Co to jest kompulsywne przejadanie się?

Przejadanie się to jednoczesne spożywanie zbyt dużej ilości jedzenia i prawie każdy kiedyś to zrobił. Jednak kompulsywne przejadanie się jest zaburzeniem odżywiania, które ma podobne cechy do napadowego objadania się. Dzięki terapii można uzyskać kontrolę nad tym stanem i zapanować nad impulsem regularnego spożywania nadmiernych ilości pożywienia.

Leland Bobbe / Getty Images

Co to jest przejadanie się?

Przejadanie się to spożywanie większej ilości pożywienia, niż potrzebujesz i więcej, niż organizm może wykorzystać do wytworzenia energii. Zbyt dużo jedzenia od czasu do czasu może przytrafić się każdemu i nie oznacza to, że dana osoba ma zaburzenia odżywiania. Kompulsywne przejadanie się i zaburzenia objadania się charakteryzują się przejadaniem się, ale obejmują inne objawy i kryteria.

Powody przejadania się

Motywacja do przejadania się różni się w zależności od osoby. Niektórzy ludzie po prostu cieszą się smakiem niektórych potraw i trudno im przestać. Inni jedzą za dużo z powodu stresu lub negatywnych emocji.

Niektóre typowe przyczyny przejadania się to:

• Nuda
• Naprężenie
• Niepokój
• Depresja
• Presja społeczeństwa

Skutki przejadania się

Przejadanie się często może prowadzić do problemów zdrowotnych i innych konsekwencji. Jeśli jesz za dużo, możesz odczuwać wzdęcia, gazy lub inne rodzaje dolegliwości żołądkowych. Ponadto możesz czuć się zawstydzony przejadaniem się.

Przejadanie się może powodować:

• Otyłość
• Cukrzyca
• Choroba serca
• Wysokie ciśnienie krwi
• Wysoki cholesterol

Kompulsywne przejadanie się

Kompulsywne przejadanie się ma wiele podobieństw do napadowego objadania się. Jednak zwykle diagnozuje się go jako inne określone zaburzenia odżywiania lub odżywiania (OSFED), które wcześniej było nazywane zaburzeniem odżywiania się nieokreślonym inaczej (EDNOS) w Podręczniku diagnostycznym i statystycznym (DSM-5). OSFED odnosi się do stanu, który nie spełnia ścisłych kryteriów rozpoznania innego zaburzenia odżywiania.

Według DSM-5, osoba, u której zdiagnozowano OSFED - jak kompulsywne przejadanie się - może mieć zachowania żywieniowe, które powodują poważne problemy, ale nie spełniają wszystkich kryteriów zaburzeń odżywiania, takich jak napadowe objadanie się. Na przykład, ktoś może mieć kompulsywne przejadanie się, ale z mniejszą częstotliwością lub krócej niż kryteria napadowego objadania się.

Kompulsywne przejadanie się odnosi się do częstego i chronicznego jedzenia więcej niż potrzebujesz. Ktoś z tym schorzeniem szybko zje dużo jedzenia, a nawet jeśli zniknie głód. Kompulsywne przejadanie się zwykle występuje co najmniej dwa razy w tygodniu przez kilka miesięcy.

Objawy

Często zdarza się, że ktoś z kompulsywnym przejadaniem się je sam, zamiast z innymi. Wiele osób ukrywa ten stan i nie czuje się komfortowo omawiając swoje nawyki żywieniowe.

Objawy kompulsywnego przejadania się obejmują:

• Dużo więcej jedzenia na osobności niż w miejscu publicznym
• Jedzenie większej ilości jedzenia niż potrzebujesz
• Jedzenie, jeśli nie jesteś już głodny
• Szybkie jedzenie dużej ilości jedzenia
• Uczucie przygnębienia po przejadaniu się
• Denerwowanie się swoimi nawykami żywieniowymi
• Często objadanie się jedzeniem

Zaburzenie z napadami objadania się

Zespół napadowego objadania się (BED) jest rozpoznawany w DSM-5. Odnosi się do częstego jedzenia większej ilości jedzenia niż normalnie i jedzenia do momentu, gdy jest niewygodnie pełny. Ktoś z tym stanem również ma tendencję do szybkiego jedzenia, nawet jeśli nie ma głodu.

ŁÓŻKO to poważny stan, który może sprawiać, że ludzie czują, że nie mogą kontrolować swojego przejadania się i objadania się. Mogą również odczuwać wstyd, poczucie winy lub być zdenerwowani po każdym epizodzie przejadania się.

Jednak osoba z zaburzeniem z napadami objadania się zwykle nie oczyszcza się ani nie stosuje innych metod, aby spróbować usunąć lub spalić dodatkowe kalorie.

Objawy

Objawy zaburzenia z napadami objadania się obejmują:

• Jedzenie większej ilości jedzenia niż normalnie
• Jedzenie szybciej niż normalnie
• Jedzenie, dopóki nie poczujesz się niewygodnie pełny
• Jeść więcej niż potrzebujesz, nawet jeśli nie jesteś głodny
• Jedzenie w pojedynkę
• Uczucie dyskomfortu lub unikanie jedzenia z innymi osobami
• Czujesz się zażenowany tym, ile jesz
• Kradzież lub gromadzenie jedzenia
• Częste odchudzanie
• Odsuwanie się od rodziny, przyjaciół i normalnych zajęć
• Zmienna waga

Jak zarządzać spożyciem żywności

Kompulsywne przejadanie się i napadowe objadanie się może prowadzić do jednorazowego spożycia tysięcy kalorii bez konieczności oczyszczenia pokarmu lub zwiększenia liczby spalonych kalorii. Ważne jest, aby współpracować z lekarzem w celu przezwyciężenia tych dolegliwości i kontrolowania spożycia żywności.

Powiązane problemy zdrowotne

Spożycie zbyt dużej ilości kalorii zwiększa ryzyko otyłości, raka i innych problemów zdrowotnych. Dlatego pierwszym krokiem jest określenie, ile kalorii potrzebujesz dziennie na podstawie wieku, wagi, poziomu aktywności i innych powodów.

Regularne jedzenie w ciągu dnia może pomóc w całkowitym zmniejszeniu ilości spożywanego pokarmu. Aby zarządzać swoimi porcjami, zwróć uwagę na wielkości porcji i etykiety żywieniowe. Jedz powoli, używaj mniejszych potraw i jedz codziennie o tej samej porze, aby opracować harmonogram.

Słowo od Verywell

Jeśli zmagasz się z przejadaniem się, kompulsywnym przejadaniem się lub napadowym objadaniem się, koniecznie zwróć się o pomoc. Może to być trudne, ale ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem o swoich nawykach żywieniowych i podzielić się swoimi obawami. Istnieją zasoby i metody leczenia, które mogą pomóc w radzeniu sobie z zaburzeniami odżywiania. Możliwe jest przezwyciężenie tych warunków i prowadzenie zdrowego trybu życia.