- Objawy
- Przyczyny i czynniki ryzyka
- Diagnoza
- Leczenie
- Żyć z
- Zapobieganie
- Ćwiczenie
- Warunki kręgosłupa
Pierwsze spojrzenie
Najlepszy ogólnie: Casper The Adjustable Pro na casper.com
„Pomyśl o tym jak o jakości łóżka szpitalnego z dodatkiem każdego luksusowego dzwonka i gwizdka, jakie można sobie wyobrazić”.
Najlepszy budżet: regulowana podstawa Lucid L300 w Amazon
„Imponujące, wysoko oceniane regulowane łóżko, które jest zaskakująco ciężkie, biorąc pod uwagę niską cenę”.
Best Dual Adjustable: The Nectar Split King na nectarsleep.com
„Możesz indywidualnie kontrolować swoje pozycje do spania, a jeśli twój partner rzuca się i obraca w nocy, nic nie poczujesz”.
Najlepsze dla osób śpiących na boku: fioletowa podstawa do kąpieli w łóżku i nie tylko
„Z łatwością dostosowuje się do wszystkich Twoich ulubionych pozycji, w tym do najbardziej naturalnego ustawienia„ zerowej grawitacji ”.”
Najlepsze na ból pleców: Brooklyn Bedding Ascension Ultra Adjustable Power Base na brooklynbedding.com
„Jest wyposażony w zaprogramowane pozycje do takich czynności, jak oglądanie telewizji, stan nieważkości, a nawet pozycje zapobiegające chrapaniu”.
Najlepszy luksus: Saatva Solaire na saatva.com
„Regulowany element materaca, który zapewnia sześć warstw komfortu”.
Jeśli masz problemy ze snem - zwłaszcza bez pomocy dodatkowych poduszek pod szyją lub stopami - regulowane łóżko może po prostu zmienić zasady gry. Podobnie jak w przypadku łóżka szpitalnego, sen można dostosować do własnych potrzeb za naciśnięciem jednego przycisku.
„Jedną z głównych cech łóżek szpitalnych jest to, że ułożenie materaca można modyfikować w zależności od potrzeb pacjenta” - wyjaśnia Peter Whang, chirurg ortopeda Yale Medicine, który specjalizuje się w chorobach kręgosłupa.Bardzo dobre zdrowie. Na przykład głowa lub noga łóżka może być podniesiona, a niektóre łóżka mogą również umożliwiać ruch w innych płaszczyznach (np. Obrót). „Aby zapewnić te same regulowane możliwości poza szpitalem, istnieje również kilka modeli, które są dostępne w handlu dla ludzi do użytku we własnych domach” - mówi.
Regulowane łóżko nie tylko pomaga ogólnie lepiej spać, ale może również oferować inne korzyści zdrowotne. „Ze względu na możliwość dopasowania, tego typu łóżka mogą pomóc pacjentom przyjąć korzystną postawę podczas snu i unikać pozycji, które mogą pogorszyć ich stan” - dodaje dr Whang. „Dla osoby z chorobą refluksową przełyku korzystne może być podniesienie głowy łóżka, podczas gdy obrzęk nóg można złagodzić, podnosząc pokarm w łóżku”.
Regulowane łóżko może być również niezwykle korzystne dla osoby, która jest w trakcie rekonwalescencji po operacji „lub dla każdego, kto ma trudności z wstawaniem z łóżka, ponieważ można je dostosować, aby ułatwić przejście z pozycji leżącej do stojącej”.
Kupując regulowaną ramę, należy pamiętać, że ceny są generalnie wyższe niż w przypadku większości zestawów materacy. Dlatego Dr.Whang radzi wziąć pod uwagę funkcje, które są dla Ciebie najważniejsze i odpowiednio je kupić. „Warto porozmawiać z lekarzami, takimi jak lekarz lub fizjoterapeuta, aby uzyskać ich informacje na temat specyficznych potrzeb każdej osoby” - dodaje.
Czy musisz kupić nowy materac do swojego regulowanego łóżka? W większości przypadków nie. Jeśli jednak chcesz skorzystać z funkcji podwójnej regulacji, musisz kupić dwa podwójne materace, które można indywidualnie regulować.
Nasze najlepsze oferty
Najlepszy ogólnie: Casper The Adjustable Pro
Dzięki uprzejmości Caspera.
Kup na Casperze
Casper's Adjustable Pro to wysokiej jakości i ciężka, podwójnie regulowana podstawa ramy łóżka, która znacznie poprawi twoją grę w spanie. Pomyśl o tym jak o jakości łóżka szpitalnego z dodatkiem każdego luksusowego dzwonka i gwizdka, jaki można sobie wyobrazić. Uwielbiamy, że można do niego używać dowolnego materaca piankowego, eliminując konieczność dokonywania dodatkowego zakupu. Jeśli chodzi o funkcje, oferuje możliwość regulacji całego ciała dzięki licznym pozycjom, oświetleniu pod łóżkiem i portom USB do ładowania wszystkich urządzeń, które są tylko kilkoma dodatkowymi zaletami luksusowego łóżka, a nawet możliwościami masażu głowy i stóp, co oznacza gdy zasypiasz, możesz się dobrze rozcierać. Wszystkim tym i nie tylko można sterować za pomocą programowalnego pilota bezprzewodowego. Casper oferuje również bezpłatną dostawę do domu i konfigurację, co jest głównym bonusem. Dodatkowo oferują 30-dniowy okres próbny ramy łóżka, więc jeśli nie jest to wszystko, o czym marzyłeś, zabiorą Ci to od razu z pełnym zwrotem kosztów. Jest dostępny w wielu rozmiarach, w tym Twin XL, Queen, California King i Split King, na wypadek, gdybyś chciał skorzystać z funkcji podwójnej regulacji.
Najlepszy budżet: regulowana podstawa Lucid L300
Kup na Amazon Kup na Groupon.comNiezależnie od tego, czy szukasz krótkoterminowego rozwiązania - być może dlatego, że jesteś w ciąży i nie możesz czuć się komfortowo w nocy lub rekonwalescencji po operacji - czy po prostu masz napięty budżet, nadal możesz czerpać korzyści z regulowanego łóżka bardziej przystępna cena. Lucid, jedna z naszych ulubionych marek materacy dostępnych na Amazon, stworzyła imponujące, wysoko oceniane regulowane łóżko, które jest zaskakująco ciężkie, biorąc pod uwagę jego niską cenę. Nie tylko może regulować głowę i stopy, zapisując ulubione pozycje dzięki funkcji wstępnego programowania, ale ma wbudowane porty USB, dzięki czemu możesz ładować telefon i inne urządzenia w łóżku. Będziesz musiał sam się złożyć (zajmie to tylko pięć minut, w zależności od marki), ale można go kupić z materacem lub bez, a marka twierdzi, że większość materacy powinna z nim współpracować. Jeśli jednak martwisz się, że Twój konkretny materac pasuje do ramy, możesz przeczytać drobny druk.
Najlepszy podwójny regulator: Król podziału nektaru
Dzięki uprzejmości Nectar. Kup na Nectarsleep.comJeśli dzielisz łóżko z drugą połówką, powinieneś poważnie pomyśleć o podwójnym regulowanym łóżku. Ten dzielony król Nectar wymaga dwóch podwójnych materacy, połączonych razem, aby stworzyć łóżko typu king size. Oznacza to, że nie tylko każdy z was może indywidualnie kontrolować swoje pozycje do spania, ale jeśli partner rzuca się i obraca w nocy, nic nie poczujecie. Posiada również funkcje, które sprawiają, że sen jest jeszcze bardziej luksusowy - jak masaż i ustawienie w stanie zerowej grawitacji. Wszystkim steruje się za pomocą programowalnego pilota. Nectar oferuje dostawę białych rękawic, co oznacza, że kiedy przyniosą regulowaną podstawę Nectar do domu, zdejmą nawet starą ramę łóżka. Jeśli nadal jesteś na płocie, możesz spać spokojnie w nocy, wiedząc, że marka oferuje 50-dniową politykę zwrotów bez ryzyka i zwróci Ci pełną kwotę, jeśli Ci się nie spodoba.
Najlepsze dla osób śpiących na boku: fioletowa podstawa mocy
Dzięki uprzejmości Mattress Firm. Kup na Bed Bath & Beyond Kup na fioletowo Kup na Mattressfirm.comPurple Power Base to w zasadzie najmądrzejsze regulowane łóżko na rynku. W połączeniu z opatentowanym „bezciśnieniowym” materacem w kolorze fioletowym jest to najlepsza opcja dla każdego, kto uważa się za osobę śpiącą na boku. Ta podwójnie regulowana podstawa może być używana z dwoma podwójnymi materacami lub jednym łóżkiem typu king z opcjami odpowiedniego programowania. Z łatwością dostosowuje się do wszystkich twoich ulubionych pozycji, w tym do najbardziej naturalnego ustawienia „zerowej grawitacji”, które wspomaga lepszy przepływ krwi, zmniejsza nacisk na kręgosłup i po prostu pomaga ciału się zrelaksować. Dodatkowe funkcje obejmują kojący masaż częstotliwością rezonansową z ukierunkowanymi strefami wibracji, dzięki czemu możesz skupić się na bólu ciała. Posiada również lampkę pod łóżkiem i porty USB. Jedynym minusem jest to, że Purple Power Base nie podlega zwrotowi, chociaż ma 20-letnią gwarancję.
Najlepsze na ból pleców: Ultra regulowana podstawa mocy Brooklyn Bedding Ascension
Dzięki uprzejmości Brooklyn Bedding. Kup na Brooklynbedding.com Kup na Propelsleep.comJeśli cierpisz na bóle pleców, nie musisz się zastanawiać, czy nie ma problemu z regulowaną podstawą Power Base firmy Brooklyn Bedding. Jedyny problem? Z pewnością utrudni Ci to zmotywowanie się do porannego wstawania z łóżka. Za dotknięciem przycisku na bezprzewodowym pilocie możesz wygodnie ustawić się według własnych upodobań. Uwielbiamy to, że jest wyposażony w zaprogramowane pozycje do takich czynności, jak oglądanie telewizji, stan nieważkości, a nawet pozycje zapobiegające chrapaniu, ale nadal umożliwia spersonalizowanie pozycji. Zawiera również dwa porty USB do ładowania, oświetlenie LED pod łóżkiem oraz obsługuje aplikacje Apple i Android. Dodatkowy bonus? W te dni, kiedy naprawdę bolą Cię plecy, możesz cieszyć się masażem głowy i stóp z trzema trybami i poziomami intensywności. Jest również podwójnie regulowany, co pozwala na użycie dwóch podwójnych materacy lub jednego króla.
Najlepszy luksus: Saatva Solaire
Dzięki uprzejmości Saatva. Kup na SaatvaJeśli naprawdę chcesz zainwestować w spokojny sen - a masz już ramę łóżka, którą kochasz - sugerujemy wypróbowanie kombinacji Saatva Solaire i Lineal Base. Solaire to regulowany element materaca, który oferuje sześć warstw komfortu, wykonany z pianki memory z certyfikatem CertiPUR-US i lateksu z certyfikatem Oeko-Tex, oraz posiada aż 50 opcji twardości. Lineal daje możliwość uniesienia głowy i stóp, oprócz oświetlenia pod łóżkiem i masażu całego ciała. Można go również zamówić jako króla rozdzielenia, jeśli ty i twój partner macie różne koncepcje dotyczące komfortu. Podczas gdy regulowana podstawa nie podlega zwrotowi, sam materac jest objęty 180-dniową polisą zwrotu bez ryzyka.
Ostateczny werdykt
Na rynku regulowanych łóżek jest wiele opcji, ale regulowany Pro Caspera zdobył nasze najwyższe wyróżnienia z różnych powodów. Chociaż jest to jeden z droższych modeli na rynku, jest dobrze wyposażony we wszystkie możliwe funkcje, może być używany z dowolnym materacem piankowym i jest po prostu zatwierdzony przez użytkownika i przyjazny. Doceniamy również fakt, że Casper jest jedną z niewielu firm, która oferuje 30-dniowy okres próbny bez ryzyka, na wypadek, gdybyś mimo wszystko nie był właścicielem regulowanego łóżka. Jednak nie możesz się pomylić z naszymi innymi typami, zwłaszcza jeśli regulowane łóżko Caspera nie mieści się w Twoim budżecie.
Czego szukać w regulowanym łóżku
Budżet: przede wszystkim przed dokonaniem zakupu należy wziąć pod uwagę swój budżet. Regulowane łóżka są dostępne w prawie każdym przedziale cenowym. Jeśli nie jesteś gotowy zainwestować pieniędzy w regulowane łóżko lub planujesz używać go tylko tymczasowo (na przykład podczas rekonwalescencji po kontuzji lub w czasie ciąży), zdecydowanie powinieneś unikać szaleństwa na jednym z droższych modeli. Należy jednak zawsze pamiętać, że inwestowanie w sen nigdy nie jest złym pomysłem. Wydanie kilku tysięcy dolarów na jedną z tych podstaw może być trudne do zniesienia, ale jeśli weźmiesz pod uwagę, ile czasu spędzasz w łóżku i jakie korzyści czerpiesz z dobrze przespanej nocy, zdasz sobie sprawę, że to dobrze wydane pieniądze.
Cechy: Jasne, każde regulowane łóżko podniesie lub opuści głowę lub stopy za naciśnięciem jednego przycisku. Jednak większość z nich oferuje znacznie więcej. Zanim zaczniesz robić zakupy, zrób listę funkcji, które Cię interesują. Wiele łóżek z naszej listy ma różne opcje, w tym masaż, oświetlenie pod łóżkiem i porty USB, żeby wymienić tylko kilka.
Możliwość regulacji: Jeśli Ty i Twoja druga połówka macie różne koncepcje komfortu, powinniście poważnie rozważyć zastosowanie podwójnego regulowanego rozdzielacza. Zamiast jednego dużego materaca musiałbyś kupić dwa bliźniaki, które można niezależnie sterować według własnych upodobań.
Twój typ materaca: Jeśli masz już materac, którego chcesz używać z regulowaną podstawą, upewnij się, że jest kompatybilny. Podczas gdy większość może być używana z dowolnym rodzajem materaca, kilka jest regulowanych tylko do pianki.
Dlaczego warto ufać Verywell Health
Jako uznana na całym świecie autorka artykułów o zdrowiu i guru produktów, Leah Groth rozumie, że nikt nie chce tracić czasu ani pieniędzy na produkty, które nie przynoszą rezultatów. Przez lata przeprowadzała wywiady z najlepszymi światowymi ekspertami w dziedzinie zdrowia i przeglądała setki pozycji, aby pomóc czytelnikom takim jak Ty odkryć najskuteczniejsze gadżety zdrowotne, narzędzia i pomoce, które pomogą Ci wyglądać i czuć się jak najlepiej.
.jpg)
.jpg)
.jpg)