Jeśli pijesz więcej niż zalecane wytyczne dotyczące niskiego ryzyka spożycia alkoholu, nie tylko narażasz się na rozwój zaburzeń związanych z używaniem alkoholu, ale także znacznie zwiększasz ryzyko różnych problemów sercowo-naczyniowych.
Istnieje ogromna liczba badań naukowych, które wskazują na zwiększone ryzyko problemów z sercem u osób, które regularnie lub intensywnie piją alkohol. Na podstawie tych badań National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) opracował wytyczne dotyczące „bezpiecznego” poziomu picia i picia „wysokiego ryzyka”.
Jochen Tack / imageBROKER / Getty Images
Oto dokładne poziomy spożycia alkoholu, które NIAAA uważa za „niskie ryzyko”:
- Dla mężczyzn 4 lub mniej drinków dziennie i mniej niż 14 drinków tygodniowo
- Dla kobiet 3 lub mniej drinków dziennie i nie więcej niż 7 drinków tygodniowo
Na przykład, jeśli jesteś mężczyzną i wypijasz 12 paczek piwa w ciągu tygodnia, a następnie pijesz 6 paczek w weekend, przekraczasz zalecane wytyczne o 4 drinki. Jeśli jesteś kobietą i pijesz 2 kieliszki wina dziennie, pijesz podwójną ilość zalecaną jako bezpieczną.
Jeśli przekroczysz powyższe dzienne wytyczne, zostaniesz uznany za osobę upijającą się. Jeśli przekroczysz tygodniowe wytyczne, będziesz zaangażowany w intensywne spożywanie alkoholu. Zarówno upijanie się, jak i intensywne picie wiążą się z krótko- i długoterminowymi zagrożeniami dla zdrowia.
Ryzyko natychmiastowego zdarzenia sercowego
Nawet jeśli pijesz zgodnie z wytycznymi „niskiego ryzyka”, nie oznacza to, że nie ma żadnego ryzyka. Picie dowolnej ilości alkoholu może zwiększyć ryzyko wystąpienia natychmiastowego incydentu sercowo-naczyniowego w ciągu najbliższych 24 godzin.
Przeprowadzono wiele badań dotyczących skutków sercowo-naczyniowych umiarkowanego i dużego spożycia alkoholu, zarówno w perspektywie krótko-, jak i długoterminowej. Analiza 23 badań z udziałem 29 457 uczestników została przeprowadzona przez Mosotofsky'ego i współpracowników w celu określenia fizjologicznego wpływu zarówno umiarkowanego, jak i intensywnego picia na te zagrożenia.
Badacze zbadali zależność między spożyciem alkoholu a:
- Zawał mięśnia sercowego
- Udar niedokrwienny
- Udar krwotoczny
W badaniu opublikowanym w czasopiśmieKrążenie, naukowcy doszli do wniosku, że jakiekolwiek spożycie alkoholu zwiększa ryzyko incydentu sercowo-naczyniowego w ciągu pierwszych 24 godzin, ale tylko duże spożycie alkoholu utrzymywało to ryzyko do tygodnia.
W rzeczywistości badanie wykazało, że umiarkowane spożycie alkoholu może mieć działanie ochronne nawet przez tydzień. Osoby pijące umiarkowanie (2-4 drinki) były o 30 procent mniej narażone na zawał mięśnia sercowego lub udar krwotoczny w ciągu tygodnia i 19 procent rzadziej miały udar niedokrwienny w porównaniu z osobami niepijącymi.
Z drugiej strony osoby intensywnie pijące były około dwukrotnie bardziej narażone na incydent sercowo-naczyniowy w ciągu 24 godzin i do sześciu razy częściej w ciągu tygodnia.
Alkohol a ryzyko śmierci
Kolejna analiza 84 badań naukowych dotyczyła wpływu spożycia alkoholu na następujące wyniki sercowo-naczyniowe:
- Ogólna śmiertelność z powodu chorób układu krążenia
- Zachorowalność i śmiertelność z powodu choroby niedokrwiennej serca i
- Zachorowalność i śmiertelność z powodu udaru
Analiza prowadzona przez P.E. Ronksley i współpracownicy odkryli, że lekkie lub umiarkowane spożycie alkoholu wiązało się ze zmniejszonym ryzykiem wielu chorób sercowo-naczyniowych, ale poziom ochrony przed tymi skutkami wiąże się z poziomem picia nawet niższym niż wytyczne NIAAA.
Analiza odpowiedzi na dawkę wskazała, że najniższe ryzyko śmiertelności z powodu choroby wieńcowej występuje przy 1-2 drinkach dziennie, a śmiertelności z powodu udaru przy dokładnie 1 drinku dziennie w porównaniu z osobami niepijącymi.
Wyższe ryzyko dla pijących kobiet
Inni badacze przeprowadzili analizę 23 badań z udziałem 489686 uczestników, aby sprawdzić, czy związek między spożyciem alkoholu a poważnymi następstwami sercowo-naczyniowymi, a także całkowitą śmiertelnością, był większy w przypadku kobiet w porównaniu z mężczyznami.
Analiza, prowadzona przez YL Zhenga i współpracowników, porównuje picie od umiarkowanego do intensywnego do najniższego spożycia alkoholu lub osób niepijących u kobiet i mężczyzn.
Naukowcy doszli do wniosku, że kobiety pijące umiarkowanie mają znacznie zwiększone ryzyko całkowitej śmiertelności w porównaniu z mężczyznami.
Co ciekawe, badanie to ujawniło, że nie ma różnicy w ryzyku poważnych powikłań sercowo-naczyniowych lub całkowitej śmiertelności między kobietami i mężczyznami pijącymi lub niepijącymi.
Naukowcy zalecili, aby młode kobiety, szczególnie te podatne na upijanie się, rozważyły kontrolowanie spożycia alkoholu.
Umiarkowane picie i niewydolność serca
Inna analiza ośmiu badań, w których wzięło udział 202 378 uczestników, dotyczyła ryzyka niewydolności serca przy następujących poziomach spożycia alkoholu:
- 3 drinki tygodniowo
- 7 drinków tygodniowo
- 10 drinków tygodniowo
- 14 drinków tygodniowo
- 21 drinków tygodniowo
W przypadku wszystkich poziomów spożycia alkoholu poniżej 14 drinków tygodniowo badacze odnotowali „nieliniową zależność” między spożyciem alkoholu a ryzykiem niewydolności serca.
Jednak przy 14 drinkach tygodniowo względne ryzyko niewydolności serca wśród uczestników zaczęło wahać się do 10 procent wyższe niż w przypadku osób niepijących, a przy 21 drinkach tygodniowo zaczęło wahać się nawet o 48 procent.
Badanie wykazało, że umiarkowane spożycie alkoholu wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem niewydolności serca, ale oznacza to mniej niż 2 drinki dziennie.
Spożycie alkoholu i migotanie przedsionków
Spożycie alkoholu od dawna wiąże się ze zwiększonym ryzykiem migotania przedsionków, ale przeprowadzono niewiele badań nad wpływem lekkiego i umiarkowanego picia na tę chorobę.
Badanie przeprowadzone na 79019 mężczyzn i kobiet w ciągu 11 lat oraz analiza siedmiu badań z udziałem kolejnych 12 554 uczestników dotyczyła wpływu spożycia alkoholu od jednego drinka na tydzień do 21 drinków tygodniowo na częstość występowania migotania przedsionków.
S.C. Larrson i współpracownicy stwierdzili liniową zależność między spożyciem alkoholu a ryzykiem migotania przedsionków. Wraz ze wzrostem liczby drinków w tygodniu wzrastało względne ryzyko wystąpienia migotania przedsionków.
W porównaniu z osobami niepijącymi, badanie wykazało następujące odsetki zwiększonego ryzyka migotania przedsionków przy tych poziomach spożycia alkoholu:
- jeden drink dziennie, 8 proc
- dwa drinki dziennie, 17 proc
- trzy drinki dziennie, 26 proc
- cztery drinki dziennie, 36 proc
- pięć drinków dziennie, 47 proc
Badacze doszli do wniosku, że spożycie alkoholu, nawet w umiarkowanych ilościach, jest czynnikiem ryzyka migotania przedsionków.
Umiarkowane czynniki związane z piciem i innymi zagrożeniami
Powyższe czynniki ryzyka związane z piciem na wyższych poziomach niż zalecane wytyczne dotyczą tylko problemów sercowo-naczyniowych. Istnieje wiele innych schorzeń, na które może wpływać spożycie alkoholu.
.jpg)
