Herbatę od wieków używano jako ziołowe lekarstwo i do wielu różnych celów - od niestrawności po wypadanie włosów. Ludzie nadal używają zielonej herbaty, ponieważ jest bogata w przeciwutleniacze i rzekomo ma wiele korzyści zdrowotnych.
Zielona herbata była nawet reklamowana jako całkowicie naturalny środek na trądzik. Ale jak skuteczna jest tak naprawdę zielona herbata w zapobieganiu i leczeniu wyprysków trądzikowych? A czy powinieneś dodać go do swojej rutyny leczenia trądziku?
Cheryl Chan / Getty ImagesCo to jest zielona herbata?
Co ciekawe, zielona herbata, czarna herbata, biała herbata i herbata oolong pochodzą z tej samej rośliny,Camellia sinensis.To sposób ich przygotowania nadaje każdej z tych herbat niepowtarzalny wygląd i profil smakowy.
Zielona herbata przygotowywana jest ze świeżych liściCamellia sinensisroślina. Liście są lekko gotowane na parze i suszone. Odbywa się to szybko, aby uniknąć utleniania i brązowienia liści, które można zobaczyć w ciemniejszej czarnej herbacie i oolongu.
Zielona herbata jest silnym przeciwutleniaczem
Oto, co wiemy na pewno: zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze. Słyszałeś już wcześniej termin przeciwutleniacz, ale czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czym dokładnie jest przeciwutleniacz?
Przeciwutleniacze pomagają chronić skórę i organizm przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne atomy z nieparzystą liczbą elektronów. Atomy te mogą „kraść” elektrony z innych cząsteczek, powodując uszkodzenia.
Wolne rodniki, zwane takżerodniki utleniające, są dezaktywowane przez przeciwutleniacze. Tak więc przeciwutleniacze mogą pomóc chronić Cię przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki.
A tak się składa, że jest ich pełno w zielonej herbacie. (Jednak zielona herbata nie ma ograniczonego rynku przeciwutleniaczy. Wiele innych produktów spożywczych jest również bogatych w przeciwutleniacze).
Zielona herbata może zmniejszyć stan zapalny
Chociaż przeciwutleniacze są zdrowe, same przeciwutleniacze nie robią nic, aby poprawić wypryski. Ale zielona herbata jest również bogata w pewien rodzaj polifenoli tzwkatechiny.
Mówiąc najprościej, polifenole to związki zawarte w roślinach, które mają korzystny wpływ na zdrowie ludzi. Katechiny działają przeciwutleniająco i przeciwzapalnie.
Oto, gdzie robi się interesująco. Katechiny zawarte w zielonej herbacie są bardzo skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego skóry. Czy zielona herbata może wtedy zmniejszyć trądzik zapalny? Może.
Badanie opublikowane w wydaniu z kwietnia 2016 rTerapie uzupełniające w medycyniepodawała grupie dorosłych kobiet z trądzikiem suplementy bezkofeinowego wyciągu z zielonej herbaty, druga grupa przyjmowała suplement placebo.
Ci, którzy przyjmowali suplement zawierający ekstrakt z zielonej herbaty, mieli mniej wyprysków zapalnych, szczególnie wokół nosa, ust i brody. (Wiesz, dokładne miejsca, w których te brzydkie wypryski przedmiesiączkowe zawsze pojawiają się co miesiąc.)
Ale suplementy zielonej herbaty nie całkowicie wyeliminowały trądzik. W rzeczywistości między dwiema grupami (tymi, którzy przyjmowali suplementy zielonej herbaty bezkofeinowej i tymi, którzy przyjmowali suplementy placebo) nie było znaczącej różnicy wcałkowitywypryski trądzikowe.
Wydawałoby się więc, że suplementy zielonej herbaty mogą sprawić, że istniejące wypryski trądzikowe będą mniej zapalne, szczególnie w okolicach nosa, ust i brody.
Właściwości antybakteryjne
Inną interesującą jakością zielonej herbaty jest jej zdolność do zwalczania bakterii. Zielona herbata działa antybakteryjnie na niektóre z najpowszechniejszych bakterii, które przyczyniają się do wyprysków trądzikowych, a mianowiciepropionibacteria acnesipropionibacteria granulosumjak również Staph.
W tym samym badaniu, opublikowanym w czerwcu 2015 rJournal of Drugs in Dermatologywykazano również, że ekstrakt z granatu ma właściwości przeciwbakteryjne przeciwko tym bakteriom wywołującym trądzik.
Zanim uciekniesz i złapiesz maseczkę z zieloną herbatą, wiedz, że to wszystko zostało zrobionein vitro. Oznacza to, że zostało wykonane w laboratorium, a nie na ludzkiej skórze. Tak więc, czy zielona herbata działałaby tak samo w prawdziwym świecie, na prawdziwej skórze, dopiero się okaże.
Daje to dobry punkt wyjścia do dalszych badań nad wpływem zielonej herbaty na pryszcze.
Poza tym bakterie nie są jedyną przyczyną trądziku. W grę wchodzą inne czynniki, w tym nadmiar oleju i nieprawidłowe złuszczanie komórek skóry.
Wpływa na wypryski wywołane hormonami
Na trądzik zdecydowanie wpływają hormony. Dlatego jest tak powszechny w okresie dojrzewania. I właśnie dlatego niektóre leki antyandrogenowe, takie jak spironolakton, a nawet pigułki antykoncepcyjne, są skuteczne w kontrolowaniu tego.
Zielona herbata może również pomóc w przypadku wyprysków pod wpływem hormonów. Pamiętasz te polifenole? Zielona herbata jest bogata w polifenole3-galusan epigallokatechinylub EGCG.
EGCG może obniżać poziom androgenów w organizmie EGCG pomaga blokować IGF-1. IGF-1 to czynnik wzrostu, który osiąga szczyt w okresie dojrzewania (tak, kiedy trądzik jest zwykle najgorszy).
Uważa się, że wysoki poziom IGF-1 może powodować, że gruczoły łojowe wypompowują olej, nasilają stan zapalny i powodują, że komórki skóry są bardziej „lepkie”, co zwiększa prawdopodobieństwo zatykania porów.
EGCG może obniżać poziom IGF-1, co z kolei może potencjalnie zmniejszać wypryski.
Zielona herbata prawdopodobnie nie będzie działać sama
Nie ma wątpliwości, że zielona herbata to zdrowy napój. Ale nie wieszaj kapelusza na filiżance lub dwóch dziennie, aby oczyścić skórę.
Wciąż jest dużo więcej badań, które należy przeprowadzić, aby jednoznacznie udowodnić (lub obalić) skuteczność zielonej herbaty w leczeniu trądziku. Jest bardzo mało prawdopodobne, aby wypicie ciepłej filiżanki zielonej herbaty wyleczyło trądzik.
Jeśli zielona herbata zostanie kiedykolwiek zatwierdzona jako lek na trądzik, najprawdopodobniej będzie to bardziej skoncentrowany ekstrakt - coś, co zapewnia silniejsze uderzenie skóry niż napój kupowany w sklepie spożywczym.
Dodaj zieloną herbatę do swojej diety
Mimo to, biorąc pod uwagę wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z zielonej herbaty, nie ma powodu, dla którego nie można jej używać jako dodatku do rutyny leczenia trądziku. Chociaż samo całkowite oczyszczenie skóry nie wystarczy, może pomóc w uzyskaniu pewnej poprawy.
Możesz po prostu wypić jedną lub dwie filiżanki dziennie. Niektórzy twierdzą, że po wypiciu zielonej herbaty na pusty żołądek zielona herbata może wywołać u nich mdłości, więc jeśli brzmi to tak, jakbyś spróbował popić herbatę po posiłku.
Zieloną herbatę można również stosować miejscowo.Wiele produktów do pielęgnacji skóry i kosmetyków zawiera ekstrakt z zielonej herbaty.
To, ile dobrego faktycznie uzyskasz z zielonej herbaty w produktach kosmetycznych jest dyskusyjne i ma wiele wspólnego z tym, ile ekstraktu z zielonej herbaty znajduje się w produkcie. Niektóre źródła podają zieloną herbatę jako środek przeciwstarzeniowy dla skóry.
Zabiegi pomagające oczyścić skórę
Oprócz zielonej herbaty warto również rozpocząć codzienną rutynę leczenia trądziku. Zapewni to najbardziej skuteczne i wiarygodne wyniki.
W przypadku łagodnych wyprysków dobrym wyborem jest dostępny bez recepty nadtlenek benzoilu.Wypróbuj to przez osiem do 10 tygodni i zobacz, czy to poprawi twoją skórę.
Jeśli produkty OTC nie działają zbyt dobrze lub masz trądzik umiarkowany lub ciężki, na pewno będziesz chciał zamiast tego kupić lek na trądzik na receptę. Istnieje wiele opcji leczenia i jedna z nich zadziała. Zadzwoń do swojego dermatologa.
Słowo od Verywell
Tak więc, chociaż zielona herbata nie jest cudownym lekarstwem na trądzik, nie jest też kompletną pryczą. Jest jeszcze wiele do zrobienia i badań, aby naprawdę zobaczyć, co naprawdę może zrobić zielona herbata na trądzik.
Jeśli i tak pijesz herbatę, zamiana innego napoju na parującą filiżankę zielonej herbaty jest zdrową opcją. A jeśli chodzi o produkty do pielęgnacji skóry, zielona herbata jest zabawnym i luksusowym dodatkiem.
Ale sama zielona herbata nie jest lekarstwem na trądzik. Nadal uzyskasz najlepsze rezultaty, stosując sprawdzony lek.
.jpg)
