Westend61 / Getty Images
Przed wizytą u dentysty występuje bardzo częsta sekwencja zdarzeń. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że na ostatniej wizycie powiedziano Ci, że powinieneś lepiej szczotkować i nitkować zęby. Jeśli to opisuje Twoją ostatnią wizytę, nie martw się - nie jesteś sam. Wiele osób nie trzyma się rygorystycznych zasad higieny jamy ustnej i redukcji cukru i często zgłasza to samo doświadczenie: życie było zajęte, zapomniałeś lub po prostu nie mogłeś utrzymać codziennego nawyku nitkowania.
1:367 wskazówek dotyczących zapobiegania próchnicy
Tak więc, podczas gdy wiele osób będzie gorączkowo nitkować zęby przed wizytą u dentysty. W głębi duszy wiesz, że twój dentysta i tak będzie w stanie to stwierdzić. Może to być frustrująca sytuacja zarówno dla stomatologa, jak i pacjenta, który nie odczuje pożądanych rezultatów i poprawy stanu zdrowia uzębienia, która powinna towarzyszyć każdej kontroli.
Ale co by było, gdyby próchnica zębów lub krwawiące dziąsła były kontrolowane przez coś więcej niż tylko dokładne szczotkowanie i kontrolę nawyku cukrowego? Wiele osób nigdy nie przestrzega zaleceń dotyczących szczotkowania i cięcia cukru, ale nie ma problemów z zębami. Tymczasem są też ludzie, którzyzrobićszczotkuj, nitkuj i dobrze się odżywiaj i nadal masz problemy z zębami.
Może się to wydawać przypadkiem, ale w rzeczywistości codzienna rutyna i redukcja cukru to nie jedyne elementy układanki zapewniające doskonałe zdrowie zębów. Aby uzyskać jasny przegląd stomatologiczny, musisz przestrzegać diety zapewniającej zdrowe zęby (a nie tylko diety o niskiej zawartości cukru).
Od dawna myśleliśmy o zębach jako o przedmiotach nieożywionych, które musimy wypolerować i utrzymać w czystości. Coś jak wazon porcelanowy, który wymaga stałej, powierzchownej konserwacji. Cóż, zęby nie są jak porcelanowe wazony. Są żywą, funkcjonującą częścią twojego ciała. Sposób, w jaki nasz organizm zarządza minerałami, zależy od równowagi wapnia i układu odpornościowego, które są równoważone przez witaminę D.
Witamina D i zdrowie jamy ustnej
Próchnica zębów i krwawienie z dziąseł to dwa najczęstsze sposoby mierzenia się zębów. Obie są chorobami przewlekłymi. Próchnica zębów jest najczęstszą przewlekłą chorobą u dzieci, a krwawienie z dziąseł jest pierwszą oznaką choroby dziąseł. Choroba dziąseł jest przewlekłą chorobą zapalną. To nie tylko oznaka zdrowia dziąseł, ale także oznaka twojegojelito zdrowie.
Skupiliśmy się na wypolerowaniu zębów, aby były czyste i białe, ale nie udało nam się przyjrzeć, co dzieje się w organizmie, co może również wpływać na zdrowie zębów. Witamina D odgrywa kluczową rolę w promowaniu zdrowia zębów i zapobieganiu próchnicy zębów i chorobom dziąseł.
Próchnica zębów: witamina D i układ odpornościowy zębów
Próchnica niekoniecznie wiąże się z dobrą higieną jamy ustnej. Wiele tradycyjnych kultur nigdy nie dotknęło szczoteczki do zębów i miało bardzo mało próchnicy. Jednym z głównych czynników powodujących to jest witamina D. Wiemy, że witamina D jest wchłaniana przez organizm, gdy światło słoneczne uderza w skórę.
Witamina D ma kluczowe znaczenie dla budowania zdrowych kości, ponieważ umożliwia układowi trawiennemu wchłanianie wapnia z diety. Wapń jest surowcem, który wraz z fosforem tworzy strukturę kostną szkliwa zębów. Pod szkliwem znajduje się zębina. Zębina zawiera żywe komórki, których organizm używa do ochrony najważniejszego dopływu krwi i nerwów wewnątrz zęba.
Zębina zawiera komórki „opiekuńcze”, które znajdują się na granicy szkliwa i uwalniają czynniki odpornościowe. Mogą naprawić uszkodzoną zębinę, ale tylko wtedy, gdy występuje wystarczająca ilość witaminy D. Jeśli poziom witaminy D jest niski, Twój system obronny nie ma paliwa do ochrony i naprawy zakażonych zębów.
Krwawiące dziąsła: witamina D, bakterie jamy ustnej i zapalenie
Dentysta zaleca higienę jamy ustnej, aby zapobiec zapaleniu dziąseł. Znane również jako krwawiące dziąsła, zapalenie dziąseł jest oznaką zapalenia.
Zapalenie dziąseł nie jest tylko oznaką złego stanu uzębienia; jest to również oznaka zapalenia układu odpornościowego. Twoje usta są przedłużeniem mikrobiomu jelitowego, w którym pobudzone jest 80% układu odpornościowego. Podobnie jak jelita, usta są interakcją między drobnoustrojami a własnymi komórkami odpornościowymi.
Witamina D odgrywa rolę w zarządzaniu układem odpornościowym. Kontroluje, jak i które komórki odpornościowe są tworzone.
Niedobór witaminy D.
Wykazano, że dzieci z niedoborem witaminy D są bardziej narażone na próchnicę. Zależność ta dotyczy zarówno niedoboru, jak i niewydolności. Standardowe badanie krwi na obecność witaminy D to pomiary poziomu 25 (OH) D we krwi.
Na przykład dzieci uważane za niepełnoletnie były najbardziej zagrożone. Jednak dzieci, u których stwierdzono niedobór witaminy D, miały stosunkowo zwiększone ryzyko próchnicy. Jeśli Ty lub Twoje dziecko doświadczyliście próchnicy zębów, powinniście sprawdzić poziom witaminy D. W większości przypadków pacjenci z próchnicą wynoszą od 20 do 40 ng / ml. Powinieneś dążyć do uzyskania między 60-80ng / ml.
Potrzebne są dalsze badania w tych obszarach, ale suplementacja witaminy D może zmniejszyć ryzyko chorób dziąseł.
Zarządzaj swoimi poziomami
Istnieją proste zmiany w stylu życia i diecie, aby utrzymać poziom witaminy D na wysokim poziomie:
Styl życia: Uzyskaj 30 minut naturalnego światła słonecznego dziennie.
- Pamiętaj, aby mieć odsłoniętą twarz i ramiona, w przeciwnym razie twoje ciało nie przetworzy witaminy D.
- Geografia: powyżej 37 stopni szerokości geograficznej światło słoneczne nie przekształca się w witaminę D w skórze
- Jeśli masz problemy z trawieniem, odpornością lub wątrobą, wpłynie to na konwersję witaminy D.
Dieta: spożywaj 1-2 porcje pokarmów bogatych w witaminę D dziennie
Pokarmy wzmacniające zęby muszą być bogatym źródłem witaminy D3 w diecie. Obejmują one:
- Tłusta ryba
- Podroby
- Jajka
- Masło, jogurt, ser (ze zwierząt wypasanych na pastwiskach)
Suplement: Dieta to długotrwały sposób na zarządzanie witaminą D. Jeśli masz niedobory (poniżej 25 ng / ml), skonsultuj się z lekarzem w sprawie suplementacji. Pamiętaj, że D3 należy zawsze przyjmować razem z odpowiednią witaminą K2.
Słowo od Verywell
Witamina D jest jednym z największych czynników wpływających na zdrowie zębów i zmniejszających ryzyko próchnicy i chorób dziąseł. Możesz kontrolować poziom witaminy D poprzez styl życia i jedzenie. Pamiętaj, że jedzenie dla zdrowych zębów to jedzenie dla zdrowego organizmu. Podczas następnej wizyty u dentysty lub lekarza zapytaj o poziom witaminy D.
-chemotherapy.jpg)
