki ryzyka dla skóry tłustej obejmują:

• Płeć męska
• Kobiety przed menopauzą podczas owulacji
• Wilgotny klimat lub sezon letni
• Pochodzenie afroamerykańskie
• Przewlekłe stany wpływające na poziom hormonów

Tłuszcz skóry jest wytwarzany przez gruczoły łojowe w skórze. Te gruczoły znajdują się na całej skórze; te, które są najbardziej narażone na produkcję zbyt dużej ilości sebum, znajdują się na skórze głowy, twarzy i górnej części ciała. Łój ma wiele zalet, w tym nawilżenie skóry, właściwości przeciwbakteryjne, ochronę przeciwsłoneczną, regulację stanów zapalnych i gojenie się ran. Jednak nadmierna podaż sebum może prowadzić do błyszczącej, tłustej cery, trądziku i podrażnień skóry.

Tłusta skóra może być spowodowana dowolną kombinacją następujących czynników:

• Genetyka może odgrywać rolę w produkcji łoju. Zwykle im większe są twoje pory, tym więcej tłustej wytworzy twoja skóra. Wielkość porów może się różnić w zależności od rodziny i pochodzenia etnicznego.
• Androgeny to hormony, takie jak testosteron, które są obecne zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Testosteron jest wytwarzany w gruczołach łojowych, a badania powiązały wyższy poziom hormonów ze wzrostem produkcji oleju.Hormony żeńskie, takie jak estrogen, są związane z niższą produkcją oleju w skórze.
• Hormony wzrostu są związane z produkcją łoju i uważa się, że są związane z rozwojem trądziku. Hormony te osiągają najwyższy poziom w życiu w okresie dojrzewania, co zwykle charakteryzuje się tłustszą skórą.
• Stres uwalnia do krwiobiegu zalew hormonów stresu. Wiadomo, że jeden hormon związany ze stresem, hormon uwalniający kortykotropinę, może wiązać się z gruczołami łojowymi skóry, zwiększając produkcję łoju. To może być jeden z powodów, dla których stres wydaje się nasilać trądzik.
• Diety wysokoglikemiczne bogate w cukier i proste węglowodany mogą być związane ze zwiększoną produkcją sebum. Proste węglowodany mogą zwiększać poziom hormonów wzrostu w organizmie, prowadząc do zwiększenia ilości oleju. Potrzebne są dalsze badania, ale ostatnie badania wykazały związek między dietami o niskim indeksie glikemicznym a redukcją oleju.
• Wilgotność może prowadzić do zwiększonej potliwości i wydzielania oleju. Ci, którzy żyją w wilgotnym klimacie, mogą być bardziej narażeni na rozwój tłustej skóry. W wilgotnych miesiącach letnich możesz być bardziej podatny na tłustą skórę w porównaniu z suchymi miesiącami zimowymi. Wysoka wilgotność może również prowadzić do egzemy.

Zabiegi w domu

Domowe zabiegi dla skóry tłustej mogą pomóc zmniejszyć ilość sebum na skórze i zapobiegać powikłaniom, takim jak trądzik i zaczerwienienie. Jednak wiele z tych zabiegów nie rozwiązuje podstawowej przyczyny nadprodukcji sebum. Jeśli Twoja tłusta skóra jest spowodowana na przykład hormonami, można ją leczyć w domu, ale nie można jej wyleczyć. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli jesteś zainteresowany leczeniem na receptę.

Myj twarz dwa razy dziennie

Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z tłustą skórą jest mycie twarzy dwa razy dziennie. Codziennie rano i wieczorem używaj delikatnego środka myjącego z wodą; umyj ponownie po intensywnym treningu. Nie ma potrzeby częstszego mycia, ponieważ może to podrażniać skórę i wytwarzać więcej sebum. Podczas mycia skóry używaj delikatnych okrężnych ruchów zamiast szorowania.

Nawilżać

Może wydawać się to sprzeczne z intuicją, ale codzienne stosowanie kremu nawilżającego jest ważnym sposobem radzenia sobie z tłustą skórą. Kiedy Twoja skóra jest przesuszona, stymuluje organizm do produkcji większej ilości oleju, aby ją nawilżyć. Poszukaj delikatnego, bezolejowego kremu nawilżającego z filtrem przeciwsłonecznym i stosuj go codziennie rano.

Użyj bibuły

Używaj bibułek przez cały dzień, aby wchłonąć nadmiar sebum między praniami. Te produkty doskonale nadają się do pielęgnacji w ruchu. Delikatnie wytrzyj twarz i staraj się nie pocierać papierem po skórze, ponieważ może to spowodować rozprowadzenie oleju. Ponadto unikaj jak największego dotykania twarzy. Trudno się do tego zastosować, ponieważ większość z nas często dotyka twarzy, nie zdając sobie z tego sprawy. Nasze ręce mogą przenosić brud, olej i bakterie na twarz, co prowadzi do gromadzenia się oleju.

Wypróbuj maskę z glinki

Maseczki z glinki mogą być pomocne w wchłanianiu nadmiaru sebum z twarzy. W zależności od tego, jaki rodzaj glinki wybierzesz, maska ​​może wyciągnąć olej z porów i zmywa się podczas spłukiwania glinki. Badanie wykazało znaczny spadek zmian trądzikowych u osób, które stosowały maskę z glinki jojoba dwa do trzech razy w tygodniu przez sześć tygodni.

Dodaj zieloną herbatę do swojej rutyny

Prawdopodobnie znasz zieloną herbatę ze względu na jej przeciwutleniacze i korzyści zdrowotne, ale czy wiesz, że może pomóc tłustej skórze? Zamiast parzyć filiżankę, spróbuj nałożyć na skórę emulsję z zielonej herbaty. Badania wykazały, że nałożenie na skórę 3% emulsji z zielonej herbaty może znacznie zmniejszyć produkcję sebum. Jednak nie zobaczysz wyników z dnia na dzień; uczestnicy zauważyli różnicę po 60 dniach.

Użyj kremu hydrokortyzonowego

Nadmiar oleju na skórze może czasami prowadzić do zaczerwienienia i łuszczących się plam. Dostępny bez recepty krem ​​hydrokortyzonowy może pomóc złagodzić podrażnienia skóry oraz zmniejszyć zaczerwienienia i łuszczenie się.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli leczenie w domu nie pomaga, najlepiej udać się do lekarza. Z niewielką ilością nadmiaru oleju można sobie radzić przy dobrej higienie skóry. Jeśli regularnie myłeś twarz dwa razy dziennie i stosowałeś krem ​​nawilżający bez poprawy nadmiernej produkcji sebum, być może pora udać się do dermatologa. Niekontrolowane wypryski i zaskórniki to kolejny znak, aby zwrócić się o pomoc do lekarza. Twój dermatolog ma do zaoferowania kilka recept i zabiegów, więc nie wahaj się z nimi skontaktować.

Słowo od Verywell

Tłusta skóra może być spowodowana różnymi czynnikami, takimi jak genetyka, hormony, stres, dieta i wilgotność. Chociaż łój jest korzystny dla naszej skóry, zbyt duża jego ilość może prowadzić do problemów skórnych, takich jak trądzik i podrażnienia. Warto pamiętać, że istnieje kilka możliwych metod leczenia skóry tłustej i mogą one zająć trochę czasu. Jeśli jeden zabieg nie pomoże w przypadku tłustej skóry, inne mogą być lepiej dopasowane. Twój dermatolog może pomóc w ustaleniu odpowiedniego kursu.