Jeśli żyjesz z chorobą, taką jak choroba zwyrodnieniowa stawów lub depresja, możesz już wiedzieć, jak może ona wpływać na inne aspekty Twojego zdrowia, przyczyniając się do problemów, takich jak przyrost masy ciała, trudności ze snem i przewlekły ból.
Terry Vine / Getty ImagesJednym ze środków łagodzących depresję, zapalenie stawów i inne dolegliwości jest suplement SAMe, znany również jako ademetionina lub S-adenozylometionina. SAMe to syntetyczna forma związku, który jest naturalnie wytwarzany w organizmie z metioniny (aminokwas egzogenny) i trifosforanu adenozyny (związek wytwarzający energię).
Powszechnie znany jako
- Podobnie
- Podobnie
- ademetionina
- S-adenozylometionina
SAMe nie występuje naturalnie w pożywieniu. Organizm zazwyczaj wytwarza to, czego potrzebuje dla dobrego zdrowia, jednak uważa się, że niektóre stany chorobowe i niski poziom metioniny, kwasu foliowego lub witaminy B12 przyczyniają się do niskiego poziomu SAM-e.
Uważa się, że SAMe może pomóc w promowaniu produkcji substancji chemicznych, o których wiadomo, że odgrywają kluczową rolę w różnych procesach zachodzących w organizmie.
SAMe jest zwykle używane w przypadku następujących problemów zdrowotnych:
- Niepokój
- Depresja
- Fibromialgia
- Choroba zwyrodnieniowa stawów
- Cholestaza
- Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS)
Mówi się również, że SAMe poprawia sprawność umysłową, poprawia zdrowie wątroby, spowalnia proces starzenia i pomaga ludziom rzucić palenie.
Korzyści zdrowotne
Oto przegląd niektórych badań nad możliwymi korzyściami SAM-e.
Zapalenie kości i stawów
SAMe jest obiecujący w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego i biodrowego. Mówi się, że łagodzi ból i ma właściwości przeciwzapalne, a niektóre badania sugerują, że może sprzyjać naprawie chrząstki.
Depresja
W przeglądzie naukowym opublikowanym wBaza danych przeglądów systematycznych Cochranew 2016 roku naukowcy przeanalizowali osiem wcześniej opublikowanych badań klinicznych porównujących SAM-e z lekami przeciwdepresyjnymi imipraminą, dezypraminą, escitalopramem lub placebo.
SAMe okazał się lepszy od placebo, gdy był stosowany z selektywnymi inhibitorami wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI), ale dowody uznano za niskiej jakości. W porównaniu z imipraminą, mniej uczestników doświadczyło skutków ubocznych podczas leczenia postacią SAM-e do wstrzykiwań. SAMe nie różniło się od placebo lub leków przeciwdepresyjnych, takich jak imipramina czy escitalopram, gdy były stosowane samodzielnie.
Podsumowując, autorzy przeglądu stwierdzają, że stosowanie SAM-e w leczeniu depresji wymaga dalszych badań w większych i lepiej zaplanowanych badaniach, „biorąc pod uwagę brak wysokiej jakości dowodów i niemożność wyciągnięcia jednoznacznych wniosków na podstawie tych dowodów”. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s>
Fibromialgia
W przeglądzie naukowym opublikowanym wJournal of Complementary and Alternative Medicinew 2010 roku naukowcy przyjrzeli się 70 wcześniej opublikowanym badaniom klinicznym oceniającym zastosowanie różnych rodzajów terapii uzupełniających w leczeniu zespołu przewlekłego zmęczenia i fibromialgii. Wraz z magnezem, L-karnityną, akupunkturą i kilkoma rodzajami praktyki medytacyjnej, autorzy przeglądu wymienili SAMe wśród terapii o największym potencjale do dalszych badań nad ich skutecznością w tych stanach.
Choroba wątroby
SAM-e może poprawiać czynność wątroby u osób z przewlekłą chorobą wątroby, sugeruje przegląd badań opublikowany w czasopiśmiePLoS Onew 2015 r. Jednak oceniając 12 wcześniej opublikowanych badań klinicznych włączonych do przeglądu, autorzy stwierdzili również, że SAMe może przynosić ograniczone korzyści w leczeniu niektórych chorób wątroby, takich jak wirusowe zapalenie wątroby i cholestaza.
Możliwe efekty uboczne
Skutki uboczne SAM-e są niewielkie, ale obejmują nudności i problemy trawienne. Duże ilości SAM-e mogą powodować manię (nienormalnie podwyższony nastrój). Istnieją również obawy, że stosowanie SAM-e może wywołać reakcję alergiczną u niektórych osób.
Interakcje
Jeśli masz chorobę afektywną dwubiegunową, zespół Lescha-Nyhana, chorobę Parkinsona lub inne schorzenia, powinieneś stosować SAMe wyłącznie pod nadzorem lekarza, ponieważ może to pogorszyć objawy. Wcześniejsze
Należy pamiętać, że łączenie SAM-e z lekami lub innymi suplementami może wiązać się z ryzykiem. Nie należy przyjmować SAM-e w połączeniu z lekami przeciwdepresyjnymi, lekami na kaszel, lekami przeciwcukrzycowymi, lewodopą (L-dopą), L-tryptofanem, lekami wpływającymi na poziom serotoniny, ziele dziurawca lub innymi lekami, chyba że jesteś monitorowany przez zdrowie profesjonalny. SAMe należy odstawić co najmniej dwa tygodnie przed planowaną operacją.
Bezpieczeństwo SAM-e u dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących piersią lub osób z chorobami nerek lub wątroby nie zostało ustalone. Możesz uzyskać wskazówki dotyczące bezpiecznego stosowania suplementów, ale przed rozpoczęciem przyjmowania SAMe należy porozmawiać z lekarzem pierwszego kontaktu. czy jest to odpowiednie dla Ciebie. Należy pamiętać, że SAMe nie powinien być stosowany jako substytut standardowego leczenia.
Dawkowanie i przygotowanie
Suplementy SAMe są sprzedawane w postaci kapsułek, tabletek i proszku. Zwykle stosuje się dawki od 200 mg do 800 mg i do 1600 mg, w zależności od stanu.
Czego szukać
Wybierając markę suplementów, szukaj produktów, które zostały certyfikowane przez Consumer Labs, The U.S. Pharmacopeial Convention lub NSF International.
Poszukaj suplementów SAM-e z otoczką dojelitową, która pomaga chronić suplement przed uwolnieniem w żołądku, gdzie kwas żołądkowy i enzymy mogą zniszczyć główne składniki.Dzięki temu suplement pozostaje nienaruszony, dopóki nie dotrze do jelita cienkiego.
Inne pytania
Czy możesz uzyskać SAMe naturalnie z pożywienia?
SAMe nie występuje w pożywieniu i jest naturalnie wytwarzane w organizmie. Jednak osoby z niskim poziomem metioniny, kwasu foliowego lub witaminy B12 mogą mieć trudności z wytworzeniem wystarczającej ilości SAM-e.
Słowo od Verywell
Życie z jakąkolwiek przewlekłą chorobą nie jest łatwe. Chociaż niektóre badania sugerują, że SAMe może oferować pewne korzyści, nie możemy być tak solidni co do tego związku, dopóki nie zostaną dobrze zaprojektowane, szeroko zakrojone badania kliniczne (rodzaj badań, które chciałbyś zobaczyć, aby w pełni wykorzystać leczenie) .
Należy również pamiętać, że SAM-e nie powinien być stosowany w połączeniu lub zamiast leczenia zalecanego przez lekarza. Jeśli rozważasz wypróbowanie suplementu SAMe, koniecznie porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby rozważyć zalety i wady i przedyskutować, czy jest on odpowiedni dla Ciebie.
