Luxy Images / Getty
Kluczowe wnioski
- Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego może być bolesna, a niektóre tradycyjne metody leczenia wiążą się z negatywnymi skutkami ubocznymi.
- Nowe badanie pokazuje, że przyjmowanie 1000 mg kurkumy dziennie przez 12 tygodni może przynieść ulgę.
- Kurkuma zawiera wiele korzystnych właściwości. Wprowadzenie tej rośliny do diety może być przydatne dla ogólnego stanu zdrowia.
Jeśli cierpisz na artretyczny ból kolana, naukowcy odkryli, że codzienne przyjmowanie kurkumy może zmniejszyć dyskomfort.
W badaniu opublikowanym 15 września wRoczniki Chorób Wewnętrznych,badaczeocenili 70 osób, które cierpiały na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego. Naukowcy odkryli, że 36 uczestników, którzy przyjmowali 1000 miligramów (mg) kurkumy dziennie przez 12 tygodni, zgłosiło lepsze wyniki w zakresie bólu niż 34 osoby, które przyjmowały placebo. Jednak nie zaobserwowano różnic w strukturalnych aspektach choroby zwyrodnieniowej stawów, takich jak skład chrząstki lub obrzęk.
„Chociaż wielkość próby w tym badaniu była trochę mała, nie widzę minusów w dodawaniu kurkumy do diety” - mówi Verywell Brittany Scanniello, RD, zarejestrowana dietetyk z Kolorado.
Co to oznacza dla Ciebie
Jeśli cierpisz na ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego, codzienne przyjmowanie kurkumy może przynieść ulgę. Potrzebne są jednak bardziej dobrze zaprojektowane badania, aby sformułować mocne zalecenia.
Co to jest kurkuma?
Być może znasz kurkumę jako popularną przyprawę, która nadaje curry jej smak, a złote latte żywy kolor. Kurkuma to roślina reklamowana jako pożywienie, a spożywanie jej korzenia - najczęściej w zupach i koktajlach - wiąże się z wieloma korzyściami. Popularność zyskuje również jego forma suplementu. W rzeczywistości sprzedaż kurkumy wzrosła o 30,5% między 2017 a 2018 rokiem, co stanowi około 93,3 miliona dolarów w Stanach Zjednoczonych.
„Kurkuma była tradycyjnie stosowana jako barwnik, przyprawa i środek przeciwzapalny zarówno w medycynie indyjskiej, jak i chińskiej”, mówi Pinkey Patel, PharmD, NASM-CPT, lekarz farmacji i założyciel aplikacji poporodowej The Snapback, mówi Verywell .
Patel zwraca uwagę, że kurkumina, związek stanowiący około 5% przyprawy, ma szereg właściwości zdrowotnych. Uważa się, że:
- Przeciwutleniacz
- Działa przeciwzapalnie
- Anty-rak
- Przeciwcukrzycowy
- Antyalergiczny
- Anty-dermatofit
- Ochrona wątroby
- Neuroprotekcyjny
Jednak Patel waha się, czy wygłosić ogólne stwierdzenie sugerujące kurkumę jako lekarstwo na wszystko, ponieważ biodostępność i metabolizm tego związku zależą od wielu czynników. Jedna osoba może to przyjąć i doświadczyć niesamowitych rezultatów, podczas gdy druga może niczego nie doświadczyć.
Co to jest biodostępność?
Biodostępność odnosi się do stopnia i szybkości, z jaką substancja, na przykład lek, jest wchłaniana przez organizm i może wywierać czynny wpływ.
Scanniello powtarza te obawy.
„Należy pamiętać, że kurkuma ma stosunkowo słabą biodostępność u ludzi - około 85% może przejść przez przewód pokarmowy” - mówi. „Preparaty takie jak kurkuma-kozieradka, kurkuma-czarny pieprz lub [kurkuma] spożywane z tłuszczem wykazały, że zwiększają wchłanianie kurkumy i dodatkowo wspierają jej korzystne właściwości”.
Chociaż kurkuma jest „naturalna”, przed zażyciem należy omówić z lekarzem, czy jest to dobre rozwiązanie dla własnych potrzeb. U kobiet w ciąży lub konsekwentnie pozywających leki przeciwzakrzepowe kurkuma może powodować pewne niepożądane skutki uboczne, takie jak ryzyko zajścia w ciążę lub zwiększone krwawienie.
Kurkuma i łagodzenie bólu w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego
Choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego może być niezwykle bolesna i pojawia się, gdy chrząstka zużywa się do tego stopnia, że kości goleni, uda i rzepki ocierają się o siebie. Ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów jest ważnym prekursorem niepełnosprawności i często jest głównym powodem poszukiwania pomocy medycznej. Ponieważ powszechnie stosowane środki stosowane w leczeniu bólu związanego z chorobą zwyrodnieniową stawów, takie jak niesteroidowe leki przeciwzapalne, mogą mieć niepożądane skutki uboczne, alternatywą jest mile widziane antidotum.
„Niewiele osób wie, że kurkuma działa jako środek przeciwbólowy lub naturalny środek przeciwbólowy”, mówi Scanniello. „Kurkuma robi to dzięki swojej zdolności do hamowania ekspresji niektórych enzymów powodujących ból w naszych ciałach, podobnie jak mechanizm działanie niektórych dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych ”.
Wyniki tego aktualnego badania, a także innych, sugerują, że konsekwentne przyjmowanie kurkumy (szczególnie kurkuminy) w dawkach klinicznych może przynieść ulgę w bólu przy minimalnych skutkach ubocznych w większości populacji. Jednak większość badań przeprowadzonych na temat związku między kurkumą a uśmierzaniem bólu ma niewielki rozmiar i potrzebne są dalsze badania.
Wraz z liczebnością próby, ten najnowszy projekt badania miał tylko krótki czas na obserwację pacjentów i był prowadzony w jednym ośrodku badawczym. Ponadto dofinansowanie zapewniła firma produkująca produkty zawierające kurkumę.
Jeśli jednak jesteś jednym z wielu cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, zgłębianie suplementacji kurkumą lub dodawanie przyprawy do żywności w odpowiednich ilościach może być pozytywnym krokiem w łagodzeniu bólu. Ktoś ze złotą kurkumą latte?
.jpg)
