Na wschodnim wybrzeżu Morza Czarnego i południowo-zachodniej części regionu Kaukazu znajduje się częściowo uznane państwo znane jako Abchazja (lub Autonomiczna Republika Abchazji). W górach Kaukazu w tym regionie żyje Abchazja, społeczeństwo ludzi znanych ze swojej niesamowitej długowieczności i długości życia. Ta stosunkowo niewielka grupa ludzi od dawna cieszy się opinią niezwykle długiego i zdrowego życia. W rzeczywistości w latach sześćdziesiątych i siedemdziesiątych twierdzono, że długość życia wynosi 150 lat, a małżeństwa w wieku 110 lat! Największym twierdzeniem wysuniętym przez opętany propagandą Związek Radziecki było to, że jeden Abchasjanin imieniem Shirali Muslimov osiągnął niezwykły wiek 168 lat. Sowieci uhonorowali go i jego długowieczność znaczkiem pocztowym, pozostawiając niektórych do zapytania, czy te historie są prawdziwe?
Victoria Koltsova / Getty Images
Ile lat ma Abchazja?
Mówiąc najprościej, cudowne historie stulatków i superstulatków nie były do końca prawdziwe. Jak można się spodziewać, wokół legend Abchazji o długowieczności powstało sporo szumu. W kulturze abchaskiej wiek wielce wynagradzał, więc wielu przesadziło. Co więcej, podobnie jak wiele niewiarygodnych historii, prawda była prawdopodobnie tylko bardziej upiększana z każdym opowiadaniem współczesnej legendy.
Pomimo przesadzonych opowieści, Abchasjczycy wciąż należeli do najdłużej żyjących społeczeństw we współczesnej historii, z większą liczbą stulatków niż większość krajów na świecie - i nadal jest. Poza tym wyróżnieniem Abchazi należą również do najzdrowszej populacji starzejącej się - zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Starsi znani są z biegania po górach, śmiejąc się i tańcząc. Bez względu na to, jak długo żyją Abchazjczycy, jest oczywiste, że nie cierpią oni prawie na żadną z chronicznych chorób, które mamy dzisiaj, co prawdopodobnie wynika w dużej mierze z ich kultury, społeczności i stylu życia.
Ich program ćwiczeń
Abchazja żyje w górach i spędza prawie każdy dzień na chodzeniu w górę iw dół oraz w górę iw dół w rzadkim górskim powietrzu. Mówi się, że ta stała aktywność utrzymywała starszych członków Abchazji w dobrej kondycji bez uciekania się do programów fitness lub formalnych ćwiczeń.
Dieta
Oprócz wyjątkowo aktywnego stylu życia Abchazja jest również znana z diety opartej głównie na roślinach, kładącej nacisk na świeżą (jak w przypadku „świeżej zerwanej dziś rano”) żywność, produkty pełnoziarniste i orzechy. Dzień zwykle zaczyna się od świeżej sałatki z surowych warzyw zebranych z ogrodu. Orzechy są podawane do prawie każdego posiłku, przynosząc wartość przeciwutleniającą i są znane z maconi, napoju z mleka hodowlanego. Ale być może równie ważne, jak to, co jedzą Abchaszy, jest to, czego nie jedzą. To społeczność, która nie spożywa rafinowanej mąki, olejów ani cukrów.
Abchazja znana jest nie tylko ze świeżej żywności, którą spożywają, ale także z ogólnego spożycia kalorii. Przeciętna dieta Abchazji zawiera znacznie poniżej zalecanych 2000 kalorii dziennie. Abchazja nie tylko spożywa pełnowartościowe pożywienie, ale stosunkowo nie je dużo, co nie jest zaskoczeniem dla wielu badaczy długowieczności, ponieważ wykazano, że ograniczenie spożycia kalorii wydłuża oczekiwaną długość życia w warunkach laboratoryjnych.
„Sekret” ich długowieczności
Większość ekspertów zgodzi się, że nie jest tylko jeden sekret ogromnej długowieczności Abchazji. Oprócz aktywnego stylu życia i ograniczonej, ale zdrowej diety, Abchazja miała również silne wpływy kulturowe, które prawdopodobnie przyczyniły się tylko do zwiększenia liczby członków społeczności, którzy dobrze dożyli dziewięćdziesiątki, a nawet setki. Jeśli weźmiesz jedną lekcję z Abchazji, niech tak będzie: oni naprawdę lubią się starzeć. Jako grupa, w przeciwieństwie do większości reszty świata, nie mogą się doczekać starzenia się. Wiek daje im status w społeczności, wyjątkowy szacunek i poczucie miejsca. Nawet w podeszłym wieku Abchazjanie nigdy nie odchodzą na emeryturę w zachodnim tego słowa znaczeniu i pozostają aktywnymi uczestnikami swojej społeczności do końca życia.
