Sześciominutowy test marszu (6MWT) jest popularnym narzędziem do pomiaru wyników stosowanym w fizjoterapii w celu określenia podstawowej wytrzymałości wysiłkowej i sprawności funkcjonalnej. Jest łatwy do wykonania i może pomóc fizjoterapeucie ocenić poprawę lub pogorszenie ogólnego stanu funkcjonalnego podczas programu rehabilitacji.
Paul Bradbury / Caiaimage / Getty ImagesWykonywanie testu
Sześciominutowy test marszu jest prosty do wykonania: musisz po prostu chodzić w wygodnym tempie przez łącznie sześć minut. Podczas chodzenia możesz korzystać z normalnego urządzenia pomocniczego, takiego jak laska lub chodzik. Żadna osoba nie może udzielić Ci pomocy podczas chodzenia, a jeśli potrzebujesz odpocząć podczas testu, możesz to zrobić w razie potrzeby.
Całkowity dystans pokonany podczas testu sześciominutowego chodu to Twój wynik. Jeśli nie jesteś w stanie ukończyć sześciominutowego okresu, Twój wynik staje się odległością pokonaną pieszo, a czas jest również rejestrowany.
Gdzie można to zrobić
Sześciominutowy test marszu można przeprowadzić w dowolnym miejscu. Jest często używany w szpitalnych warunkach fizjoterapeutycznych, ale może być również używany w przychodni. Test jest często stosowany jako miara wyniku czynnościowego w programach rehabilitacji kardiologicznej. Jeśli test jest przeprowadzany na korytarzu, wystarczy przejść do jego końca, odwrócić się i wrócić. W razie potrzeby powtórzysz ten test podczas sześciominutowego testu, upewniając się, że mierzysz całkowity dystans.
Stwierdzono, że sześciominutowy test marszu jest bardzo wiarygodnym testem, gdy jest stosowany w wielu różnych populacjach pacjentów. Wydaje się, że w przypadku mężczyzn i kobiet, młodych i starych, próba jest przyzwoitą miarą wytrzymałości.
Jak często należy wykonywać 6MWT?
Twój fizjoterapeuta prawdopodobnie wykona 6MWT, gdy po raz pierwszy rozpoczniesz fizjoterapię podczas wstępnej oceny. Ponowny test może być wykonywany w regularnych odstępach czasu lub zawsze, gdy lekarz prowadzący uzna to za konieczne, aby zmierzyć postępy w rehabilitacji. Czasami Twoja firma ubezpieczeniowa może wymagać, aby Twój PT regularnie sprawdzał wyniki, aby upewnić się, że otrzymywana usługa jest konieczna i skuteczna.
Poprawa wyniku 6 MWT może pomóc w monitorowaniu własnych postępów w fizjoterapii i może służyć jako motywacja do kontynuowania ciężkiej pracy w fizjoterapii.
Jeśli twój wynik 6 MWT pogarsza się z czasem w fizjoterapii, nie pozwól, aby cię to przygnębiło. Wykorzystaj te informacje, aby dostosować cele i metody odwyku. Być może po prostu musisz dokonać pewnych korekt w swoim programie PT, aby zobaczyć poprawę wyniku. Najważniejsze jest to, że musisz współpracować ze swoim fizjoterapeutą w sojuszu terapeutycznym, aby osiągnąć wyznaczone cele. Czasami te cele są łatwo osiągalne, a innym razem potrzebna jest ciężka praca, aby pomóc Ci wrócić na właściwą ścieżkę do normalnej funkcjonalnej mobilności.
Jak poprawić swój czas
Jeśli pracujesz ze swoim PT co tydzień, możesz się zastanawiać, czy są rzeczy, które mógłby on zrobić, aby poprawić Twój 6-minutowy test chodu. Tam są.
Ćwiczenia wytrzymałościowe mogą pomóc poprawić sposób chodzenia i ilość chodzenia. Ten rodzaj ćwiczeń sercowo-oddechowych może obejmować:
- Kolarstwo
- Wchodzenie po schodach
- Chodzenie na bieżni
Każde ćwiczenie, które kwestionuje zdolność twojego ciała do wykonywania ćwiczeń i ruchu przez dłuższy czas, może pomóc poprawić twój wynik na 6MWT. Chodzenie jest prawdopodobnie najlepszym z nich do wyboru. Dlaczego? Ponieważ chodzenie jest specyficzne dla 6MWT; jeśli będziesz chodzić na trening, prawdopodobnie poprawisz swoją tolerancję na chodzenie podczas testu.
Słowo od Verywell
Jeśli bierzesz udział w programie fizjoterapii, który ma pomóc poprawić Twoją funkcjonalną mobilność lub ogólny poziom sprawności, możesz poprosić swojego fizjoterapeutę o wykonanie sześciominutowego testu marszu. Możesz wykorzystać swój wynik do śledzenia postępów w terapii, a poprawa wyniku może pomóc zmotywować Cię do dalszej poprawy ogólnego poziomu sprawności.
.jpg)
