Od pierwszej miesiączki (pierwsza miesiączka) aż do zakończenia miesiączki wraz z menopauzą, jedynym celem Twojego miesięcznego cyklu jest rozmnażanie się. Jeśli zapłodnione jajeczko nie zagnieździ się w ścianie macicy po owulacji, wyściółka zrzuca. To jest twoja miesiączka. Miesiączka zdarza się co miesiąc, ponieważ nie zaszłaś w ciążę.
Emma Farrer / Getty ImagesRegularne miesiączki występują średnio co 28 dni lub około 14 dni po regularnej owulacji. Kiedy organizm nie funkcjonuje prawidłowo, powodując owulację, miesiączka nie pojawia się regularnie.
Wierz lub nie, ale macica jest raczej obserwatorem tego comiesięcznego procesu. Głównymi graczami są dwie struktury w mózgu - podwzgórze i przysadka mózgowa - wraz z jajnikami. Technicznie określa się to jako oś podwzgórze-przysadka-gonady. Kiedy interakcje tego neuroendokrynnego trio funkcjonują prawidłowo, owulacja i (jeśli ciąża nie jest wynikiem zapłodnienia uwolnionej komórki jajowej) zachodzą w regularnych odstępach czasu.
Średni wiek, w którym rozpoczyna się i kończy miesiączka, wynosi odpowiednio 12 lat i 52 lata.
Etapy cyklu miesiączkowego
Przed miesiączką w organizmie zachodzi wiele zmian hormonalnych. Dzieje się to w przewidywalny sposób każdego miesiąca i są siłą napędową Twojego cyklu miesiączkowego.
Dzień pierwszy
Miesiączka to cykliczne zrzucanie wyściółki macicy. Niektórzy mogą pomyśleć, że miesiączka oznacza koniec ich cyklu. Nawet pospolity termin określający miesiączkę - „twój okres” - sprawia, że myślisz o zbliżającym się końcu. W rzeczywistości miesiączka oznaczapierwszydzień nowego cyklu.
Kiedy zaczyna się krwawienie, mózg już zainicjował zmiany hormonalne, aby wywołać nowy cykl.
Policz pierwszy dzień miesiączki jako pierwszy dzień cyklu.
Faza pęcherzykowa
Wraz z rozpoczęciem miesiączki i zrzuceniem nagromadzonej wyściółki z poprzedniego cyklu mózg wytwarza hormony, które stymulują jajniki do uwalniania estrogenu i przygotowują jajo do owulacji. Nazywa się to fazą folikularną.
Pod wpływem rosnącego poziomu estrogenu wyściółka macicy lub endometrium zaczyna gęstnieć lub rozmnażać się.
Jajeczkowanie
W odpowiedzi na kolejną zmianę poziomu hormonów w mózgu, jajnik uwalnia komórkę jajową (oocyt) i następuje owulacja. Zwykle dzieje się to 14 dnia cyklu.
Faza lutealna
Pęcherzyk, który uwolnił jajo, zaczyna się teraz kurczyć i staje się strukturą znaną jako ciałko żółte. Kontynuuje produkcję estrogenu, ale teraz zaczyna również wytwarzać progesteron.
Chociaż w tej części cyklu wytwarzane są zarówno estrogeny, jak i progesteron, dominują stężenia tego ostatniego, który pod wpływem progesteronu zaczyna zmieniać wyściółkę macicy przygotowując ją do ciąży.
W ostatniej połowie cyklu wyściółka macicy staje się grubsza i bardziej złożona z gruczołami, naczyniami krwionośnymi i obrzękiem tkanek. To wszystko zmiany, które przygotowują go do procesu implantacji i ciąży.
Jeśli zagnieżdżenie zapłodnionego jajeczka nie nastąpi, ciałko żółte w jajniku nadal się kurczy. W tym czasie poziom estrogenu i progesteronu nadal spada. Kiedy tak się dzieje, naczynia krwionośne, które rozszerzyły się w zgrubiałej wyściółce, zwężają się i odcinają przepływ krwi. Pogrubiona wyściółka, teraz bez przepływu krwi, która ją podtrzymuje, obumiera i jest usuwana z macicy.
Zmiany w Twoim okresie
Twój cykl menstruacyjny jest wyjątkowy dla Ciebie. To, jak bardzo krwawisz, kiedy zaczynasz i jak długo nie przypomina nikogo innego. (Normalny zakres miesiączki to 21 do 35 dni.) To powiedziawszy, jest również częste i bardzo normalne, że twoja miesiączka zmienia się z miesiąca na miesiąc.
W zależności od miesiąca miesiączka może nastąpić kilka dni wcześniej / późno lub krwawienie może być ciężkie / lekkie. Na zmiany hormonalne w organizmie może wpływać wiele czynników, w tym:
- Naprężenie
- Ćwiczenie
- Zwiększenie / utrata masy ciała
- Podróżować
- Choroba
Niektóre cykle kobiet są bardziej wrażliwe na wahania poziomu hormonów niż inne. Chociaż różne miesiączki są normalne, normalne jest również, że pozostają one całkowicie regularne.
Niektóre kobiety mająbardzoobfite krwawienie i / lub bardzo bolesne miesiączki. To jest nienormalne. Jeśli nie uczestniczysz w swoich normalnych zajęciach lub nie możesz pracować / szkolić się z powodu bolesnych lub ciężkich miesiączek, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Opuszczone okresy
Czasami pomijanie okresu jest normalne. Ale gdy zaczniesz mieć regularne miesiączki, brak miesiączki może być oznaką podstawowego problemu medycznego. Jeśli jednak uprawiasz seks, najczęstszą przyczyną spóźnionego miesiączki jest ciąża.
Rozważ wykonanie testu ciążowego, jeśli spóźniłaś się więcej niż siedem dni lub nie wystąpiła miesiączka.
Jeśli nie jesteś w ciąży, brak miesiączki zwykle oznacza, że owulacja nie wystąpiła. Te same rzeczy, które mogą wpływać na przepływ menstruacyjny, takie jak stres i ćwiczenia, mogą wpływać na owulację.
Jeśli zdecydujesz, że nie jesteś w ciąży, możesz poczekać kolejny miesiąc, aby zobaczyć, czy nadejdzie okres. Jeśli spóźniasz się z miesiączką przez dwa lub trzy miesiące z rzędu, porozmawiaj ze swoim lekarzem.
Higiena
Normalny okres nie jest chorobą ani niepełnosprawnością. Nie ma żadnego medycznego powodu, aby ograniczać aktywność fizyczną podczas okresu, w tym pływanie, jogę i wszystkie sporty ekstremalne. Jest również całkowicie bezpieczne, choć niechlujne, uprawianie seksu podczas menstruacji.
Istnieje wiele opcji, które pomogą Ci zarządzać krwawieniem miesiączkowym. Możesz wybrać produkt, kierując się wygodą, komfortem lub stylem życia. Niezależnie od wybranego produktu ważne jest, aby go często zmieniać. Rozważ unikanie produktów, które zawierają substancje zapachowe lub perfumy, ponieważ mogą być bardzo drażniące.
Niektóre osoby czują, że po miesięcznej miesiączce muszą oczyścić pochwę za pomocą natrysku. Nie tylko nie jest to konieczne, ale może również zabić dobre bakterie w pochwie, które utrzymują ją w czystości i zdrowiu.
Słowo od Verywell
Miesiączka to normalna funkcja kobiecego ciała. Nie powinieneś się wstydzić swojego okresu, a okres nie powinien kolidować z Twoim stylem życia. Jeśli masz problemy z miesiączką, skontaktuj się z lekarzem.
