Niektóre badania naukowe wskazują, że nasze mózgi działają maksymalnie po dwudziestce, mówiąc, że od tego czasu wszystko spada. (Dzięki za podnoszące na duchu badania?)
Inne badania są nieco bardziej zachęcające i wykazały, że wybrane typy funkcjonowania poznawczego faktycznie poprawiają się z upływem czasu.
Blend Images / Getty ImagesNormalne zmiany poznawcze w czasie
- Sporadyczne trudności ze znalezieniem słów. Od czasu do czasu po prostu nie możesz wymyślić odpowiedniego słowa.
- Szybkość przetwarzania. Możesz nie być tak szybki jak przy obliczeniach lub podejmowaniu decyzji.
- Podzielona uwaga. Może być trochę trudniej skoncentrować się na więcej niż jednej rzeczy naraz. Na przykład, jeśli jednocześnie rozmawiasz przez telefon i sprawdzasz pocztę e-mail, możesz być bardziej rozproszony.
- Trudniejsze do wielozadaniowości. Wykonywanie wielu zadań jednocześnie lub przełączanie się między zadaniami może być nieco mniej wydajne.
- Niektóre zmiany pamięci. Z biegiem lat możesz doświadczyć pewnych subtelnych zmian w pamięci, takich jak zmniejszona wyrazistość wspomnień epizodycznych lub wspomnień perspektywicznych (co można skompensować za pomocą kalendarzy i innych narzędzi przypominających, takich jak zegary lub harmonogramy telefoniczne). Zdolność do przypominania sobie i powtarzania wielu cyfr prawdopodobnie z czasem nieznacznie spadnie.
Co pozostaje takie samo lub co poprawia
- Pamięć semantyczna. Twoje słownictwo powinno pozostać niezmienne przez lata.
- Pamięć proceduralna. Twoja pamięć na takie rzeczy, jak jazda na rowerze, powinna pozostać stabilna.
- Skrystalizowana inteligencja. Z powodu gromadzenia się faktów, doświadczenia i wiedzy w czasie, będziesz miał wyższy poziom skrystalizowanej inteligencji. Według niektórych badań możesz być bardziej skuteczny w rozwiązywaniu codziennych problemów, ponieważ masz wiedzę i doświadczenie życiowe.
Czy funkcja ADL jest prostym sposobem określenia, czy należy się martwić, czy nie?
W jednym z badań stwierdzono, że normalne poznawcze starzenie się można odróżnić od demencji, po prostu oceniając zdolność do wykonywania codziennych czynności. Upośledzona zdolność do wykonywania ADL (podstawowa rutynowa opieka, taka jak higiena, ubieranie się i jedzenie) wskazywałaby na zaburzenia funkcji poznawczych. Jednak ta metoda, chociaż być może dokładna w rozróżnianiu demencji od normalnego poznawczego starzenia się, jest mało prawdopodobne, aby wykryć wczesne pogorszenie funkcji poznawczych, a wczesne wykrycie ma wiele zalet.
Naprawdę dobra wiadomość
Chociaż istnieje kilka badań naukowych, które pokazują stopniowy i niewielki spadek zdolności poznawczych w czasie, istnieje również wiele badań naukowych, z których wynika, że możemy coś zrobić z tym potencjalnym spadkiem. Badania wielokrotnie wykazały, że pamięć, umiejętności wyszukiwania słów i ogólne funkcje poznawcze mogą ulec poprawie dzięki ćwiczeniom fizycznym, diecie, ćwiczeniom umysłowym i zdrowiu fizycznemu. Nauka wykazała nawet, że możliwe jest odwrócenie części atrofii mózgu, która zwykle towarzyszy starzeniu się.
To dobra wiadomość, zwłaszcza jeśli zostawiłeś dwudziestkę w tyle.
-therapy-for-autism.jpg)
.jpg)
.jpg)
