Domowy manewr Epleya w leczeniu BPPV

Domowy manewr Epleya może pomóc w leczeniu zawrotów głowy spowodowanych łagodnymi napadowymi pozycyjnymi zawrotami głowy (BPPV) Ćwiczenie pomaga zmienić położenie kryształów w półkolistych kanałach ucha wewnętrznego, aby złagodzić uczucie wirowania w zawrotach głowy.

Jeśli masz zawroty głowy z powodu zawrotów głowy, rozumiesz, jak niszczycielski może być ten problem. Wirowanie pokoju może ograniczać zdolność poruszania się w łóżku, wstawania z łóżka, wstawania z siedzenia lub normalnego chodzenia.

Jeśli twoje zawroty głowy są spowodowane przez BPPV, fizjoterapia może pomóc ci nauczyć się właściwych rzeczy do zrobienia, aby zarządzać swoim BPPV i szybko powrócić do normalnej aktywności i funkcji. Twój fizjoterapeuta może przeprowadzić specjalne testy, aby ocenić BPPV i może zaoferować ćwiczenia i strategie, które pomogą zmniejszyć objawy.

Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać diagnozę BPPV

BPPV jest spowodowane przemieszczeniem drobnych złogów wapnia wewnątrz wyspecjalizowanych struktur ucha wewnętrznego (układu przedsionkowego). Kiedy te złogi się poruszają, oddziałują z nerwami układu przedsionkowego i sprawiają, że mózg ma trudności z interpretacją pozycji głowy . Powoduje to uczucie wirowania, które jest głównym objawem BPPV.

Możesz przepisać kilka ćwiczeń w celu leczenia BPPV. Ćwiczenia takie jak manewr Brandta-Daroffa, manewr Semonta i manewr Epleya mogą pomóc w szybkim wyzdrowieniu z zawrotów głowy spowodowanych przez BPPV.

Twój fizjoterapeuta może pomóc Ci zdecydować, które ćwiczenie jest dla Ciebie odpowiednie. Ważnym elementem programu fizjoterapii jest nauczenie się samodzielnego radzenia sobie z chorobą.

Domowy manewr Epley to ćwiczenie, które możesz wypróbować, aby poradzić sobie z objawami spowodowanymi przez BPPV. Przed rozpoczęciem tego ćwiczenia koniecznie udaj się do lekarza. Czasami zawroty głowy mogą być spowodowane innymi problemami, takimi jak udar lub infekcja, a wykonywanie domowych ćwiczeń Epley w takich przypadkach nie będzie skuteczne.

Rozpoczęcie manewru Home Epley

Zawroty głowy spowodowane BPPV są często spowodowane dysfunkcją układu przedsionkowego po jednej stronie. Musisz wiedzieć, która strona jest dotknięta chorobą. Zwykle objawy zawrotów głowy pojawiają się, gdy kładziesz się na chorym boku. Jeśli leżysz na lewym boku i pojawiają się objawy, najprawdopodobniej lewy układ przedsionkowy jest stroną dotkniętą chorobą.

Aby rozpocząć domowy manewr Epley, usiądź na łóżku z wyprostowanymi nogami. Za tobą powinno być wystarczająco dużo miejsca, aby się położyć, a na łóżku należy położyć poduszkę. Poduszkę należy położyć tak, aby w pozycji leżącej podpierała środkową część pleców i pozwalała lekko odchylić głowę do tyłu.

Ustaw się blisko jednej krawędzi łóżka, ponieważ będziesz musiał usiąść podczas wykonywania manewru domowego Epley. Upewnij się, że jest z tobą ktoś, kto pomoże ci zachować bezpieczeństwo podczas ćwiczeń, ponieważ ten manewr zwykle powoduje objawy zawrotów głowy, takie jak wirowanie i zawroty głowy.

Odwróć głowę na bok i połóż się

Po prawidłowym ułożeniu się na łóżku obróć głowę o około 45 stopni w stronę, która powoduje objawy zawrotów głowy. Po odwróceniu głowy połóż się na plecach, tak aby głowa była lekko wyciągnięta, ale nadal odwrócona w jedną stronę .

Po osiągnięciu tej pozycji często występują objawy zawrotów głowy. Nie martw się; objawy wirowania miną w ciągu 30 do 60 sekund. Pozostań w pozycji do momentu zatrzymania się wirowania.

Gdy zawroty głowy i wirowanie ustaną, przejdź do następnego kroku.

Odwróć głowę na drugą stronę

Kiedy już leżysz na plecach, z głową przechyloną na bok, powoli obróć głowę w drugą, nienaruszoną stronę. Głowę należy obrócić o około 45 stopni w przeciwnym kierunku.

Ta pozycja może ponownie wywołać zawroty głowy. Spróbuj się zrelaksować i poczekaj 30 do 60 sekund, aż wirowanie ustanie. Po ustaniu zawrotów głowy przejdź do następnego kroku.

Rzuć się na swoją stronę

Z głową obróconą w stronę nienaruszoną, przeturlaj się na bok. Twoja głowa powinna pozostać odwrócona, a gdy przewrócisz się na bok, powinieneś być skierowany w dół.

Czasami ta pozycja powoduje lekkie zawroty głowy, ale często nie. Pozostań na boku przez 30 sekund lub do ustąpienia wirowania, a następnie wykonaj ostatni krok w manewrze domowego Epleya.

Wróć do pozycji siedzącej

Aby zakończyć domowy Manewr Epleya, powoli wróć do pozycji siedzącej na skraju łóżka. Pozostań w pozycji siedzącej przez kilka minut, aby przed wstaniem upewnić się, że nie masz zawrotów głowy.

Zazwyczaj do leczenia objawów wywołanych przez BPPV wymagane jest jedno powtórzenie domowego manewru Epleya. Może zajść potrzeba powtórzenia manewru raz lub dwa razy później w ciągu dnia.

Po wykonaniu domowego ćwiczenia Epley, zazwyczaj zaleca się pozostanie w pozycji pionowej przez 24 do 48 godzin. Niektórzy fizjoterapeuci zalecają spanie z poduszkami opartymi za plecami, aby po wykonaniu manewru Epleya pozostać lekko wyprostowanym.

Jeśli objawy utrzymują się po wypróbowaniu domowego manewru Epley, należy udać się do lekarza, aby upewnić się, że postawiono prawidłową diagnozę BPPV i poszukać alternatywnych form leczenia zawrotów głowy.

Domowy manewr Epleya może być skuteczną metodą samodzielnego radzenia sobie z objawami zawrotów głowy wywołanymi przez BPPV. Może pomóc w szybkim rozwiązaniu objawów zawrotów głowy i może pomóc w powrocie do normalnej aktywności i funkcjonowania.