Urocze, przytulne przyjęcie świąteczne z przyjaciółmi, koktajle, śmiech i muzyka mogą być niezapomnianym przeżyciem, o ile kac nie pojawi się następnego dnia.
Martin Dimitrov / Getty ImagesPrzegląd
Ból głowy, który pojawia się następnego ranka, około pięć do dwunastu godzin po spożyciu alkoholu, jest powszechny i nazywany jest bólem głowy wywołanym opóźnionym alkoholem (lub bólem głowy kaca).
Kacowy ból głowy zwykle występuje po obu stronach głowy i znajduje się na czole i / lub skroniach. Pulsuje, jak bęben uderzający w mózg, i jest ogólnie pogarszany przez aktywność fizyczną, dlatego większość ludzi chce leżeć na kanapie, gdy ją znoszę.
Oprócz bólu głowy związanego z kacem, spożywanie alkoholu może wywołać u kogoś podstawowy ból głowy. Więc jeśli już cierpisz na migreny, klasterowe bóle głowy lub napięciowe bóle głowy, picie alkoholu może przyspieszyć typowy atak bólu głowy.
Może to wyjaśniać, dlaczego ludzie, którzy doświadczają jednego z powyższych podstawowych bólów głowy, mają tendencję do picia mniej alkoholu lub całkowitego unikania alkoholu.
Objawy
Kac, który może trwać do 72 godzin, jest indywidualnym doświadczeniem, różniącym się nasileniem i objawami w zależności od osoby i epizodu. Oprócz bólu głowy, inne typowe objawy kaca to:
- Słabe ogólne samopoczucie
- Biegunka
- Utrata apetytu
- Zmęczenie
- Nudności
- Zawroty głowy
- Szybkie tętno
- Wyzysk
- Zmniejszona uwaga i koncentracja
- Niski lub niespokojny nastrój
Przyczyny
Naukowcy nie są pewni, co powoduje kaca, a teorii jest kilka. Niektóre potencjalne przyczyny to odwodnienie, bezpośredni wpływ alkoholu na mózg, odstawienie alkoholu, dodatki do alkoholu, zmiany w hormonach organizmu i zwiększony poziom aldehydu octowego, który jest produktem metabolizmu alkoholu.
Jeśli chodzi o dodatki, osoby pijące ciemne trunki, które zawierają produkty uboczne zwane kongenerami, mają zwykle częstszy i cięższy kac, chociaż niektóre badania sugerują, że zawartość kongenerów nie wpływa na wydajność następnego dnia (przedłużoną uwagę i czas reakcji), sen lub postrzegane upośledzenie.
Wielu ekspertów podejrzewa, że rolę odgrywa odwodnienie. Odwodnienie występuje, ponieważ alkohol hamuje działanie hormonu zwanego hormonem antydiuretycznym (ADH). Zwykle ADH pobudza nerki do wchłaniania wody, aby uniknąć stanu odwodnienia. Ale poprzez hamowanie ADH woda nie jest ponownie wchłaniana w naszych ciałach. Zamiast tego woda jest oddawana z szybkością większą niż ilość spożytego płynu. Chociaż nawodnienie może pomóc złagodzić kaca, nie łagodzi całkowicie objawów.
Leczenie
Naprawdę nie ma innego dobrego sposobu leczenia kaca niż przede wszystkim unikanie lub ograniczanie alkoholu.
To powiedziawszy, w przypadku bólu głowy związanego z kacem, oprócz picia płynów, jedzenia i odpoczynku, przyjmowanie dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takich jak ibuprofen, zwykle może złagodzić ból. Chociaż pamiętaj, aby przyjmować NLPZ z jedzeniem, ponieważ może to spowodować podrażnienie żołądka. Ponadto niektórzy ludzie nie mogą przyjmować NLPZ z powodu podstawowych problemów zdrowotnych, więc upewnij się, że jest to dla Ciebie bezpieczne.
Należy pamiętać, że ważne jest, aby zminimalizować stosowanie tylenolu (acetaminofenu) podczas picia alkoholu, ponieważ połączenie to może prowadzić do poważnych problemów z wątrobą.
Wreszcie, istnieją czynniki, które mogą zwiększyć nasilenie kaca, więc zminimalizowanie ich może zmniejszyć nasilenie bólu głowy. Czynniki te obejmują:
- Słabe zdrowie fizyczne
- Palenie
- Brak snu
- Kongenery
- Brak spożycia pokarmu i spożycia płynów
- Zwiększona aktywność fizyczna w stanie nietrzeźwości
- Twoje DNA (niektórzy ludzie mogą urodzić się z predyspozycją do gorszego kaca niż inni)
Słowo od Verywell
Jeśli chcesz uniknąć bólu głowy spowodowanego kacem, najlepiej pomyśleć przed wypiciem. Czy spożywanie alkoholu jest warte kaca i bólu głowy następnego dnia? Być może najlepszą decyzją dla Ciebie jest unikanie alkoholu lub po prostu jego umiar.
Zrozumiałe jest, że dla niektórych osób alkohol może odgrywać ważną rolę w ich kulturze lub życiu rodzinnym. W takich przypadkach znajomość swoich ograniczeń może być najlepszą strategią.
Ponadto, jeśli Ty i / lub inne osoby obawiacie się o spożycie alkoholu, należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ spożycie alkoholu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne i społeczne.
Chociaż ten artykuł nie skupia się na zaburzeniach związanych z używaniem alkoholu, jeśli chcesz uzyskać więcej informacji, porozmawiaj ze swoim lekarzem i rozważ odwiedzenie strony internetowej www.niaaa.nih.gov National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism.
