Don Arnold / Getty Images
Kluczowe wnioski
- Zdolność do intensywnych ćwiczeń może być związana z profilaktyką raka, ale jest wysoce zindywidualizowana.
- Każdy ma swoją „pojemność energetyczną”.
- Wyższe poziomy energii poprawiają funkcjonowanie układu odpornościowego, co chroni przed rakiem.
Naukowcy sugerują, że im lepiej organizm może wytwarzać i utrzymywać wysoki poziom energii podczas ćwiczeń, tym mniejsze jest ryzyko zachorowania na raka.
Teoria, zaproponowana w artykule opiniodawczym opublikowanym wTrendy w raku, to fakt, że niektóre aktywne osoby są predysponowane do większej „zdolności energetycznej”, co oznacza, że mają większą zdolność do wytwarzania energii w sposób ciągły. Większa pojemność energetyczna oznacza, że więcej energii można skierować na zadania układu odpornościowego, skutkuje większą zdolnością do zapobiegania chorobom, takim jak rak.
„Mówimy, że niektórzy z nas nie muszą trenować tak dużo, jak inni, aby czerpać korzyści (płynące z ćwiczeń)” - mówi Peter Biro, główny autor artykułu i profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie Deakin w Australii. „Nasza zdolność do trenowania może zależeć od tego ustalonego pojęcia wrodzonej zdolności”.
Innymi słowy, niektórzy ludzie mają po prostu szczęście. Ale autorzy sugerują, że pojemność energetyczna może zarówno powodować, jak ibyć spowodowaneprzez wysoki poziom aktywności. Oznacza to, że jeśli masz naturalnie wysoką pojemność energetyczną, częściej ćwiczysz. I odwrotnie, jeśli masz naturalnie niską pojemność energetyczną, możesz „wytrenować” swoje ciało, aby rozwinąć wysokie zdolności energetyczne, zwiększając poziom aktywności fizycznej.
Zdolność energetyczna i profilaktyka raka
Koncepcja zdolności energetycznej nadaje nową dynamikę naszemu rozumieniu ćwiczeń i profilaktyki raka. Głównym argumentem przedstawionym przez autorów tego nowego artykułu jest to, że pojemność energetyczna decyduje o tym, jak dobrze funkcjonuje układ odpornościowy, gdy musi on walczyć z najeźdźcami.
Kiedy w organizmie rozwijają się komórki rakowe, układ odpornościowy zostaje zaalarmowany i próbuje powstrzymać zagrożenie. Jednak układ odpornościowy wymaga znacznych rezerw energii, aby wykonać to zadanie - podobnie jak w przypadku samochodu wymagającego pełnego akumulatora dla optymalnych osiągów. U osób, które mają zdolność do ciągłego wytwarzania wysokich poziomów energii, układ odpornościowy działa lepiej i jest w stanie spowolnić postęp raka.
Jednak regularne ćwiczenia nie mogą całkowicie wyeliminować ryzyka raka.
„W niektórych przypadkach rak jest powiązany z genami i dziedziczeniem” - mówi Verywell Ann Harper, specjalista od ćwiczeń onkologicznych i trener osobisty. „Jeśli twoja matka miała raka piersi, jest bardziej prawdopodobne, że zachorujesz na raka piersi”.
Ćwiczenia i profilaktyka raka: co już wiemy
Chociaż ich nacisk na indywidualne możliwości jest wyjątkowy, naukowcy z Deakin University nie są pierwszymi, którzy podkreślają związek między ćwiczeniami a profilaktyką raka.Eksperci sugerują, że ćwiczenia fizyczne mogą wpływać na masę ciała, poziom hormonów i trawienie i odgrywać rolę w ryzyku raka.
Otyłość
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) otyłość może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia 13 różnych nowotworów, w tym raka piersi i okrężnicy. Jednak przy regularnych ćwiczeniach otyłe osoby mogą schudnąć i zmniejszyć ryzyko zachorowania na te nowotwory .
Hormony
Wykazano również, że ćwiczenia wspomagają właściwą równowagę hormonalną, co jest niezwykle ważne w zapobieganiu niektórym nowotworom. Na przykład rak piersi jest powiązany z niezwykle wysokim poziomem estrogenu.
Trawienie
Korzyści płynące z ćwiczeń w zapobieganiu rakowi są również związane z ich zdolnością do przyspieszenia trawienia. Kiedy pokarm szybko przechodzi przez jelita, okrężnica jest mniej narażona na substancje rakotwórcze.
Czy ćwiczenia fizyczne mogą zapewnić długoterminową ochronę przed rakiem?
Silne treningi prawdopodobnie zapewniają ochronny efekt tylko przed rakiem, o ile możesz go utrzymać.
„Energiczne ćwiczenia w wieku dwudziestu i trzydziestu lat mogą nie przynosić korzyści w profilaktyce raka w podeszłym wieku” - mówi Verywell Kevin B. Knopf, MD, MPH, onkolog z Highland Hospital w Oakland w Kalifornii. „Bardziej pomaga mieć podejście do ćwiczeń przez całe życie, aby utrzymać tę korzystną reakcję”.
Biro zgadza się, że krótkoterminowe efekty treningu są w większości tracone z czasem. Dobre wieści? Każdy wzrost zdolności energetycznej związany z większą ilością ćwiczeńmogąutrzymaj się w ruchu na dłuższą metę, jeśli chcesz pozostać zmotywowany. Im młodszy zaczniesz, tym lepiej.
„Ekscytującą możliwością jest to, że możemy być w stanie„ zaprogramować ”wyższy metabolizm w naszej młodości” - mówi Biro.
Dlaczego to ma znaczenie
Ćwiczenia są ważne w profilaktyce i leczeniu raka, ale naukowcy wciąż nie do końca rozumieją, dlaczego. Jeśli ta teoria zdolności energetycznej się potwierdzi, możemy zrozumieć, które rodzaje ćwiczeń i w jakich ilościach będą najbardziej korzystne w zapobieganiu lub odwracaniu raka.
