Koenzym Q10, znany również jako CoQ10 lub rzadziej ubichinon, jest jednym z wielu nielekowych suplementów diety, które okazały się skuteczne w zapobieganiu migrenom. Podobnie jak w przypadku innych „naturalnych” środków profilaktycznych przeciwko migrenie, takich jak ryboflawina, prawdopodobieństwo wywołania skutków ubocznych przez CoQ10 jest znacznie mniejsze niż leki na receptę. Jest to jeden z powodów, dla których rośnie popularność wśród osób cierpiących na częste migrenowe bóle głowy.
Należy zauważyć, że CoQ10 nie został zatwierdzony przez Food and Drug Administration (FDA) do zapobiegania migrenie. Jednak na podstawie istniejących badań American Headache Society (AHS), American Academy of Neurology (AAN) i Canadian Headache Society czują się na tyle pewni co do bezpieczeństwa i potencjalnej skuteczności CoQ10, że opracowały konkretne zalecenia dotyczące stosowania go jako profilaktyczna terapia migreny.
Verywell / Gary Ferster
Jak CoQ10 wpływa na migreny
Koenzym Q10 to związek występujący w mitochondriach - maleńkich organellach, które występują w prawie każdej komórce, w których składniki odżywcze z pożywienia łączą się z tlenem, tworząc energię. W rzeczywistości mitochondria są często nazywane „elektrowniami komórkowymi”.
Kiedy te maleńkie struktury nie działają prawidłowo, może to wpłynąć na prawie każdy system w organizmie. Problemy mitochondrialne są związane z różnymi chorobami i stanami.
Uważa się, że właściwości przeciwutleniające obecne w CoQ10 mogą udaremnić stres oksydacyjny, który występuje w mózgach niektórych osób cierpiących na migrenę - szczególnie tych, którzy doświadczają ciężkich wariantów, takich jak migrena hemiplegiczna i tych, którzy są podatni na zaburzenia metaboliczne, które czynią je szczególnie podatnymi na migrenę. wyzwalacze.
Ponieważ te zaburzenia równowagi metabolicznej mają miejsce nie tylko podczas ataków migreny, ale mogą również występować wpomiędzysuplementacja CoQ10 może stabilizować nierównowagę i ogólny metabolizm energetyczny w komórkach, potencjalnie zapobiegając migrenom.
Skuteczność
Tylko kilka badań dotyczyło koenzymu Q10 jako profilaktyki migreny, ale suplement ten wielokrotnie sprawdzał się w zapobieganiu epizodycznym migrenom (bólom głowy, które występują rzadziej niż 15 dni w miesiącu).
Na przykład w badaniu z 2005 roku opublikowanym w czasopiśmieNeurologia,43 pacjentów z epizodycznymi migrenami otrzymywało 100 miligramów (mg) CoQ10 lub placebo trzy razy dziennie przez trzy miesiące. Przez cały ten czas uczestnicy byli proszeni o zapisanie szczegółowych informacji o swoich bólach głowy, w tym o tym, jak silny był ból; czy doświadczyli nudności i / lub wymiotów; jakie leki przyjmowali, jeśli w ogóle, w celu złagodzenia objawów; i jak długo trwał każdy odcinek.
Pod koniec badania uczestnicy, którzy otrzymali CoQ10, mieli co najmniej 50% mniej ataków migreny niż ci, którzy przyjmowali placebo.
Podobnie w czteromiesięcznym badaniu w 2002 r. Ponad 61% uczestników, którzy przyjmowali koenzym Q10, miało taką samą redukcję częstotliwości bólu głowy. W tym badaniu dawka wynosiła 150 mg na dobę. Zdaniem naukowców CoQ10 jest dobrze tolerowany w dawkach nawet 600 mg.
Stwierdzono, że koenzym Q10 ma wystarczający potencjał, aby zostać wymienionym jako lek na poziomie C, co oznacza, że jest „prawdopodobnie skuteczny” w zapobieganiu epizodycznym migrenowym bólom głowy zgodnie z wytycznymi AHS i AAN w 2012 roku.
Skutki uboczne
Jedną rzeczą, która sprawia, że suplementacja CoQ10 jest atrakcyjna dla osób z migreną, jest to, że ma niewiele skutków ubocznych, a te, które zostały udokumentowane, były łagodne. Na przykład we wspomnianym badaniu z 2002 roku wszyscy uczestnicy dobrze tolerowali przyjmowanie suplementów, z wyjątkiem jednej osoby, u której wystąpiła alergia skórna.
Mając to na uwadze, do najczęściej zgłaszanych skutków ubocznych koenzymu Q10 należą:
- Nudności
- Biegunka
- Ból brzucha
- Zgaga
- Utrata apetytu
- Bół głowy
- Zawroty głowy
- Zmęczenie
- Bezsenność i inne problemy ze snem
- Drażliwość
- Wrażliwość na światło
- Wysypka na skórze
- Podwyższone enzymy wątrobowe
Interakcje i przeciwwskazania
Istnieje niewiele leków, o których wiadomo, że mogą wchodzić w interakcje z suplementami koenzymu Q10. Zawierają:
- Leki rozrzedzające krew: CoQ10 może zmniejszać skuteczność leków rozrzedzających krew (takich jak Coumadin i Jantoven, dwie marki warfaryny) przepisywanych w celu zapobiegania zakrzepom krwi.
- Insulina: CoQ10 może obniżać poziom cukru we krwi i zmniejszać insulinooporność oraz może zmniejszać zapotrzebowanie na insulinę u osób z cukrzycą.
- Niektóre rodzaje leczenia raka: Stosowanie koenzymu Q10 przed lub w trakcie chemioterapii lub radioterapii może zakłócać leczenie i może wiązać się ze zwiększoną częstością nawrotów raka.
Nawet jeśli nie bierzesz tych leków (ani żadnych recept ani leków dostępnych bez recepty), porozmawiaj ze swoim lekarzem przed wypróbowaniem koenzymu Q10, aby zapobiec migrenowym bólom głowy.
Koenzym Q10 nie został uznany za bezpieczny podczas ciąży lub karmienia piersią, więc jeśli planujesz zajść w ciążę, już się spodziewasz lub karmisz piersią, najlepiej nie przyjmować tego suplementu.
Dawkowanie i przygotowanie
Jako suplement diety koenzym Q10 jest sprzedawany w postaci pigułki lub kapsułki do przyjmowania doustnego. Jest również dostępny w postaci czepka żelowego, co zdaniem niektórych ekspertów jest lepsze, ponieważ kapsułki żelowe zawierają płynną postać CoQ10, która jest uważana za lepiej wchłanianą niż formy sproszkowane.
Przed wypróbowaniem koenzymu Q10, który pomaga zapobiegać migrenowym bólom głowy, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem, aby upewnić się, że jest on odpowiedni dla Ciebie, a także określić, ile go należy przyjmować i jak często.
Chociaż występowały różnice w dawkach koenzymu Q10 stosowanych w badaniach, zalecana dawka w Wytycznych AHS / AAN w zapobieganiu migrenom epizodycznym wynosi 100 mg trzy razy dziennie.
Należy pamiętać, że istnieje kilka źródeł pożywienia koenzymu Q10, w tym tłuste ryby, podroby i produkty pełnoziarniste, ale trudno byłoby uzyskać terapeutyczne ilości tego związku poprzez samą dietę.
Słowo od Verywell
Jeśli masz epizodyczne bóle migrenowe, przyjmowanie suplementów koenzymu Q10 może być naturalnym i skutecznym sposobem zapobiegania im. Możesz być szczególnie zainteresowany rozmową z lekarzem na temat CoQ10, jeśli nie jesteś zadowolony z jakichkolwiek leków zapobiegających migrenie, które obecnie zażywasz lub próbowałeś. Po rozpoczęciu przyjmowania tego suplementu bądź cierpliwy: może minąć kilka tygodni, zanim zacznie działać, ale kiedy to nastąpi, każdego miesiąca możesz cieszyć się mniejszą liczbą dni z bólem głowy.
.jpg)
.jpg)
