Skurcze miesiączkowe są naturalnym skutkiem kurczenia się macicy, kiedy co miesiąc zrzuca swoją wyściółkę w ramach cyklu miesiączkowego. Chociaż większość kobiet doświadcza pewnego stopnia skurczów w pewnym momencie swojego życia, ból nie jest czymś, z czym „po prostu musisz żyć”. Dostępnych jest wiele opcji leczenia w domu, bez recepty i chirurgicznych, które pomogą Ci leczyć skurcze menstruacyjne.
Twoje objawy odgrywają rolę w określaniu leczenia. Wiele młodszych kobiet ma pierwotne bolesne miesiączkowanie lub skurcze spowodowane zmianami hormonalnymi w organizmie. Zmiany te są najbardziej odczuwalne przez osoby, które nie mają doświadczenia z miesiączką i mogą być łagodne lub ciężkie. Opisane poniżej opcje leczenia w domu i bez recepty to dobry sposób na rozpoczęcie leczenia tego typu skurczów, ponieważ są one skuteczne w przypadku wielu kobiet.
Dla większości skurcze zmniejszają się wraz z wiekiem. Jednak endometrioza, włókniakomięśniaki, torbiele jajników, choroba zapalna miednicy mniejszej i inne stany mogą powodować bolesne skurcze (zwane wtórnym bolesnym miesiączkowaniem, ponieważ powstaje z drugiego stanu) nawet po menopauzie. Inne możliwe przyczyny skurczów, szczególnie po 25 roku życia, to adenomioza i infekcja. Jeśli cały czas odczuwasz ból podczas miesiączki, umów się na wizytę u ginekologa.
Stock4B / Getty ImagesDomowe środki zaradcze i styl życia
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić samodzielnie, aby leczyć skurcze menstruacyjne. Chociaż twój ból może wydawać się bardziej znaczący niż te sugestie, wielu z nich znajduje odpowiednią ulgę. Wypróbuj te przed i podczas każdego dnia cyklu, aby zmniejszyć skurcze:
- Ćwicz regularnie: spróbuj chodzić, aby zapobiec lub przynajmniej zmniejszyć nasilenie skurczów menstruacyjnych. Jeśli odczuwasz zbyt duży ból, aby ćwiczyć, rozważ bardziej delikatny rodzaj ćwiczeń, takich jak program wodny lub joga.
- Użyj ciepła: Często pomocne jest wzięcie ciepłej kąpieli z aromaterapią lub użycie poduszki rozgrzewającej na dolnej części brzucha i plecach.
- Dokonaj zmian w diecie: unikanie pokarmów, które sprzyjają stanom zapalnym, takich jak kofeina, nabiał, czerwone mięso i alkohol, może również złagodzić ból miesiączkowy.
DIY poduszka grzewcza
Jeśli nie masz poduszki grzewczej, możesz ją zrobić, wypełniając skarpetę (najlepiej długa rurka) ryżem, zawiązując ją węzłem i podgrzewając w kuchence mikrofalowej przez minutę lub dwie.
Terapie dostępne bez recepty
Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub naproksen, stosowane przez całą dobę przy pierwszych oznakach miesiączki, pomagają zmniejszyć nasilenie skurczów u wielu kobiet, hamując uwalnianie prostaglandyn. W przypadku wielu kobiet jest to najłatwiejsza opcja szybkiego zmniejszenia bólu menstruacyjnego. Jeśli jednak środki przeciwbólowe nie działają, koniecznie porozmawiaj z lekarzem: może to być oznaką poważnego stanu.
Recepty
Doustne środki antykoncepcyjne skutecznie zmniejszają lub eliminują skurcze menstruacyjne u niektórych kobiet i często są leczeniem pierwszego rzutu. Rozważ skutki uboczne niektórych doustnych środków antykoncepcyjnych przed ich użyciem.
Jeśli masz chorobę przewlekłą, która powoduje skurcze, taką jak endometrioza, lekarz może przepisać coś silniejszego niż leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, aby pomóc. Leki obniżające poziom hormonów, takie jak agoniści hormonu uwalniającego gonadotropiny, mogą być opcją, chociaż niektóre mają poważne skutki uboczne, takie jak wywołanie przejściowej menopauzy.
Inne objawy, które mogą wystąpić wraz z miesiączką, takie jak nudności, można również złagodzić za pomocą leków na receptę. Zawsze przyjmuj leki przeciwbólowe z jedzeniem, aby zapobiec dolegliwościom żołądkowym.
Poważne, nagłe skurcze, wymioty lub gorączka mogą być oznaką zagrożenia zdrowia. Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem lub udaj się na pogotowie.
Zabiegi chirurgiczne i zabiegi specjalistyczne
Poważniejsze stany powodujące bolesne skurcze - takie jak endometrioza, mięśniaki macicy i cysty - mogą wymagać operacji.
Histerektomia jest opcją w przypadku mięśniaków i endometriozy, ale dostępne są alternatywy. Inną procedurą stosowaną w celu zmniejszenia i usunięcia mięśniaków jest embolizacja mięśniaków macicy.
Ty i Twój lekarz możecie również chcieć zaangażować gastroenterologa do swojej opieki, ponieważ operacja schorzeń macicy może wpłynąć na jelita i jelita.
Niestety, zdiagnozowanie nieprawidłowych stanów macicy może być trudne, ponieważ wiele kobiet będzie miało normalne badanie miednicy pomimo wystąpienia poważnych objawów. Dotarcie do źródła tego rodzaju stanu może zająć trochę czasu.
Medycyna komplementarna i alternatywna (CAM)
Zmiany diety i stylu życia, wraz z preparatami ziołowymi i suplementami, mogą pomóc w radzeniu sobie ze skurczami.
Na przykład istnieją dowody na to, że olej rybny i magnez mogą zmniejszać skurcze i związany z nimi dyskomfort. Stwierdzono również, że cynk, wapń i witaminy z grupy B zawarte w pożywieniu i suplementach zmniejszają skurcze, wzdęcia i inne objawy.
Inne preparaty ziołowe, takie jakViburnum prunifolium(blackhaw),Scutellaria baicalensis(jarmułka) iCimicifuga racemosa(czarny cohosh),mają działanie przeciwskurczowe, które może zmniejszyć niektóre skurcze menstruacyjne.
Vitex agnus-castus(chasteberry), używana w przeszłości do zmiany poziomu hormonów, ma pewne dowody na to, że jest stosowana w leczeniu skurczów.
W ostatnich badaniach stwierdzono również, że suplementacja imbiru zmniejsza nasilenie i czas trwania skurczów i bólu.
Rozpoczynając dwa dni przed miesiączką lub zawsze, gdy zwykle pojawiają się skurcze, rozważ zrobienie codziennie filiżanki herbaty, łączącej niektóre z tych ziół, aby spróbować je kojąco.
Ponieważ stres jest powiązany ze skurczami, poświęcenie czasu na spowolnienie i relaks może również pomóc w ogólnych objawach.
Pamiętaj, że zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed zażyciem suplementów, aby upewnić się, że nie kolidują one z innymi przyjmowanymi lekami. Na przykład lek Chasteberry nie powinien być stosowany przez kobiety, które mają lub miały raka piersi lub osoby z chorobą Parkinsona.
