Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) to stan, który pojawia się, gdy chrząstka między kośćmi stawów ulega rozpadowi, powodując ból, sztywność i obrzęk. Uszkodzenia, które najczęściej jest wynikiem starzenia się lub urazu, nie można odwrócić, ale objawy, które powoduje, można opanować, a postęp choroby czasami można spowolnić, stosując odpowiednie leczenie.
Peter Dazeley / Getty Images
Odżywianie
Zdrowa i zróżnicowana dieta, która zapewnia odpowiednią ilość witamin, minerałów i innych składników odżywczych, jest niezbędna dla ogólnego stanu zdrowia stawów. Istnieją nawet badania pokazujące, że pełnowartościowa dieta roślinna oparta na świeżych owocach, warzywach, zbożach i roślinach strączkowych może pomóc złagodzić objawy OA.
Waga i choroba zwyrodnieniowa stawów
Kontrola wagi jest ważnym elementem zarządzania chorobą zwyrodnieniową stawów. Dodatkowe kilogramy dodatkowo obciążają stawy obciążone ciężarem, zwiększają stan zapalny i utrudniają wykonywanie ćwiczeń. Utrata wagi - jeśli masz nadwagę - może pomóc złagodzić ból i inne objawy OA.
Chondroprotekcyjne składniki odżywcze
Chondroprotekcyjne składniki odżywcze znajdują się w zwykłej żywności i przyprawach. Uważa się, że pomagają chronić chrząstkę i stawy i obejmują:
- Związki pochodzące z zielonej herbaty
- Owoce dzikiej róży
- Imbir
- Kurkuma
- Granat
Wstępne badania pokazują, że polifenole, fitoflawinoidy i bioflawonoidy zawarte w tych produktach mogą pomóc złagodzić ból i poprawić mobilność. Obiecują również spowolnienie postępu choroby.
Chociaż są popularne, znaleziono dwa składniki odżywcze chroniące przed chrząstkaminiepomocny w leczeniu niektórych typów OA: glukozaminy i chondroityny. Wytyczne Fundacji American College of Rheumatology / Arthritis z 2019 r. Dotyczące leczenia choroby zwyrodnieniowej stawów ręki, biodra i kolana zdecydowanie odradzają ich stosowanie w przypadku choroby zwyrodnieniowej dłoni, kolana i / lub biodra, z wyjątkiem chondroityny stosowanej w zapaleniu stawów ręki, która jest warunkowa. polecany przy zapaleniu stawów rąk.
Ponieważ suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami, przed wypróbowaniem jakichkolwiek składników odżywczych o właściwościach chondroprotekcyjnych należy porozmawiać z lekarzem.
Ćwiczenie
Aktywność fizyczna może odgrywać skuteczną rolę w zarządzaniu chorobą zwyrodnieniową stawów. Regularne ćwiczenia mogą złagodzić ból, sztywność i obrzęk oraz poprawić mobilność, a nawet pomóc spowolnić postęp choroby.
Większość autorytetów w dziedzinie zdrowia zaleca dorosłym co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności lub 75 minut energicznej aktywności tygodniowo. Zaleca się uwzględnienie różnych rodzajów aktywności w regularnym programie ćwiczeń, w tym:
- Trening siłowy budujący mięśnie
- Rozciąganie w celu zmniejszenia sztywności
- Cardio, aby obniżyć wagę i zwiększyć wytrzymałość
- Ćwiczenia równoważące budujące siłę
Chociaż chodzenie jest popularnym ćwiczeniem w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, obecne badania nie są wystarczające, aby zalecić, aby konkretna forma aktywności fizycznej była odpowiednia dla każdej osoby z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ważniejsze jest znalezienie programu ćwiczeń, który będzie dla Ciebie odpowiedni i który możesz wykonywać regularnie.
Ponadto badania wykazały, że programy ćwiczeń dla choroby zwyrodnieniowej stawów są skuteczniejsze, jeśli są nadzorowane. Możesz rozważyć wzięcie udziału w zajęciach lub zatrudnienie osobistego trenera.
Wspólne wsparcie
Sprzęt wspomagający stawy może pomóc w radzeniu sobie z objawami zapalenia stawów. Wśród najczęściej używanych do tego celu:
- Okłady
- Szelki
- Laski
- Kule kalekiego
- Szwendacze
- Wkładki do butów
Takie urządzenia powinny być montowane przez profesjonalistę.
Urządzenia pomocnicze mogą również obejmować produkty dla domu, które pomagają w wykonywaniu zadań, takich jak gotowanie lub sprzątanie. Na przykład możesz kupić przybory kuchenne ze specjalnymi uchwytami i uchwytami, aby były łatwiejsze do trzymania. Inne urządzenia obejmują zamki błyskawiczne, pomoc przy guzikach, poręcze i narzędzia do chwytania.
Leki na receptę
Oprócz leków dostępnych bez recepty (OTC), takich jak niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w celu złagodzenia bólu, czasami stosuje się leki na receptę, aby pomóc w leczeniu OA. Skonsultuj się z lekarzem, aby określić najlepsze leki dla Ciebie.
Leki stosowane w leczeniu OA obejmują:
- NLPZ dostępne bez recepty lub na receptę, takie jak aspiryna, naproksen i ibuprofen
- Paracetamol
- Miejscowe leki przeciwdrażniające, takie jak kapsaicyna, mentol i lidokaina
- Zastrzyki steroidowe
W badaniach klinicznych tak zwane leki modyfikujące przebieg choroby OA (DMOAD) okazały się obiecujące w leczeniu zapalenia stawów, spowalnianiu jego progresji i potencjalnej regeneracji lub naprawie uszkodzonej chrząstki. Na przykład w badaniach stwierdzono, że DMOAD zwany spriferminą może potencjalnie zwiększać grubość chrząstki kolana.
Operacja
Zabieg chirurgiczny polegający na naprawie lub wymianie stawu z zapaleniem stawów może poprawić mobilność i funkcję. Nie może jednak zagwarantować całkowitego złagodzenia wszystkich objawów OA i jest zwykle rozważane tylko w ciężkich przypadkach OA, gdy inne opcje leczenia są nieodpowiednie.
Nie ignoruj objawów choroby zwyrodnieniowej stawów
Chociaż istnieje nadzieja na radzenie sobie z chorobą zwyrodnieniową stawów, jest to stan zwyrodnieniowy. Jeśli zostanie zignorowany i pozostawiony bez leczenia, z czasem będzie się pogarszał. Zapalenie stawów jest istotną przyczyną niepełnosprawności u dorosłych, więc nie wahaj się przedyskutować swoich objawów z lekarzem.
Słowo od Verywell
Chociaż nie można cofnąć OA, można nim zarządzać i spowolnić jego postęp. Przed wypróbowaniem jakiegokolwiek leczenia lub suplementu należy omówić je z lekarzem. Niektóre produkty mogą kolidować z lekami i powodować skutki uboczne.
Naukowcy nadal badają potencjalne możliwości leczenia OA i szukają sposobów na odwrócenie tej choroby. Jest nadzieja na lepsze alternatywy w przyszłości.
-overview.jpg)
.jpg)
.jpg)
