Hipertriglicerydemia to kliniczna nazwa podwyższonych trójglicerydów. Dieta, palenie tytoniu, choroby tarczycy, hiperlipidemia w rodzinie oraz szereg innych czynników ryzyka związanych ze stylem życia, genami i zdrowiem - z których wiele jest dość powszechnych - może powodować lub przyczyniać się do wzrostu poziomu. Nierzadko zdarza się, że osoby z wysokie trójglicerydy mają więcej niż jedną przyczynę, która wpływa na ich stan.
Wysokie poziomy trójglicerydów zwiększają ryzyko wystąpienia chorób, takich jak choroby układu krążenia i zapalenie trzustki, więc ustalenie, czy poziom trójglicerydów mieści się w normalnym zakresie, czy nie - i, w razie potrzeby, wiedza, jak obniżyć trójglicerydy - może pomóc w zapobieganiu rozwojowi niektórych poważnych chorób. Wcześniejsze
Ariel Skelley / Getty Images
Czym dokładnie są trójglicerydy?
Triglicerydy to lipidy lub tłuszcze. Po części pomagają Ci utrzymać energię przez cały dzień. Twoje ciało wytwarza trójglicerydy z niewykorzystanych kalorii, przechowuje je i uwalnia z komórek tłuszczowych do krwi, gdy są potrzebne. Po wprowadzeniu mogą również swobodnie krążyć w krwiobiegu.
Wykres poziomów trójglicerydów
Czynniki ryzyka związane ze stylem życia
To, co jesz i inne wybory dotyczące stylu życia, które podejmujesz, odgrywają główną rolę w utrzymaniu normalnego poziomu trójglicerydów i często są głównym motorem wzrostu poziomu.
Dieta
Rodzaj spożywanego jedzenia wpływa na poziom trójglicerydów. Dwa bardzo wpływowe rodzaje żywności to węglowodany i tłuszcze.
- Węglowodany: Eksperci odkryli, że węglowodany o niższym indeksie glikemicznym (owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste) obniżają poziom trójglicerydów, podczas gdy węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym (pączki, frytki, żywność z dodatkiem cukru) podnoszą poziom trójglicerydów.
- Tłuszcze: Co ciekawe, wpływ spożycia tłuszczu na trójglicerydy nie jest do końca jasny. Nie jest to jednak zielone światło, aby zjeść tyle tłuszczu, ile chcesz. Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i trans zwiększają poziom cholesterolu (także lipidów), a wysoki poziom cholesterolu prowadzi do chorób układu krążenia.
Dieta obniżająca poziom lipidów, składająca się z dużej ilości owoców, warzyw, chudych białek i złożonych węglowodanów, może pomóc w kontrolowaniu poziomu trójglicerydów. Jeśli chodzi o żywność, której należy unikać podczas pracy nad kontrolowaniem poziomu trójglicerydów, ogranicz lub zminimalizuj spożycie produktów wysoko przetworzonych, potraw smażonych w głębokim tłuszczu oraz wysokokalorycznych tłuszczów i węglowodanów.
Palić papierosy
Palenie ma złożony wpływ na trójglicerydy. Może powodować insulinooporność, stan, w którym organizm nie reaguje na insulinę. Chociaż insulina jest ściślej związana z metabolizmem glukozy, pomaga również w rozkładaniu trójglicerydów. Tak więc zmniejszona odpowiedź na insulinę podnosi poziom trójglicerydów.
Rzucenie palenia może nie tylko obniżyć ryzyko rozwoju wysokiego poziomu trójglicerydów, ale może również pomóc w zapobieganiu innym schorzeniom, takim jak choroby serca, rozedma płuc i rak płuc.
Mieć nadwagę
Niektóre nadmiarowe kalorie są przekształcane w trójglicerydy, a następnie przechowywane w komórkach tłuszczowych. Oto rezerwy twojego ciała, jeśli chcesz: Magazyn energii, do którego może się odwołać w późniejszym terminie, jeśli kiedykolwiek zajdzie taka potrzeba. Inne trójglicerydy po prostu krążą we krwi. W związku z tym im więcej ważysz - tj. Im więcej twoich zapasów energii nie jest wykorzystanych - tym wyższy prawdopodobnie będzie poziom trójglicerydów.
Nadwaga zmienia również funkcje metaboliczne, co wpływa na sposób przetwarzania trójglicerydów przez organizm (patrz „Warunki zdrowotne” poniżej).
Badania wykazały, że utrata od 5% do 10% całkowitej masy ciała może obniżyć poziom trójglicerydów nawet o 20%.
Brak doświadczenia
Ćwiczenia zużywają energię. Przechowywane i krążące w obiegu trójglicerydy są rozkładane i wykorzystywane do tego celu. Kiedy nie zużywasz dużo energii, trójglicerydy pozostają we krwi, co prowadzi do wyższych niż normalnie poziomów.
Badania pokazują, że regularne ćwiczenia aerobowe obniżają poziom trójglicerydów. Nawet umiarkowany poziom ćwiczeń aerobowych, jeśli był konsekwentny przez kilka miesięcy, wystarczy, aby je obniżyć.
Siedzący tryb życia
Aktywność fizyczna pomaga obniżyć poziom trójglicerydów. Jednak siedzący tryb życia potęguje szkodliwe skutki braku ćwiczeń, a nawet może uniemożliwić korzystanie z ćwiczeń, zwłaszcza jeśli ćwiczysz rzadko.
Badanie naukowe wykazało, że osoby, które normalnie siedzą dłużej niż 13 godzin dziennie lub wykonują mniej niż 4000 kroków dziennie, nie odczuwają oczekiwanego spadku poziomu trójglicerydów po wykonaniu serii ćwiczeń.
Picie zbyt dużej ilości alkoholu
Ograniczenie ilości spożywanego alkoholu może pomóc utrzymać serce - i poziom trójglicerydów - w zdrowiu. Badania wykazały, że alkohol może niekorzystnie wpływać na poziom lipidów w coraz większych ilościach, dlatego zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu do jednego drinka dziennie, jeśli jesteś kobietą, lub dwóch drinków dziennie, jeśli jesteś mężczyzną.
Eksperci sugerują, że związek między poziomem alkoholu i trójglicerydów jest związany z wpływem alkoholu na trzustkę i wątrobę.
Warunki zdrowotne
Każdy stan, który powoduje, że organizm wytwarza więcej trójglicerydów niż jest to konieczne lub zapobiega normalnemu rozkładowi trójglicerydów, może zwiększyć poziom tego lipidu we krwi.
Z podwyższonym poziomem lipidów, w tym trójglicerydów, związanych jest kilka schorzeń. Choroby te mogą powodować różne objawy i skutki, między innymi podwyższenie poziomu trójglicerydów.
Choroby powodujące wysokie trójglicerydy obejmują:
- Cukrzyca (DM): DM charakteryzuje się podwyższonym poziomem glukozy we krwi. Chociaż poziomy lipidów nie są brane pod uwagę w kryteriach diagnostycznych DM, stan ten często wiąże się ze wzrostem. Cukrzyca typu I charakteryzuje się niskim poziomem insuliny, a cukrzyca typu II - insulinoopornością. Ponieważ insulina pomaga rozkładać trójglicerydy, oba te stany prowadzą do wysokiego poziomu trójglicerydów.
- Zespół metaboliczny: Zespół metaboliczny charakteryzuje się wysokim ciśnieniem krwi, wysokim wskaźnikiem masy ciała (BMI), insulinoopornością i podwyższonym poziomem lipidów. Wysokie BMI i insulinooporność związane z tym stanem mogą prowadzić do wysokiego poziomu trójglicerydów.
- Niedoczynność tarczycy: Niedobór hormonów tarczycy zaburza normalny metabolizm lipidów.
- Ciąża: Ogólnie nieznacznie podwyższony poziom trójglicerydów podczas ciąży nie jest uważany za niebezpieczny, ale lekarz może zalecić zmianę diety lub leki na bardzo wysoki poziom trójglicerydów. Hormony, takie jak estrogen, progesteron i laktogen, stymulują uwalnianie trójglicerydów z zapasów tłuszczu, które mają być wykorzystane do tworzenia łożyska. Krążące trójglicerydy mogą być podwyższone w każdej zdrowej ciąży, ale ich poziomy są zwykle wyższe u kobiet z cukrzycą ciążową (cukrzyca tylko podczas ciąży) lub z wysokim BMI.
- Zespół nerczycowy: rodzaj niewydolności nerek, zespół nerczycowy może zakłócać eliminację lipidów z organizmu. Ten stan może również zwiększać produkcję lipidów w wątrobie.
- Paraproteinemia: ten stan, który często wiąże się z chłoniakiem, powoduje zakłócenie metabolizmu lipidów.
- Toczeń rumieniowaty układowy (SLE): SLE jest chorobą autoimmunologiczną, która może wpływać na nerki, układ pokarmowy (GI) i stawy. Ten stan może być związany z wysokim poziomem lipidów ze względu na zajęcie nerek i układu pokarmowego.
Genetyka
Kilka schorzeń genetycznych jest związanych z podwyższonym poziomem trójglicerydów, a także możesz mieć dziedziczną predyspozycję do wysokiego poziomu trójglicerydów, nawet jeśli nie masz choroby związanej z hipertriglicerydemią.
Dziedziczne warunki, które powodują wysokie trójglicerydy obejmują:
- Rodzinna hiperlipidemia złożona: jest to najczęstszy rodzaj hiperlipidemii. Jest to choroba dziedziczna, która może powodować wysoki poziom trójglicerydów i / lub wysoki poziom cholesterolu LDL.
- Dysbetalipoproteinemia: ten stosunkowo powszechny stan dziedziczny jest dziedziczony w sposób autosomalny dominujący. Charakteryzuje się podwyższonym poziomem cholesterolu i trójglicerydów, co prowadzi do przedwczesnych chorób serca.
- Rodzinna hipertriglicerydemia: jest to stan rodzinny, który powoduje wysoki poziom trójglicerydów bez podwyższonego poziomu cholesterolu.
- Rodzinny zespół chylomikronemii (FCS): FCS jest rzadką dziedziczną chorobą, która zapobiega rozpadowi tłuszczu. To ciężkie zaburzenie jest związane z poważnymi skutkami podwyższonego poziomu lipidów, w tym z zagrażającym życiu zapaleniem trzustki.
Oprócz tych chorób genetycznych rzadkie mutacje wpływające na geny kodujące lipazę lipoproteinową (enzym rozkładający trójglicerydy) lub apolipoproteinę C2 mogą również powodować wzrost trójglicerydów.
Połączone efekty
Kiedy masz dziedziczną skłonność, trudno jest utrzymać normalny poziom trójglicerydów tylko poprzez dostosowanie stylu życia, ale czynniki związane ze stylem życiamogąpogorszyć twój stan.
Leki
Niektóre leki mogą wpływać na metabolizm lipidów, powodując wysoki poziom trójglicerydów. Istnieje wiele różnych kategorii leków związanych z tym efektem ubocznym.
Leki, które mogą podnosić poziom trójglicerydów, obejmują:
- Steroidy
- Estrogeny
- Tamoksyfen
- Sterydy anaboliczne
- Niekardioselektywne beta-blokery
- Diuretyki tiazydowe
- Cyklofosfamid
- Cyklosporyna
- Inhibitory proteazy
- Środki maskujące kwasy żółciowe
- Klozapina
- Nietypowe leki przeciwpsychotyczne
- Leki przeciwdepresyjne
Pamiętaj, że możesz niekoniecznie rozwinąć wysokie trójglicerydy, jeśli zażyjesz jeden lub więcej leków, które mogą wywoływać ten efekt uboczny.
Słowo od Verywell
Triglicerydy i inne lipidy mogą być podwyższone z powodu różnych czynników ryzyka. Triglicerydy mogą być podwyższone niezależnie od innych lipidów lub możesz mieć wysoki poziom trójglicerydów i wysoki poziom cholesterolu. Jeśli wykonujesz badanie panelu lipidowego krwi, dowiesz się, jaki jest poziom trójglicerydów, a także całkowity cholesterol, lipoproteiny o niskiej gęstości (LDL) i lipoproteiny o dużej gęstości (HDL).
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
