Co to jest klaustrofobia?

Klaustrofobia to specyficzna fobia ograniczonych, ciasnych, zamkniętych lub zatłoczonych przestrzeni. Osoba cierpiąca na klaustrofobię odczuwa intensywny strach i niepokój, gdy zostanie wywołana. Może to prowadzić do unikania sytuacji, które mogą wywołać strach i mieć negatywny wpływ na jakość życia, w tym unikanie niektórych procedur medycznych.

Znaczenie

Klaustrofobia to rodzaj specyficznej fobii. Specyficzne fobie są klasyfikowane jako zaburzenia lękowe w Diagnostycznym i statystycznym podręczniku zaburzeń psychicznych (DSM-5) .Fobia specyficzna to intensywny i irracjonalny lęk przed określonym obiektem lub sytuacją, który jest nieproporcjonalny do rzeczywistego zagrożenia. . Strach i unikanie powoduje znaczny niepokój lub osłabienie.

Dla kogoś z klaustrofobią oznacza to przeżywanie intensywnego i irracjonalnego strachu w zamkniętej lub zatłoczonej sytuacji, która poza tym jest bezpieczna.

Jeśli masz klaustrofobię, wiedz, że nie jesteś sam. Około 7,4% ludzi doświadczy w ciągu swojego życia specyficznej fobii, takiej jak klaustrofobia.

Klaustrofobia może rozwinąć się u każdego w każdym wieku, ale istnieje kilka czynników, które zwiększają ryzyko. Specyficzne fobie, w tym klaustrofobia, występują częściej u kobiet. W badaniu z 1987 r. 40 osób z klaustrofobią zidentyfikowano 20 lat jako średni wiek zachorowania, ale potrzeba więcej badań, aby to potwierdzić.

Wyzwalacze klaustrofobii

Wyzwalacze klaustrofobii mogą obejmować:

• Zamknięty pokój
• Rezonans magnetyczny (MRI)
• Zatłoczona winda
• Pokój bez okien
• Myjnia samochodowa
• Tunel drogowy
• Łazienka publiczna
• Drzwi obrotowe
• Samoloty

Objawy

Objawy klaustrofobii pokrywają się z innymi objawami zaburzeń lękowych. Kluczowe jest jednak to, że objawy klaustrofobii są wywoływane przez narażenie na zatłoczoną, zamkniętą lub zamkniętą sytuację.

Objawy klaustrofobii obejmują:

• Trudności w oddychaniu
• Drżenie
• Wyzysk
• Częstoskurcz
• Suchość w ustach
• Ból w klatce piersiowej
• Nadmierny i przytłaczający strach i niepokój
• Strach przed utratą kontroli
• Intensywne pragnienie ucieczki

Osoby z klaustrofobią zazwyczaj rozumieją, że ich reakcja jest irracjonalna, ale czują, że nie są w stanie ich kontrolować. Mogą zacząć unikać sytuacji, które ich zdaniem wywołują klaustrofobię, co może oznaczać odmowę prowadzenia pojazdu, latania samolotem, korzystania z publicznej toalety, jazdy windą lub niezliczonych innych czynników wyzwalających.

Z biegiem czasu to unikanie, oprócz fizycznych i emocjonalnych objawów, może mieć znaczący wpływ na codzienne życie.

Przyczyny

Naukowcy nie są pewni dokładnych przyczyn klaustrofobii, które prawdopodobnie różnią się w zależności od osoby. Istnieje jednak kilka teorii na temat przyczyn fobii specyficznych, w szczególności klaustrofobii.

Specyficzne fobie, takie jak klaustrofobia, są związane z nadmierną aktywacją niektórych obszarów mózgu. Należą do nich ciało migdałowate, lewa wyspa, prawe wzgórze i móżdżek.

Trauma z dzieciństwa

Specjaliści od zdrowia psychicznego uważają, że czynniki środowiskowe, takie jak urazy z dzieciństwa, mogą przyczyniać się do rozwoju klaustrofobii. Może to obejmować takie doświadczenia, jak uwięzienie w ograniczonej przestrzeni, zastraszanie lub znęcanie się.

Percepcja bliskiej przestrzeni

Klaustrofobia może być również spowodowana różnicami percepcyjnymi w bliskiej przestrzeni, o której możesz myśleć jako o swojej „przestrzeni osobistej” lub „osobistej bańce”. Badanie z 2011 roku wykazało, że osoby z większymi bliskimi przestrzeniami zgłaszały wyższe wskaźniki klaustrofobii. Jest to prawdopodobnie związane z funkcją obronną bliskiej przestrzeni.

Genetyka

Klaustrofobia może mieć również genetyczną przyczynę. Badanie z 2013 roku wykazało, że mutacja genu GPM6A jest częstsza u osób z klaustrofobią.

Diagnoza

Klaustrofobię może zdiagnozować lekarz pierwszego kontaktu lub skierowanie do specjalisty zdrowia psychicznego, takiego jak psychiatra.

Jeśli odczuwasz strach lub niepokój, który zakłóca Twoje codzienne życie, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

Aby zdiagnozować klaustrofobię, lekarz zada Ci pytania dotyczące objawów i historii choroby. Te pytania mogą pomóc zidentyfikować lub wykluczyć powiązane zaburzenia, takie jak zespół lęku społecznego, zespół stresu pourazowego lub zespół lęku napadowego.

Nie ma testów fizycznych ani laboratoryjnych na klaustrofobię, ale Twój lekarz może zlecić wystandaryzowane oceny i kwestionariusze. Mogą to być Skala Klaustrofobii lub Kwestionariusz Klaustrofobii (CLQ).

Aby zdiagnozować klaustrofobię, lekarz musi stwierdzić, że spełniasz standardy DSM-5 dotyczące fobii specyficznej.

Leczenie

Ważne jest, aby szukać leczenia klaustrofobii, aby wrócić do życia pełnią życia. Metody leczenia mogą obejmować psychoterapię, leki, terapię ekspozycyjną, rzeczywistość wirtualną i terapie alternatywne.

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest centralnym sposobem leczenia klaustrofobii i innych specyficznych fobii i zaburzeń lękowych.W CBT uczy się, abyś był świadomy swoich myśli i reakcji oraz pozytywnie zmieniał swoje zachowania.

Badanie z randomizacją z 2001 r. Wykazało, że pięć sesji CBT skutecznie poprawiało klinicznie objawy klaustrofobii, a korzyści utrzymywały się po roku. Studium przypadku z 2008 r. Wykazało, że CBT pomogła pacjentowi z klaustrofobią na raka lepiej radzić sobie z sytuacjami klaustrofobii. takie jak rezonans magnetyczny i radiografia.

Lek

Oprócz CBT leki są opcją leczenia klaustrofobii. Twój lekarz może zalecić leki przeciwlękowe, takie jak benzodiazepiny lub selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), takie jak Paxil (paroksetyna) lub Lexapro (escitalopram).

Przed rozpoczęciem przyjmowania nowego leku omów z lekarzem istniejące leki, witaminy i suplementy, aby zidentyfikować i uniknąć potencjalnych interakcji.

Terapia ekspozycji

Terapia ekspozycyjna jest powszechnym sposobem leczenia specyficznych fobii, takich jak klaustrofobia. W terapii ekspozycyjnej jesteś narażony na bodziec wyzwalający, który dla osób z klaustrofobią byłby zamkniętą, zamkniętą sytuacją.

Poprzez stopniowe konfrontowanie przerażającego bodźca ze wsparciem terapeutycznym zamiast go unikać, uczysz się mechanizmów radzenia sobie. Poprzez ekspozycję mózg może faktycznie zmienić ścieżki lęku. Badanie z 2007 roku wykazało, że terapia ekspozycyjna znormalizowała nadmierną aktywację ciała migdałowatego wśród uczestników z określonymi fobiami.

Randomizowane, kontrolowane badanie wykazało, że terapia ekspozycyjna była nie tylko skuteczna w klinicznie poprawie klaustrofobii, ale była porównywalna z CBT (80% poprawa kliniczna w grupie terapii ekspozycyjnej w porównaniu z 79% w grupie CBT).

Wirtualna rzeczywistość

Wirtualna rzeczywistość (VR) to kolejny sposób na zaangażowanie się w terapię ekspozycji na klaustrofobię. VR polega na wykorzystaniu środowiska generowanego komputerowo do symulacji sytuacji klaustrofobii. Jednym z przykładów jest „Gra Klaustrofobii”, opracowana i badana w 2018 r., Która zawiera zarówno scenariusz rezonansu magnetycznego, jak i windę.

Wirtualna rzeczywistość jest przydatna, ponieważ jest bezpieczna, a scenariusze leczenia są łatwo kontrolowane przez lekarza. Jednak systemy VR mogą być również drogie i niedostępne dla niektórych.

Badania wspierają wykorzystanie rzeczywistości wirtualnej w leczeniu klaustrofobii, chociaż potrzebne są dalsze badania. Badanie z 2000 r. Czterech uczestników z klaustrofobią wykazało, że po ośmiu sesjach ekspozycji VR wszyscy uczestnicy mieli zmniejszony strach, mniejsze możliwości unikania i poprawę poczucia własnej skuteczności w sytuacjach klaustrofobii.

Hipnoza

Hipnoza może być skuteczną alternatywą leczenia klaustrofobii, chociaż nie była szeroko badana.

W hipnozie jesteś prowadzony w stan podobny do transu przez licencjonowanego specjalistę hipnoterapii. W tym stanie jesteś wysoce sugestywny.

Wśród osób z klaustrofobią hipnozę w dużej mierze badano w odniesieniu do rezonansu magnetycznego. MRI (obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego) jest wykonywane w długiej, zamkniętej rurce, która u wielu osób wywołuje klaustrofobię. Unikanie stosowania MRI może mieć negatywne konsekwencje zdrowotne.

Badanie z 1990 r. Wykazało, że medyczna hipnoza umożliwiła 10 pacjentom z klaustrofobią wykonanie zabiegu MRI. Studium przypadku z 1999 r. Wykazało również, że hipnoza umożliwiła pacjentowi ukończenie zabiegu MRI bez klaustrofobii.

Słowo od Verywell

Jeśli objawy występują tylko w sytuacji klaustrofobicznej, takiej jak zatłoczona winda lub szafa, możesz pomyśleć, że najłatwiejszym rozwiązaniem jest uniknięcie tych czynników. Niestety, unikanie może mieć głęboki negatywny wpływ na twoje życie, a długotrwałe unikanie może w rzeczywistości pogorszyć objawy.

Unikając sytuacji klaustrofobicznych, możesz zrezygnować z prowadzenia pojazdu lub jeździć środkami transportu publicznego lub odmówić latania. Możesz również uznać to za niepokojące lub odmówić poddania się ważnym procedurom medycznym, takim jak rezonans magnetyczny. Unikanie takich sytuacji może ograniczyć Twoje życie i wpłynąć na zdrowie.

Wiedz, że wiele osób doświadcza fobii w ciągu swojego życia. Dostępne jest leczenie klaustrofobii. Jeśli objawy wpływają na Twoje codzienne życie, porozmawiaj z lekarzem o możliwościach.