Istnieje wiele potencjalnych przyczyn odczuwania bólu krzyża w pozycji leżącej. Nazywany również nocnym lub nocnym bólem pleców, niektóre z najczęstszych przyczyn obejmują urazy, takie jak nadwyrężenie i stany, takie jak zapalenie stawów lub rwa kulszowa. Ból może wahać się od łagodnego do wyniszczającego i można go opisać jako tępy, ostry, pulsujący i nie tylko.
Ból dolnej części pleców (lub okolicy lędźwiowej) podczas leżenia może utrudniać spokojny sen i może wpływać na sposób, w jaki mięśnie lędźwiowe, więzadła, kręgi i nerwy współpracują ze sobą, zapewniając kontrolę i siłę podczas codziennych ruchów oraz zajęcia.
Tetra Images / Brand X Pictures / Getty Images
Możliwe przyczyny
Nocny ból pleców nie zawsze jest oznaką poważnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli występuje sporadycznie lub przez krótki czas. Ale kiedy nocny ból pleców jest częsty i uciążliwy, być może nadszedł czas, aby to sprawdzić. Oto niektóre z najczęstszych przyczyn bólu pleców podczas leżenia:
- Naciągnięcie lub skręcenie: jako najczęstsza przyczyna bólu krzyża, naderwanie i skręcenie lędźwi występuje, gdy mięśnie lub więzadła są zbyt mocno rozciągnięte.
- Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (ZZSK): Ta rzadka postać zapalenia stawów charakteryzująca się przewlekłym zapaleniem pleców i szyi ma tendencję do ustępowania podczas ćwiczeń i nasilania się w nocy.
- Choroba zwyrodnieniowa krążka międzykręgowego (DDD): Stopniowe pogarszanie się krążków i kręgów kręgosłupa w wyniku starzenia może prowadzić do bolesnych, niespokojnych nocy.
- Choroba zwyrodnieniowa stawów kręgosłupa: Ból spowodowany zużyciem stawów kręgosłupa może nasilać się w nocy z powodu braku aktywności.
- Rwa kulszowa: Kręgi w dolnej części pleców mogą dodatkowo podrażniać nerw kulszowy w niektórych pozycjach do spania, co prowadzi do promieniującego bólu w dolnej części ciała.
- Guz kręgosłupa: Chociaż rzadko, ból spowodowany guzem lub wzrostem kręgosłupa może się nasilić w pozycji leżącej z powodu bezpośredniego nacisku na ten obszar.
Inne przyczyny bólu krzyża podczas leżenia obejmują stany takie jak skolioza, skrzywienie kręgosłupa i zwężenie kręgosłupa, zwężenie kręgosłupa.
Nocny ból pleców może być również objawem kamieni nerkowych, endometriozy, niektórych nowotworów, ciąży i innych form zapalenia stawów. Pamiętaj, że rzadko kiedy nocny ból pleców jest spowodowany guzem, infekcją lub zespołem Aspergera.
Kiedy iść do lekarza
Ból pleców w nocy, który budzi Cię ze snu lub uniemożliwia zasypianie, jest prawdopodobnie oznaką, że nadszedł czas, aby omówić ten problem z lekarzem. Pamiętaj, że wraz z bólem krzyża, sztywność mięśni i ograniczony zakres ruchu są również często zgłaszane, szczególnie jeśli przyczyną jest nadwyrężenie lub skręcenie.
Warto również wiedzieć, jak powszechnie klasyfikuje się ból:
- Ostry ból to krótkotrwały ból trwający kilka dni lub kilka tygodni. Zwykle wiąże się to z urazem lub konkretnym przypadkiem.
- Ból przewlekły to ból długotrwały trwający kilka miesięcy lub dłużej. W wielu przypadkach nie jest to spowodowane kontuzją.
Chociaż sytuacja i próg bólu każdej osoby będą różne, istnieją pewne wspólne wytyczne, które pomogą zdecydować, kiedy ból krzyża występujący w nocy zasługuje na wizytę u lekarza. Dobrze jest jak najszybciej udać się do lekarza, jeśli ból:
- Zaczął się od określonej kontuzji
- Trwa lub pogarsza się dłużej niż kilka dni
- Czuje się ciężko lub promieniuje na inne części ciała, takie jak nogi
- Towarzyszą mu oznaki infekcji, takie jak zaczerwienienie, ciepło, obrzęk lub gorączka
- Towarzyszy osłabienie, drętwienie lub mrowienie w dolnej części ciała
Na dobry początek warto skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu lub innym lekarzem pierwszego kontaktu. W razie potrzeby będą mogli leczyć Cię lub skierować do innego specjalisty.
Na przykład, jeśli lekarz podejrzewa, że ból pleców w nocy może być związany z ogólnym stanem zapalnym, możesz zostać skierowany do reumatologa (specjalizującego się w zapaleniu stawów i chorobach obejmujących kości, mięśnie i stawy) w celu dalszej oceny. Wcześniejsze
Rozważ natychmiastową pomoc lekarską, jeśli masz raka w wywiadzie, niewyjaśnioną utratę wagi lub nagłe problemy z kontrolą pęcherza, a także ból krzyża podczas leżenia.
Diagnoza
Aby dotrzeć do sedna bólu pleców w nocy, lekarz rozpocznie badanie fizykalne i przegląd historii choroby, aby zidentyfikować lub wykluczyć jakiekolwiek poważne schorzenia.
Twój lekarz będzie zainteresowany szczegółami Twojego dyskomfortu i poprosi Cię o opisanie bólu. Powinieneś być przygotowany na podanie szczegółów, kiedy zaczął się ból, co go pogarsza lub poprawia, jego jakość i intensywność oraz czy zauważyłeś dodatkowe objawy, takie jak drętwienie lub mrowienie.
Oprócz podstawowego badania istnieje kilka innych badań, które lekarz może zlecić, aby pomóc w postawieniu diagnozy, w tym:
- Testy neurologiczne lub badania ruchowe mogą mierzyć siłę mięśni, aby określić, czy ból jest związany z nerwami.
- Testy obrazowe, takie jak rezonans magnetyczny lub tomografia komputerowa, mogą pomóc wykluczyć określone przyczyny bólu, takie jak rak, infekcja lub złamanie.
- Testy laboratoryjne, takie jak pełna morfologia krwi, mogą być pomocne w przypadku objawów, takich jak gorączka, która może sugerować możliwą infekcję lub niewyjaśnioną utratę wagi, co może sugerować raka lub zapalenie stawów, takie jak ZZSK.
Leczenie
Leczenie bólu dolnej części pleców w nocy może się różnić w zależności od dokładnej diagnozy. Ogólnie rzecz biorąc, w przypadku najczęstszych schorzeń lekarze zwykle zalecają środki łagodzące dyskomfort przed snem, takie jak:
- Nakładanie ciepła lub lodu
- Przyjmowanie dostępnych bez recepty leków przeciwbólowych
- Delikatne rozciąganie lub lekkie (nie energiczne) ćwiczenia
- Fizjoterapia wzmacniająca podstawowe grupy mięśni wspierające dolną część pleców
- Zastrzyki podpajęczynówkowe, takie jak kortykosteroid lub zewnątrzoponowe
Ponieważ ból dolnej części pleców występuje w nocy, lekarz prawdopodobnie zaleci również sposoby poprawy warunków snu, które obejmują pozycję do spania, poduszki i materac.
Uzupełniające środki zaradcze w domu mogą być również włączone do twojego planu leczenia. Obejmują one:
- Terapia masażem
- Akupunktura
- Opieka chiropraktyka
Kiedy ból jest ciężki i nie można go złagodzić metodami nieinwazyjnymi, lekarz może zalecić operację w celu leczenia niektórych schorzeń, takich jak choroba zwyrodnieniowa dysku, rwa kulszowa, zapalenie kości i stawów kręgosłupa, a czasami zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka, guz kręgosłupa lub inny poważny stan, lekarz omówi opcje leczenia, które mogą obejmować operację, radioterapię lub inną natychmiastową interwencję.
Korona
Chociaż nie wszystkim schorzeniom powodującym nocny ból krzyża można zapobiec, istnieje kilka strategii, które można zastosować, aby zachować zdrowe i miejmy nadzieję bezbolesne plecy. Wielu ekspertów sugeruje, co następuje, aby zapobiec postępowi bólu:
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Ćwicz dobrą postawę.
- Unikaj ruchów lub podnoszenia ciężarów, które mogą nadwyrężyć plecy.
- Unikaj palenia, co sugeruje, że niektóre badania mogą zwiększać ryzyko przewlekłego bólu pleców.
- Jeśli to możliwe, używaj ergonomicznych krzeseł (mebli zaprojektowanych tak, aby zminimalizować fizyczny dyskomfort) w domu i pracy.
- Zmieniaj pozycje siedzące i rób częste przerwy na spacer lub rozciąganie się w ciągu dnia.
- Noś wygodne, wspierające buty na niskim obcasie.
Należy pamiętać, że istnieją również czynniki ryzyka, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu krzyża. Obejmują one nadmierną masę ciała, siedzący tryb życia, podnoszenie ciężkich przedmiotów i powtarzające się zginanie lub skręcanie lub dolną część pleców.
Jakość snu
Doświadczanie bólu dolnej części pleców w nocy może szczególnie utrudniać uzyskanie wysokiej jakości snu, który jest ważną częścią powrotu do zdrowia w wielu dolegliwościach powodujących ból. Aby poprawić sen podczas radzenia sobie z bólem dolnej części pleców w nocy, eksperci zalecają następujące wskazówki:
- Znajdź pozycję do spania, która zapewnia wsparcie dla Twojego konkretnego stanu pleców.
- Wybierz materac, który utrzyma wyrównany kręgosłup.
- Użyj podpory poduszkowej, aby podeprzeć niektóre części ciała, zmniejszając nacisk i obciążenie dolnej części pleców.
Słowo od Verywell
Ból w dole pleców w pozycji leżącej może być szczególnie frustrujący, nawet po postawieniu diagnozy. Kiedy ból przeszkadza w zasypianiu, którego organizm potrzebuje, aby dojść do siebie, otwiera drzwi do innych problemów zdrowotnych związanych ze złym snem.
Każdy ból w dolnej części pleców, który pojawia się tylko wtedy, gdy leżysz lub regularnie budzi cię w środku nocy, powinien zostać zbadany przez lekarza tak szybko, jak to możliwe, abyś mógł wrócić do spokojnego snu, na jaki zasługuje twoje ciało.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
