PCOS i depresja

Istnieje związek między depresją a zespołem policystycznych jajników (PCOS). Aż 40 procent kobiet z PCOS doświadcza objawów depresyjnych. Jedno badanie opublikowane w czasopiśmiePsychoneuroendokrynologia wykazali, że wskaźniki samobójstw były siedem razy wyższe wśród kobiet z PCOS niż kobiet bez zespołu.

Istnieje wiele powodów, dla których kobiety z PCOS są narażone na wysokie ryzyko depresji.

• Winny może być związany z tym brak równowagi hormonów płciowych lub insuliny.
• Trudno sobie z nimi radzić w obliczu większej liczby lub nasilenia powikłań metabolicznych PCOS, takich jak stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 2, zespół metaboliczny i choroby układu krążenia.
• Wyższe poziomy androgenów (męskich hormonów) mogą przyczyniać się do wyższych wskaźników zaburzeń nastroju u kobiet z PCOS.

Poza hormonalnymi wpływami PCOS, które mogą przyczyniać się do depresji, nie można przeoczyć trudności i frustracji związanych z radzeniem sobie z objawami PCOS. Walka z bezpłodnością, przyrostem masy ciała i objawami dermatologicznymi (trądzik, wypadanie włosów, nadmierny porost włosów) może mieć znaczący wpływ na zdrowie emocjonalne kobiet z PCOS. Wcześniejsze

Tak wiele aspektów PCOS może wydawać się wymykających się spod kontroli i może się z czasem pogorszyć, nawet przy największych staraniach, aby prowadzić zdrowy tryb życia.

Różne rodzaje depresji

Depresja to o wiele więcej niż tylko smutek. Stan ten jest często opisywany jako uczucie przebywania w ciemnej dziurze, z której nie możesz się wydostać, nawet jeśli bardzo tego chcesz. Depresja to poważny stan zdrowia psychicznego, który wymaga leczenia.

Depresja w PCOS może przybierać różne formy. Oto kilka rodzajów depresji, które mogą wpływać na zdrowie emocjonalne kobiet z PCOS.

Ciężkie zaburzenie depresyjne

Duża depresja (MDD) to odrębne zaburzenie psychologiczne, które różni się od „bluesa” lub przygnębienia lub frustracji z powodu PCOS. MDD może trwać tygodniami, a nawet miesiącami i może wpływać na zdolność do wykonywania codziennych czynności .

MDD jest diagnozowane, gdy dana osoba doświadcza jednego lub więcej epizodów dużej depresji bez historii epizodów maniakalnych, mieszanych lub hipomaniakalnych. Osoba musiała doświadczyć znaczącej zmiany w funkcjonowaniu, której jednym z głównych objawów klinicznych jest obniżony nastrój lub utrata zainteresowania lub przyjemności.

Stan wyczerpuje energię i powoduje zmniejszenie zainteresowania czynnościami, które kiedyś były przyjemne, i może powtarzać się przez całe życie. MDD może utrudniać uzyskanie motywacji do właściwego dbania o siebie.

Depresja dwubiegunowa

Kobiety z PCOS mają wyższe wskaźniki depresji dwubiegunowej.

Choroba afektywna dwubiegunowa typu I, nazywana niegdyś depresją maniakalną, jest diagnozowana, gdy ktoś ma w wywiadzie zarówno epizody depresyjne, jak i maniakalne. Zaburzenie to typowo charakteryzuje poszukiwanie przyjemności, wykonywanie czynności w szybkim tempie i wykazywanie zwiększonego tempa mowy. Pacjent może zostać zdiagnozowany z chorobą afektywną dwubiegunową typu I, gdy doświadczyła przynajmniej jednego epizodu manii. Epizod maniakalny charakteryzuje się nienormalnym i utrzymującym się podwyższonym lub podrażnionym nastrojem.

Choroba dwubiegunowa II różni się od choroby dwubiegunowej typu I tym, że dana osoba ma w wywiadzie co najmniej jeden epizod hipomanii. Objawy epizodów hipomanii są podobne do objawów manii - z różnicami w nasileniu, stopniu upośledzenia i czasie trwania. Objawy hipomanii trwają co najmniej cztery kolejne dni. Drażliwość jest bardziej powszechna niż podwyższony nastrój, a zaburzenie nie jest na tyle poważne, aby spowodować wyraźne upośledzenie.

Sezonowe zaburzenia afektywne

Sezonowe zaburzenia afektywne (SAD) mogą również dotyczyć kobiet z PCOS SAD to sezonowa forma depresji, która pojawia się w tym samym okresie każdego roku. Większość ludzi doświadcza SAD od jesieni do zimowych miesięcy, kiedy dni są krótsze i ciemniejsze. Typowe objawy SAD to brak energii, nastrój i zmęczenie. W pozostałych miesiącach objawy SAD ulegają poprawie.

Najczęstsze oznaki i objawy depresji

Wiele osób inaczej doświadcza depresji. Poniżej znajduje się lista niektórych typowych objawów depresji, ale nie obejmuje wszystkich możliwych objawów.

• Zmęczenie
• Smutek
• Samotność
• Bezsilność
• Płaczliwość
• Zaburzenia snu
• Brak motywacji
• Zmiany apetytu
• Zmiany wagi (jest to również oznaka samego PCOS)
• Poczucie winy
• Trudności z koncentracją
• Utrata zainteresowania seksem
• Utrata zainteresowania hobby lub zajęciami, które wcześniej sprawiały Ci przyjemność
• Słabe podejmowanie decyzji
• Bóle głowy
• Bóle fizyczne, takie jak ból karku lub pleców
• Problemy z trawieniem

Jak leczy się depresję?

Depresję można leczyć na wiele sposobów, od terapii i leków po medycynę komplementarną i alternatywną.

Terapia indywidualna

Znalezienie kogoś, z kim można porozmawiać, może być pomocne w radzeniu sobie z trudnymi lub bolesnymi uczuciami, w tym w codziennych zmaganiach z PCOS. Jest również pomocny w zmianie negatywnych wzorców myślenia, które są powszechne w depresji.

Chociaż istnieje wiele rodzajów terapii rozmową, zarówno terapia poznawczo-behawioralna (CBT), jak i psychoterapia interpersonalna okazały się skuteczne w leczeniu depresji.

Grupa wsparcia

Pomocna może być grupa wsparcia Otaczanie się kobietami, które mają podobne zmagania, może być dla ciebie pocieszające i korzystne. Jeśli jest prowadzona przez wyszkolonego specjalistę w zakresie zdrowia psychicznego, grupa wsparcia może oferować umiejętności i strategie radzenia sobie z PCOS odmieniające życieidepresja.

Lek

Dostępne są leki przeciwdepresyjne, które pomagają w leczeniu depresji. Jest ich wiele. Omów swoje opcje z lekarzem i terapeutą.

Ponadto, aby uniknąć szkodliwych interakcji, należy poinformować lekarza o innych przyjmowanych lekach lub suplementach.

Medycyna alternatywna i integracyjna

Dostępne są również terapie medycyny alternatywnej i integracyjnej w leczeniu depresji. Wykazano, że praktyki oparte na uważności skutecznie zmniejszają objawy depresji u kobiet z PCOS. Pomocne mogą być również inne strategie leczenia, takie jak akupunktura i Reiki.

Suplementy diety, takie jak olej rybny i witamina D, również wykazały skuteczność w łagodzeniu objawów depresji. Jedno badanie opublikowane wJournal of Gynecology and Endocrinologystwierdzili, że niedobór witaminy D był istotnym niezależnym predyktorem depresji zarówno u kobiet z PCOS, jak i bez.

Dziurawiec może pomóc złagodzić objawy depresji, ale może również nieść ze sobą pewne skutki uboczne, które są szczególnie niepokojące w przypadku PCOS, w tym zmiany poziomu hormonów.

Problemy zdrowotne, które mogą wyglądać jak depresja

Oprócz depresji kobiety z PCOS są bardziej narażone na inne zaburzenie nastroju: lęk. Niektóre objawy lęku są podobne do objawów depresji.

Lęk występuje w wielu formach, takich jak ataki paniki, agorafobia, zespół stresu pourazowego, zespół ostrego stresu, lęk społeczny i lęk uogólniony.

Według DSM-5 kryteria diagnostyczne zespołu lęku uogólnionego obejmują co najmniej trzy z sześciu następujących objawów:

• Niepokój lub uczucie zdenerwowania
• Łatwo się męczysz
• Trudności z koncentracją lub „utrata przytomności umysłu”
• Drażliwość
• Napięcie mięśni
• Zaburzenia snu
• Zmiany apetytu
• Zmiany wagi

Ze względu na częstsze występowanie zaburzeń zdrowia psychicznego, Towarzystwo Nadmiaru androgenów i PCOS zaleca, aby wszystkie kobiety z PCOS były rutynowo badane pod kątem lęku i depresji przez lekarza i kierowane do odpowiednich osób leczących.

Kiedy szukać pomocy, jeśli masz objawy depresji

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, cierpi na depresję, ważne jest, aby omówić objawy z lekarzem, który może skierować Cię do specjalisty zdrowia psychicznego. Wiedz, że nie jesteś sam. PCOS to skomplikowany stan, który wiąże się z zaburzeniami nastroju, w tym depresją. To, co czujesz, jest prawdziwe, warte uwagi i uleczalne.