Nieoperacyjne metody leczenia zapalenia kaletki stawu barkowego

Zapalenie kaletki barkowej jest jedną z najczęstszych przyczyn bólu barku. Często nazywany zapaleniem ścięgien stożka rotatorów lub zespołem uderzeniowym, charakteryzuje się zapaleniem ścięgien stożka rotatorów, a także kaletki amortyzującej ramię.

Typowe objawy to:

• Ból przy pewnych ruchach ramion
• Ból przy podnoszeniu przedmiotów nad głową
• Ból w nocy, który może Cię obudzić ze snu

Dobra wiadomość jest taka, że ​​dzięki prostemu leczeniu większość osób z zapaleniem kaletki barkowej może znaleźć ulgę bez operacji. Oto kilka opcji, które mogą pomóc:

Odpocznij dotknięte ramię

Tetra Images / Brand X Images / Getty Images

Pierwszym krokiem do leczenia ostrego bólu barku jest zmniejszenie stanu zapalnego ścięgien stożka rotatorów i otaczającej kaletki. Zasada jest prosta: jeśli jakiś ruch powoduje ból, przestań go.

Chociaż zbyt mocne unieruchomienie nie jest dobrym pomysłem, często najlepszym sposobem na to jest tymczasowe przerwanie lub ograniczenie czynności, które powodują ból.

Czas jest twoim najlepszym przyjacielem w obliczu urazu stożka rotatorów. Dając swojemu ramieniu resztę, której potrzebuje, twoje ciało ma szansę wyleczyć się.

Użyj leków przeciwzapalnych

Stan zapalny można znacznie złagodzić niesteroidowymi lekami przeciwzapalnymi (NLPZ), takimi jak Advil (ibuprofen) lub Aleve (naproksen). Te dostępne bez recepty leki zapewniają skuteczną, krótkotrwałą ulgę, jednocześnie zmniejszając ból i obrzęk związany z zapaleniem kaletki.

Chociaż Tylenol (acetaminofen) jest świetny do łagodzenia bólu, nie oferuje żadnych przeciwzapalnych korzyści płynących z NLPZ.

Podobnie jak w przypadku każdego leku, istnieje wiele możliwych skutków ubocznych, które u niektórych osób mogą uczynić je niebezpiecznymi w leczeniu. Przed rozpoczęciem terapii bez recepty należy porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą, aby upewnić się, że jest ona bezpieczna i odpowiednia.

Ice the Shoulder

Lód jest szczególnie pomocny w przypadku każdego stanu spowodowanego stanem zapalnym. Okłady lodowe są zwykle najbardziej korzystne, gdy ból jest ostry lub gdy nagle zaostrzy się przewlekłe zapalenie kaletki.

Ale pamiętaj, aby zrobić to bezpiecznie. Nie pozostawiaj woreczka z lodem w jednym miejscu na dłużej niż 15 do 20 minut na raz. Unikaj umieszczania lodu bezpośrednio na skórze bez warstwy, takiej jak ubranie lub ręcznik pomiędzy nimi. Może to spowodować odmrożenia.

Zaplanuj fizjoterapię

andresr / Getty Images

Po ustąpieniu ostrego bólu i obrzęku fizjoterapia może pomóc przywrócić normalną aktywność barku. Celem terapii jest wzmocnienie mięśni wokół stożka rotatorów oraz przywrócenie elastyczności barku i pełnego zakresu ruchu. Wcześniejsze

Ludzie często będą zaskoczeni, jak bardzo utracili napięcie mięśniowe po zaledwie tygodniu unieruchomienia lub braku aktywności. Aby upewnić się, że w pełni wyzdrowiejesz i będziesz mniej podatny na przyszłe kontuzje, porozmawiaj z lekarzem o opcjach fizjoterapii, a następnie zorganizowanej rutyny ćwiczeń wzmacniających barki.

Zapytaj o strzały kortyzonu

Hero Images / Getty Images

Jeśli żadna z wyżej wymienionych metod leczenia nie przyniesie odpowiedniej ulgi, możesz porozmawiać z lekarzem o tym, czy zastrzyk kortyzonu (steroidu) jest odpowiednią opcją.

Chociaż spodenki kortyzonowe są skuteczne w zmniejszaniu bólu barku i stanu zapalnego, mogą przyspieszyć uszkodzenie stawów i osłabić ścięgna, jeśli są nadużywane.

Nie jest to forma leczenia, do której należy się spieszyć, ale może być pomocna w ciężkich przypadkach. Porozmawiaj z lekarzem o najbardziej odpowiednich opcjach leczenia dla Twojej konkretnej diagnozy.