Wydaje się, że w zimnych miesiącach roku występuje niewielki wzrost częstości występowania udarów, a także gorsze wyniki udarów w porównaniu z miesiącami ciepłymi. Przyczyny tego wzrostu częstości występowania udaru w miesiącach zimowych nie są do końca jasne, ale naukowcy wskazali kilka potencjalnych czynników, które mogą wyjaśniać tę nieco zaskakującą obserwację.
Zdjęcie użytkownika MakiEni / Getty ImagesUdar sezonowy
Badania przeprowadzone w krajach tak różnych, jak Finlandia, Australia, Stany Zjednoczone, Niemcy, Tajwan, Chiny i Iran, wykazały, że udary zdarzają się częściej w miesiącach chłodniejszych niż w cieplejszych.
Co ciekawe, jedno badanie wykazało brak sezonowego trendu udaru w Indiach, a autorzy podali, że częstość występowania udaru nie zmieniała się w zależności od miesiąca lub pory roku. Może to być związane z klimatem w Indiach, kraju o cieplejszych zimach i bardziej stałych temperaturach przez cały rok niż w innych krajach, w których wystąpił sezonowy skok udarów.
Możliwe przyczyny
Wydaje się, że wielu przyczynom, o których sądzi się, że zwiększają częstość występowania udarów w chłodniejszych miesiącach, można zapobiec. Obejmują one zwiększoną częstotliwość infekcji, brak światła słonecznego, depresję, styl życia w domu i brak ruchu.
Udar z powodu migotania przedsionków, jednej z chorób serca powodujących udar, również nasila się w miesiącach zimowych. Powód tego skojarzenia nie jest jasno wyjaśniony.
Zakażenie
Badania wykazały, że niektóre infekcje mogą zwiększać ryzyko udaru - zwłaszcza poważnych infekcji. Ogólnie infekcje nasilają się podczas mroźnych zimowych miesięcy, w tych samych miesiącach, w których następuje gwałtowny wzrost występowania udarów.
Zapobieganie infekcjom może pomóc zmniejszyć ryzyko udaru. Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie prawdopodobieństwa zarażenia się infekcją. Obejmuje to dokładne mycie rąk i staranną dbałość o unikanie zarazków podczas dotykania przedmiotów lub osób, które mogą przenosić zarazki. Możesz rozważyć noszenie środka dezynfekującego lub chusteczek do rąk podczas zakupów lub w pracy, aby uniknąć dotykania przedmiotów zaatakowanych przez zarazki, takich jak wózki sklepowe, przedmioty, uchwyty i stoły.
Jednym ze sposobów ograniczenia infekcji jest upewnienie się, że zalecane szczepienia są aktualne. W przypadku większości dorosłych szczepionka przeciw grypie zmniejsza liczbę infekcji i hospitalizacji. Kilka artykułów naukowych sugeruje, że dorośli, którzy otrzymali szczepionkę przeciw grypie, mogą zmniejszyć ryzyko udaru.
Odpoczynek, nawodnienie organizmu i pozostanie w domu z pracy lub szkoły podczas choroby może pomóc w szybszym wyzdrowieniu, zmniejszając ryzyko przedłużającej się infekcji.
Indoor Lifestyle i brak ruchu
Wydostanie się na zewnątrz lub przynajmniej z zamkniętych przestrzeni może pomóc chronić Cię przed narażeniem na zarazki, które mogą przyczyniać się do infekcji. Jeśli jesteś zdrowy, energiczny spacer lub bieganie na świeżym powietrzu w umiarkowanie zimne dni nie jest szkodliwe dla zdrowia i jest uważane za korzystne. W rzeczywistości ćwiczenia to świetny sposób na wzmocnienie układu odpornościowego.
Zwracanie szczególnej uwagi na zwiększenie aktywności fizycznej zimą jest ważne, ponieważ ćwiczenia są cennym narzędziem do zachowania zdrowia. W rzeczywistości niektóre korzyści płynące z ćwiczeń, takie jak obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, zmniejszenie szkodliwego cholesterolu i podniesienie poziomu dobrego cholesterolu oraz utrata masy ciała, pomagają chronić Cię przed udarem.
Depresja
Udowodniono, że brak światła słonecznego, brak aktywności fizycznej i niemożność wyjścia na zewnątrz przyczyniają się do sezonowej depresji w okresie zimowym, co z kolei wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru i gorszymi wynikami udaru.
Depresja to stan chorobowy, który poprawia się dzięki odpowiedniemu leczeniu. Pierwszym krokiem jest rozpoznanie.
W przypadku niektórych osób strategie poznawcze mogą pomóc zmniejszyć depresję zimową. Jednak wiele osób może potrzebować interwencji, takich jak poradnictwo i / lub leki na depresję.
Brak światła słonecznego
Brak światła słonecznego przyczynia się do depresji i prawdopodobnie do udaru. Niedobór witaminy D występuje częściej zimą i wiąże się z depresją i sezonowymi zaburzeniami afektywnymi.
W zależności od klimatu, w którym mieszkasz, najskuteczniejszym sposobem na uzyskanie większej ilości światła słonecznego może być wyjazd na wakacje. Jednak dla większości ludzi nie jest to realistyczna opcja. Lampy zaprojektowane na sezonowe zaburzenia afektywne emitują światło, które może pomóc złagodzić objawy zimowej depresji.
Więcej witaminy D w ciągu dniaSłowo od Verywell
Zaskakujący jest niewielki sezonowy wzrost częstości występowania udarów. Dobra wiadomość jest taka, że istnieją sposoby na podjęcie działań w celu zmniejszenia ryzyka udaru. Utrzymywanie aktywności fizycznej w miesiącach jesienno-zimowych, zwracanie się o pomoc lekarską w przypadku objawów depresji, próba wystawienia się na działanie promieni słonecznych i podejmowanie kroków w celu uniknięcia infekcji może przyczynić się do zmniejszenia ryzyka wystąpienia udaru.
Oczywiście zwracanie uwagi na czynniki ryzyka udaru i zapobieganie udarom jest ważne przez cały rok dla każdego, nawet jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie.
